当前位置：潇湘女性馆 >

关于减脂的时尚百科

经常爬山有助于减脂如何减脂肪
爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山对瘦身塑形有着独特的功效。爬山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。下面就为大家在爬山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的爬山方法...
2019-02-1128072

减脂瘦身女孩必备超级适合夏天的刮油神汤

减脂瘦身女孩必备超级适合夏天的刮油神汤
你还在忍受这些烦恼吗?譬如：睡眠质量差、聚会胡吃海喝、熬夜出油爆痘、便秘上火口臭等。超级适合夏天的刮油神汤，减脂瘦身女孩必备，连喝三天有惊喜，十分适合我们减脂女孩。接下来，大家就和小编一起来看看吧。超级刮油的汤春夏季节，梅雨还在，环境湿气重，容易带来各种不适，又因暑气...
2018-08-0410081

红茶搭配什么更减脂红茶减肥的正确喝法介绍

红茶搭配什么更减脂红茶减肥的正确喝法介绍
红茶减肥的正确喝法要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个最理想的时间段：(1)运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。(2)饭后1小时来杯红茶，刮油脂饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易...
2021-01-236064

健康又有效的减脂方法
现在，不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、到健身中心通过运动达到减肥的效果，除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。通过运动减肥，要坚持的时间长，成效比较缓慢，也需要喜欢运动才能事半功倍。瑜珈瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经...
2020-05-2312210

生理周期的强身减脂
生理期前的一个星期：调理卵巢激素，给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大量脂肪。提示：这段时间不要任意把“脾气”化为食欲，吃掉大量的...
2019-10-1518161

好吃又减脂鸡胸脯肉的几种做法
鸡胸脯肉不仅含有很高的蛋白质，而且鸡胸肉的蛋白含量高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，热量却几乎是所有肉类中最低的!很适合正在减肥又想吃肉的人。鸡胸脯酸甜煎鸡胸原料:鸡胸脯肉，西红柿，洋葱，面包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒...
2019-02-234283

内脏脂肪需要这样减脂女生腹部肥胖

内脏脂肪需要这样减脂女生腹部肥胖
有一些女生看起来身形是匀称的，但其实肚子上却有游泳圈。这一种情况在年轻女性的身上越来常见。通过平时的穿衣打扮并不是十分明显，却也只有自己知道身材不好不能穿露肚脐装和比基尼。女孩腹部肥胖的原因有很多：1、很多女生的腹部是从学生时代就产生的，而不是年老之后代谢下...
2019-01-2824421

早餐吃这物更减脂早上喝淡盐水能减肥吗

早餐吃这物更减脂早上喝淡盐水能减肥吗
【导读】早上喝淡盐水能减肥吗?一天的减肥应从早上开始，那么，早上喝淡盐水能减肥吗，早餐吃哪些减肥食谱呢?一起和6681小编来看看早上喝淡盐水能减肥吗的介绍吧!早上喝淡盐水能减肥吗经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来...
2020-08-2920879

健康饮食才是秘诀快速减脂是真实有效的吗

健康饮食才是秘诀快速减脂是真实有效的吗
很多快速减肥的方法都是在饮食上面限制，必须说苹果减肥、咖啡减肥。这些减肥方法之所会热门起来，是因为很多女生尝试之后的确有很明显的效果，一个星期内就可以在体重上看出明显差别，特别能够应急。但是这一些减肥方法从食谱上就可以看出来难以长期坚持，所以一旦恢复原来饮食习...
2020-08-2519484

秋葵的功效与作用这样做更减脂秋葵不适宜什么人吃

秋葵的功效与作用这样做更减脂秋葵不适宜什么人吃
提到秋葵相信大家都不陌生了，网上还有卖秋葵干来作为零食的，为什么突然间秋葵这么火了呢?1、秋葵的功效与作用除了它的口感可以让人非常的喜欢，主要是是跟它的丰富营养是离不开的，其中还含有的一些膳食纤维也是大受欢迎的，不仅可以预防脂肪的形成，还可以预防便秘。对于女生还有...
2019-09-1210105

健康营养又减脂美容瘦身食谱
美容瘦身食谱凉拌黄瓜材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法：1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。黄瓜中的纤维素对...
2020-02-083902

几大减肥法帮你甩掉脂肪脂肪怎么减

几大减肥法帮你甩掉脂肪脂肪怎么减
减脂方法不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)...
2019-03-2813587

孕妇食谱减脂又美味坐月子吃什么好

孕妇食谱减脂又美味坐月子吃什么好
许多宝妈都不知道产后应该吃什么，那么今天就推荐给宝妈们一些产后减肥食谱，保证你吃的健康，吃的营养，还能不知不觉就能瘦。一、蔬菜炖豆腐步骤：1、首先将豆腐切成块儿，在水里稍微煮一下，胡萝卜切成丝在沸水里焯一遍;2、热锅凉油，倒入葱蒜爆香，之后加入胡萝卜丝、青椒、香菇，翻炒;3...
2018-12-2526272

让你轻松减脂人气超高的美食
番茄不论红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。姜姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含...
2019-10-0110626

跳绳训练的6大好处比跑步更好的减脂运动

跳绳训练的6大好处比跑步更好的减脂运动
跳绳的好处小皮球,圆又圆,马兰开花二十一.......这是陪伴着我们长大的跳绳歌。一个绳子，不受场地限制，轻巧又方便携带，跳绳理当会是大家经常使用的训练工具。但随着年纪增长，我们似乎都淡忘了这条维系童年记忆的绳子。快来看看跳绳的6大好处吧!1.训练的肌群多跳绳几乎可以运...
2021-03-175208

