![如何通过节食减肥？ 减肥必知]( "如何通过节食减肥？ 减肥必知")
- 冬去春来。在冬天，如果你吃太多食物，又不喜欢运动，就很容易长胖。春天来了，很多人都会忙着减肥。有些女性喜欢通过节食来减肥。其实，过度节食会影响身体健康，所以不推荐这种减肥方式。如果想要减肥，只要在饮食上做到以下几点，效果就会逐渐显现。那么如何通过节食减肥呢?1.调整饮...
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![自然流产怎么办？可以保胎吗？女性必知的孕期常识]( "自然流产怎么办？可以保胎吗？女性必知的孕期常识")
- 有些女生在怀孕之前是不知道自己的怀孕的，像是朋友小洲曾经就遇到过这种情况，在不知道自己怀孕的情况下，因为觉得自己体重长的飞快，就拼命的减肥，每天都要跑四十分钟，看着自己的体重慢慢回到从前，仿佛要昭告天下自己的胜利。但知道自己怀孕的那一刻，她吓坏了。不过话说回来，知道自...
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![男人抵挡不了的6种致命诱惑 必知]( "男人抵挡不了的6种致命诱惑 必知")
- 揭秘：男人抵挡不了的诱惑与女性对男性的观感相比，男性对女性的要求要外化和广泛得多。不过，专家告诉我们，男性最感兴趣的女性形象，并非像我们以前所认为的那样必须做到身材凹凸有致，事实上女人的体香就是男人抵挡不了的诱惑。1.体香德国科学家曼弗雷德？米林斯基等人研究发现，人们...
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![你必知的5个减肥运动技巧]( "你必知的5个减肥运动技巧")
- 1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。2.负重走为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60...
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![让你跟干燥皮说byebye 必知的冬季护肤步骤]( "让你跟干燥皮说byebye 必知的冬季护肤步骤")
- 第一招：用冷水洗脸爱美就是要能忍受常人所不及之处!改掉用热水洗脸的坏习惯吧，虽然冬天很冷，但热水会把皮肤表面的油脂带走，造成过度洁净的效果，令肌肤变得绷紧，甚至干到脱皮。在冬季，最好的方法就是用冷水洗脸，冷水不仅可以起到收缩毛孔的功效，还能去除面部水肿哟。第二招：洗脸海...
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![女生必知 春季女装外套有哪些搭配方法]( "女生必知 春季女装外套有哪些搭配方法")
- 春季女装外套怎么搭配春装外套怎么搭配?早春季节，一件薄外套是必须的，不过薄外套要怎么搭配其他衣服呢?一起来看看该怎么搭配的吧。搭配一：春季女装外套+连衣裙连衣裙几乎是所有时尚菇凉的必败单品，不管是吊带连衣裙、印花连衣裙、T恤连衣裙还是小碎花连衣裙都能很好修饰身材...
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![购买瑜伽用品必知技巧 瑜伽用品]( "购买瑜伽用品必知技巧 瑜伽用品")
- 瑜伽是女性一项修身养心的运动，练习瑜伽时有些东西是必不可少的，比如瑜伽垫、瑜伽音乐、瑜伽服装等等这些都是必不可少的。购买瑜伽用品的技巧你知道哪些呢？购买瑜伽用品的种类及购买时机瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽...
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![揭职场女性必知的减压5大招 职场压力大如何缓解]( "揭职场女性必知的减压5大招 职场压力大如何缓解")
- 如何缓解职场心理压力职场减压10大法则：以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸...
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![减肥必知的4大黄金定律]( "减肥必知的4大黄金定律")
- 一、避免盐份的过量摄入以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。二、每天摄取足够的水人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充...
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![妈妈们必知要点 冬天如何护理新生儿]( "妈妈们必知要点 冬天如何护理新生儿")
- 寒冷的冬季，不少妈妈们迎来了自己的宝宝，但新生宝宝健康过冬成为妈咪们最为关注的问题。想知道冬天如何护理新生儿吗?下面小编就为妈妈们详细介绍一下，一起来看看吧！冬天如何护理新生儿1.适宜的室内温度应保持在25℃～28℃新生儿对外界温差的变化有些不适应，适宜的室内温度应保...
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![减肥必备的8大常识 必知]( "减肥必备的8大常识 必知")
- 减肥常识１：运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮！坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调“快速、有效”，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄悄的消失在无声无息间，选择或使用这些减肥法时，您是否曾以科学...
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![肌体对水温的变化规律与对策 冬泳者必知]( "肌体对水温的变化规律与对策 冬泳者必知")
- 爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节，即使是寒风凛冽的冬季，照泳不误，那么冬泳者在低温水中游泳时，体温调节机能会发生一系列的变化，冬泳者必须对此有所了解。这种变化可分为5个时期。1、平滑降温期：当冬泳者在冷空气中脱去衣服后，人体就开始的热量损失，体温下降。由于空气的热导系...
