夏季洗澡温水最好
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温水浴时,温度感受器受到刺激,通过一系列的神经反射调节,使皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张,血流量增加,汗腺分泌加速,从而有效地将深部热量散发出来。
冷水浴时,在冷的刺激下,通过一系列的神经反射调节,使皮肤毛细血管收缩,毛孔关闭,汗腺分泌减少。虽然冷水冲淋带走了体表的热量,但体内热量并不能及时向外发散出来。
所以,夏天运动之后,洗温水澡其实更好,不仅有利于机体散热,促进新陈代谢,加快乳酸等代谢产物的清除,还能安抚神经,使全身肌肉得到放松。
小贴士:如果能冷热交替地洗浴最好。这样体表及深部热量均可带走,还会使血管增加弹性和韧性,也有利于抵抗血脂在血管壁上的沉着。
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