加速减脂消水肿用肚子来呼吸
很多人为了减重瘦身花大钱，但你知道其实只要改变呼吸方式，不再用胸口、而是改用肚子来呼吸，就可以让体温提升，不但能加速消脂、改善水肿，每天3步骤、做10次，还能按摩内脏，让新陈代谢的效果变更好。腹式呼吸法●一天做10次。●按摩内脏。大部分的人都习惯用「胸式呼吸法」来呼吸，...
2019-02-2816391

教你如何健康瘦下来——运动篇减脂就要饿到发昏

教你如何健康瘦下来——运动篇减脂就要饿到发昏
减肥的时候要运动和饮食相结合，否则就算减轻重量也不会有很好的身材，而只能是松松垮垮的皮肉耷拉在身上。而且相同重量下，肌肉的体积远比肥肉少的多，所以练出肌肉可以让我们的减肥效果更加快速显著。每天慢跑的女生在减肥的过程中会走得比较慢一些，甚至到后期就没有明显的效果...
2019-04-217454

喝汤减肥1月减脂10斤 7道自制减肥汤

喝汤减肥1月减脂10斤 7道自制减肥汤
方法/步骤苹果减肥汤功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。作法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。减肥汤黄瓜猪骨汤功效：去湿消滞、轻...
2020-05-1930393

推荐几种最具减脂功效的运动如何减肥最有效

推荐几种最具减脂功效的运动如何减肥最有效
都说减肥是女人们终生的事业，但是随着时代的发展，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细了解，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是——“最近又长肉了”。那么有哪些减脂好方法呢？今天小编就来为大家推荐几个减脂好方法，一起来看看吧！减脂强力推荐...
2019-01-124569

跟蓝盈盈学做减肥餐减脂又增肌才能真的美

跟蓝盈盈学做减肥餐减脂又增肌才能真的美
单纯的瘦，总是让人觉得瘦得没灵气，干巴巴的感觉真的算不上美，今年在减肥圈爆红的一位明星可以说减肥达到专业水平，她就是蓝盈盈，在蓝盈盈的减肥分享里，我们学到了减脂增肌，如何才能减肥增肌呢，跟她学起来吧。减肥餐吃瘦没意义明星们减肥最常见的就是吃减肥餐，加专业的运动，这样瘦身...
2018-11-2110145

正确的减肥方式你需要知道出汗越多减脂效果越好吗

正确的减肥方式你需要知道出汗越多减脂效果越好吗
减肥，是人的本性，毕竟谁也不想成为一个胖子，但是办公久坐不动，饮食上不加控制，这些很容易就让我的身材慢慢走样。而为了恢复身材，有时候我们也难免在极端的方式中铤而走险。有的商家也因此发现商机，什么快速瘦身，一个月瘦20斤的产品立马吸引人的眼球，先不说这些东西到底对人有没有...
2018-12-1129439

快速减脂瘦身食谱太害人哥本哈根减肥法受害者揭秘危害

快速减脂瘦身食谱太害人哥本哈根减肥法受害者揭秘危害
想要减肥的女孩们对哥本哈根减肥法一定不会陌生，这是一种从欧美流行起来的减肥方法，只需要13天减肥20斤的强大效果风靡世界。这会让很多女性都蠢蠢欲动想要尝试，短期内就可以达到一年甚至更久的减肥目标，的确非常令人心动。不过它也有明显的副作用，真正试过的人就会知道它的危...
2018-11-1823623

秋葵鸡蛋饼的做法美味高营养减脂秋葵怎么做好吃

秋葵鸡蛋饼的做法美味高营养减脂秋葵怎么做好吃
秋葵的口感清爽，它里面有很多粘性物质含有高营养，煮的时候不要去掉。秋葵热量低帮助消化，很多减肥的女生都会吃秋葵当减肥餐。秋葵怎么做才好吃?学会这六种食谱每天吃不重样的秋葵。秋葵怎么做好吃一、凉拌秋葵秋葵凉拌是最简单的做法，在夏天尤其受欢迎，开胃助消化。将秋葵清...
2018-08-1526872

应该学会健康减脂想要真正的减肥

应该学会健康减脂想要真正的减肥
我们在生活中就会发现这种现象。有些人减了肥，当时体重减轻了，但容易反弹。为什么会出现这种情况呢?原来，这是由于两种不同类型的脂肪细胞在体内发生了变化。一种是脂肪组织;另一种是非脂肪组织。那么，到底哪种类型的脂肪组织更易引起反弹呢?又如何防止呢?这实际上也是减重和...
2022-10-1329145

这款鸡翅的做法减脂更美味担心吃可乐鸡翅容易长胖

这款鸡翅的做法减脂更美味担心吃可乐鸡翅容易长胖
提到可乐鸡翅大家都不陌生了，但是一说到鸡翅就想到可乐鸡翅，就要做一下可乐鸡翅，那对于鸡翅的做法就太偏见了。吃饭是头等大事，花点心思去琢磨怎么吃是很重要的，这样在吃的时候也可以享受收获成果的快乐。所以，今天告别可乐鸡翅，我们做一道你之前没有吃过的鸡翅的做法。这回的做...
2018-09-145542

热门推荐

猜您喜欢

专题