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![减肥瘦身必知的9个偏方]( "减肥瘦身必知的9个偏方")
- 第一招：把蔬菜事先处理放置冰箱储藏我们常因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。所以何不事先把蔬菜洗涤切好，甚至烹煮好，放在冰箱内，随时可供微波，加入汤内食用。第二招：多吃富含大麦的食物大麦或者麦壳有著低GI值(GlycemicInd...
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![素食减肥必知的9大误区]( "素食减肥必知的9大误区")
- 误区一：所有的蔬菜都适合减肥对于严格素食者，蔬菜的营养具有更为重要的意义，不仅要供应叶酸、维生素B2、维生素c等，还肩负着铁和钙的供给。因此，并不是所有的蔬菜都适合素食减肥，应选择富含这些营养素和微量元素的蔬菜，如羽衣甘蓝、花椰菜、苋菜、菠菜、油菜等。为了增加蛋白质...
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![吃货必知十种 伤身 食物绝不能碰]( "吃货必知十种 伤身 食物绝不能碰")
- 民以食为天，食物不仅能够提供身体所需的营养，还是一种享受生活的方式，但是小编告诉大家吃这些东西非常容易长肉而且还没什么营养，虽然在很多地方都标着营养成分，但其实就是传说中的垃圾食品。为了你的健康请少吃这类“伪健康”食品。1、鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼...
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![瓜子脸自测标准 瘦脸必知]( "瓜子脸自测标准 瘦脸必知")
- 瓜子脸标准：1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。2、发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离。3、鼻翼的宽度=双眼的宽度。4、嘴宽稍大于眼间距。5、眼间距=眼睛的宽度。6、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。即使不是瓜子脸，小编也有方法让你瘦成巴掌脸，遵循以下这3个方法让你快...
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![女性必知的九个生活健康小常识 女人自慰有危害吗]( "女性必知的九个生活健康小常识 女人自慰有危害吗")
- 在生活中有多多少少的知识是需要我们掌握的，你也千万别小瞧了这些，因为这些看似很小的小问题，在每个人的心中答案都是不同的。那么接下来看看生活中哪些小常识是一直被你误解的，一起来改正~1、蜂蜜不用放冰箱蜂蜜放进冰箱里不仅会影响口感，还会在每一次的使用中让人觉得它已经...
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![减肥必知的8种减肥食物]( "减肥必知的8种减肥食物")
- 1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质...
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![减肥必知的10个饮食误区]( "减肥必知的10个饮食误区")
- 1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定较健康或低热量吗？许...
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![绝经后必知的七个注意事项 绝经后如何保养]( "绝经后必知的七个注意事项 绝经后如何保养")
- 从现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即...
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![夜晚的最佳护肤时间 护肤必知]( "夜晚的最佳护肤时间 护肤必知")
- 护肤时间表:每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。晚11点至凌晨5点这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质...
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![揭食用海鲜必知禁忌 吃海鲜不能吃什么]( "揭食用海鲜必知禁忌 吃海鲜不能吃什么")
- 吃海鲜必知的8大禁忌海鲜煮不熟含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃醉蟹、生海胆、酱油腌海鲜之类...
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![女性必知的头发护理 勤洗头会导致脱发吗]( "女性必知的头发护理 勤洗头会导致脱发吗")
- 几天洗一次头，这个应该是不同的人有不同的标准，但关于其中的差别也真是天差地别，而有的人更是哭着喊道：都秃了还哪来的头发?洗什么?其实除了几天洗一次头，大家更关注的是什么时候洗，洗头会脱发吗等等，那么就让我们一起来了解一下吧~1、几天洗一次头?这个主要看个人的肤质。如果...
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![快来瞧一瞧 想生儿子的必知小秘方]( "快来瞧一瞧 想生儿子的必知小秘方")
- 受计划生育影响，现在很多家庭都饱受着生男生女的困扰，现在二胎政策开始了，很多人又打算着生二胎，但是同样有些相对传统的家庭中，做梦都想生儿子，不至于断了香火。其实生男生女并不是女人的肚子决定的，这得取决于精子和卵子的结合，才能决定是男孩女孩，下面有关生儿子的秘方。生儿子...
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![穿衣搭配必知的小技巧]( "穿衣搭配必知的小技巧")
- 穿衣搭配就和护肤一样，是女人一生的事业，一个人的穿衣搭配很大程度上体现了这个人的个性品味和风格，今天小编不为大家具体推荐一些时尚的搭配，只是给大家讲解一些搭配时的小技巧，熟知技巧能够避免一些错误的穿衣搭配哦。首先，在挑选衣服的时候，衣服的颜色很重要，尽量选择适合自己...
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潇湘女性馆
