![办公室mm如何消除腹部赘肉]( "办公室mm如何消除腹部赘肉")
- OL的身材已经发生了严重的变化，这是为什么呢?难道大家不明白吗?长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形...
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![轻松几招就可以减掉肚子上的赘肉]( "轻松几招就可以减掉肚子上的赘肉")
- 其实现在女生在减肥的时候，除了大腿之外，其实肚子上的赘肉也是非常受关注的一个地方，那么今天小编就给大家介绍一下如何帮助减掉肚子上的赘肉吧。仰卧起坐对于运动来说，想要瘦肚子上的赘肉，仰卧起坐应该是一个非常有效果的运动，这样能够很好的锻炼肚子的肌肉，赘肉可以在运动中做...
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![有可能是因为这些原因 为什么腰腹出现赘肉]( "有可能是因为这些原因 为什么腰腹出现赘肉")
- 对于女性的身材来说，可能很多女性最担心自己的身材出现一种状态，那就是你发现你的手足腿脚都不会胖，但是你的肚子却会容易鼓出来，带着一小圈跟游泳圈似的的赘肉，如果穿着衣服可能不会明显，但是夏天一到换上那些清凉的衣服，可能你的身材就无处遁形。那么到底是为什么会导致这样的...
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![快速有效燃脂赶走赘肉 五个减肥瑜伽招式]( "快速有效燃脂赶走赘肉 五个减肥瑜伽招式")
- 拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪；锻炼腰腹部和腿部肌肉，让臀部变得更加坚实，有全身减脂塑形的功效...
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![记住这几个小技巧 轻松减掉腹部赘肉]( "记住这几个小技巧 轻松减掉腹部赘肉")
- 腹部上的赘肉不仅会影响女孩子们的穿衣风格，而且对自己的身心也是有直接的暴击伤害，那么对于减掉这些肉，你有什么办法吗?接下来今天小编就为大家介绍一下减掉腹部赘肉的一些小方法吧。每天都要排便其实排便是每天的一种习惯，排便不仅可以清除肠道的一些残留物质，而且还可以及...
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![但千万别再穿这样的衣服 肚子上有赘肉可能不是大问题]( "但千万别再穿这样的衣服 肚子上有赘肉可能不是大问题")
- 减肥是必须的，但是减肥是减不下来的。这可能是很多女性朋友内心的真实写照，经常都想要减肥，但是总是发现自己的小肚皮还是那么饱满;而女孩子的腹部位置如果有一些赘肉可能经常穿衣也特别有恐惧感，总是担心会暴露了自己的身材缺点，让你的形象大打折扣;而今天小编要告诉一些有小...
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![坚持俯卧撑有效减掉身上肥肉]( "坚持俯卧撑有效减掉身上肥肉")
- 俯卧撑4种方式助你甩掉全身赘肉实际上，上臂后面皮肤松沓，出现赘肉主要是因为肱三头肌用得太少，脂肪堆积而形成。因此，力量训练是甩掉“蝴蝶袖”的第一要务。而对于力量不足的女性朋友，“立式”俯卧撑很适合她们给胳膊“瘦身”。首先找一面墙，面对立正站好，身体离墙壁大概一臂的...
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![瘦腹误区]( "瘦腹误区")
- 误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有...
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![轻松甩掉腰部赘肉 教您几招]( "轻松甩掉腰部赘肉 教您几招")
- 白氨酸燃烧你的脂肪白氨酸是氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用100克富含白氨酸蛋白质的...
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![帮你揪出“病”因 几种小肚子]( "帮你揪出“病”因 几种小肚子")
- 现在普遍有许多女性都有小肚子，但是大家会发现，每个人的肚子长得赘肉的地方都不一样，那么都是由于什么原因造成的呢，跟着小编来看看吧。LOOK1.上腹突出原因：1.不规律的饮食习惯，暴饮暴食。2.经常饮酒。3.压力大。改掉不良饮食习惯是非常关键，吃饭快的人建议放慢速度，换个小勺子呗...
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![五秘笈速减到39公斤 蔡依林独家减肥秘笈]( "五秘笈速减到39公斤 蔡依林独家减肥秘笈")
- 体重只有39公斤的Jolin，并非出道时就这么“完美”，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！1、减肥秘笈一：给自己一个期望值蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能在每天只吃“过水菜”的情况下，练舞、录音、赶通告.......
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![轻松完成夏季减肥计划 五个步骤塑身操]( "轻松完成夏季减肥计划 五个步骤塑身操")
- 有什么减肥方式最简单不费力?今天本站小编就来为大家的夏季减肥计划出谋献策，推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成夏季减肥计划!在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住...
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![3个瑜伽动作消灭它 女性腹部有赘肉怎么办]( "3个瑜伽动作消灭它 女性腹部有赘肉怎么办")
- 女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗，毕竟这两点还是比较难的，但是控制饮食还有去减肥不仅仅是为了让我们获得纤细的身材，更是为了让我们的身体健康。那么在饮食上就让我们有个合理的饮食计划，然后再搭配几个瑜伽体式来让我们的身体瘦下来吧。接下来分享大家几个动作...
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![甩掉赘肉不是梦 有效健康的腹部减肥方法]( "甩掉赘肉不是梦 有效健康的腹部减肥方法")
- 【导读】有效健康的腹部减肥方法有哪些?相信大家都知道腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位，那么该怎么有效地去除腹部的赘肉呢?下面小编就给大家带来有效健康的腹部减肥方法，甩掉赘肉不再是梦!腹部快速减肥的运动有哪些长时间久坐、上班族们都会发现这么一个有趣现象，那就...
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![女人健康小秘密都藏在内裤里 如何选择合适的内裤]( "女人健康小秘密都藏在内裤里 如何选择合适的内裤")
- 因为每个人的需求不同，内衣制造者们纷纷花样翻新的制作出各式各样和各种功能的KK供美眉们挑选，但是如何选择最适合自己的KK呢？快来科普一下吧！如何选择合适的内裤？女人健康小秘密都藏在内裤里内裤穿不好身材大走样很多美眉都会觉得选择小一号的内裤可以让赘肉勒紧一些，但是如果...
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![帮你彻底消除赘肉 简单三式减肥瘦身瑜伽]( "帮你彻底消除赘肉 简单三式减肥瘦身瑜伽")
- 很多MM下半身有赘肉，那么，怎样瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作，帮你彻底甩掉下半身赘肉，赶快看看吧。一、原地扭身式左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。1.两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。2.吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并...
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![很正常 刘嘉玲直面长皱纹出赘肉]( "很正常 刘嘉玲直面长皱纹出赘肉")
- 导语：时间这把刀对于她似乎特别偏心，刀刀都砍得恰到好处;逆生长?那相比较于二十几岁的青春妖艳来说，如今快50岁的她展现出从容、成熟的气味更叫人着迷。正在紧张排练舞台剧《杜老志》的刘嘉玲，直到临近深夜12点才有时间接受采访，原本担心一定已经疲惫不堪的状态会不会影响采访...
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![做好这些告别赘肉 腹部怎么快速有效减肥]( "做好这些告别赘肉 腹部怎么快速有效减肥")
- 【导读】腹部怎么快速有效减肥?腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位，不少人都出现了小肚子的情况。那么腹部怎么快速有效地减肥呢?下面小编就来给大家讲讲腹部怎么快速有效地减肥，做好这些告别赘肉哦!腹部减肥方法1、大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者。实行方案：大黄的...
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![这几个动作赶走肉肉 手臂根赘肉多粗壮又难看]( "这几个动作赶走肉肉 手臂根赘肉多粗壮又难看")
- 很多女性由于手臂的肉很多，而从来不敢穿露臂装，而且，大家都知道，手臂处的肉比较紧实，想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿，但是瑜伽可以啊，它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。1.扭动手臂放松肌肉手臂这个位置的肉是很紧的，也就是肌肉，这样的肉想要减掉真的很难，瑜伽也不能...
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![减肚子赘肉的几个小方法]( "减肚子赘肉的几个小方法")
- 女孩子都喜欢像水蛇一样的细腰，对于穿衣搭配也是有一定的好处，但是还是有很多女孩子的肚子赘肉多多，怎么也减不下去，而且还很影响穿衣，那么今天就和小编一起来看看减赘肉的小方法吧。习惯于六点前吃晚餐为什么说要六点前吃晚餐呢?因为饮食专家都说最好在睡前4小时不要进食了，那...
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![快速减掉手臂赘肉 初夏4招瘦身动作]( "快速减掉手臂赘肉 初夏4招瘦身动作")
- 一到夏季很多女性都会穿一些露胳膊的衣裙，所以大臂上的赘肉显得尤为碍眼，一般大臂脂肪堆积都跟长时间的上班使用电脑有着很大的关系，下面小编就告诉大家几个瘦身动作，帮助大家快速减掉手臂上的作于赘肉，让你从各个角度都显得无比完美。第一种瘦手臂妙方1.双手向前伸直，两脚站立...
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![这几款裙子来帮忙 女生夏天怎么用穿搭技巧遮住赘肉]( "这几款裙子来帮忙 女生夏天怎么用穿搭技巧遮住赘肉")
- 夏天时一个非常炙热的时节，在这样一个适合露肉的季节里面，大家会发现其实自己是很难把肉藏起来的。至少那些身材不是很好地人是经常遇到这样的问题的。在夏天，许多仙女都穿裙子。否则，大部分情况下都会选择热裤和短袖，看看其他人的性感身材，然后看看他们自己肚子和腿上的脂肪。...
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![遭蔡康永鄙视 小S录节目腰间赘肉一览无遗]( "遭蔡康永鄙视 小S录节目腰间赘肉一览无遗")
- 6月29日报道据香港媒体报道，台湾艺人徐熙娣(小S)和蔡康永主持的《康熙来了》日前邀请6位女星挑战前卫设计的礼服，节目一开始，蔡康永就表示女明星常常要穿很难驾驭的衣服，所以必须维持好的体态，此话一出，让最近发胖，身材备受注意的小S忍不住假装拭泪，非常爆笑。平常在节目中小S总...
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![让你分分钟减掉所有的赘肉 有氧的运动中的四大方式]( "让你分分钟减掉所有的赘肉 有氧的运动中的四大方式")
- 有氧运动是女性减肥过程中的一种方式，那么哪些有氧的运动，是能帮助女性更好的减掉多余的肥胖赘肉呢?方法一、游泳运动游泳很多人都会了解到的最好的减肥方法了，同时游泳也是一种不错的女性可以全身性的运动呢。是可以对于提高心肺的功能十分的有效，但是还是会有比较多的女性...
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潇湘女性馆
