![甩掉大饼脸 5个饮食瘦脸法]( "甩掉大饼脸 5个饮食瘦脸法")
- 西芹+牛奶西芹营养价值很好，含有丰富的钾质，能防止脸部水肿。同时促进口腔活动，锻炼脸部肌肉。西芹不管是用来做食材还是生吃，都有很好的瘦脸效果。牛奶含有丰富的钙质，能协助脂肪燃烧。而且牛奶天生具有美白功效，和西芹结合在一起，就是美白燃脂的最佳选择。将西芹榨成汁之后，和...
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![两招甩掉大象腿 快速瘦大腿瑜伽动作]( "两招甩掉大象腿 快速瘦大腿瑜伽动作")
- 踩单车式功效：有效锻炼大腿两侧的肌肉，能消耗全身热量，还能重塑大腿线条。重复次数：6次动作要领：1、仰卧垫子上，双手放于大腿两侧，掌心朝下，吸气，慢慢向上抬高双腿，与地面垂直，双眼正视上方。2、左腿屈膝，假设自己是在踩自行车，双脚向后蹬，先顺时针蹬6~12次。3、保持平稳的呼吸，然后逆时...
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![4个痩背方法甩掉背部肥肉]( "4个痩背方法甩掉背部肥肉")
- 方法一：背部离地法做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。方法二：双手伸展法做法：双手放在背后相握，尽量...
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![让你七天甩掉十斤肉 女生一周减脂食谱]( "让你七天甩掉十斤肉 女生一周减脂食谱")
- 【导读】女生一周减脂食谱怎么吃?饮食减肥是一种常见的减脂方法，饮食吃得好很容易瘦下来哦。那么，女生一周减脂食谱有哪些，怎么吃得好又减得快呢?一起和6681小编来看看女生一周减脂食谱的介绍吧!女生一周减脂食谱一周减肥食谱之周一早餐：A餐：包子+低脂优酪乳;B餐：培根三明治+牛...
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![夏季10招快速甩掉水桶腰]( "夏季10招快速甩掉水桶腰")
- 编辑推荐：市面上最受欢迎的减肥茶有哪些1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样...
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![每天只需6分钟 甩掉手臂赘肉]( "每天只需6分钟 甩掉手臂赘肉")
- 秘密武器：滑行盘。这种滑行盘在地毯，木板和亚麻油毡上都可以使用，在滑行盘上进行传统练习，你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。计划：如果你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯，你每周练习3-4次，每次6分钟，这些动作每个练习10次。循环3次。能够帮...
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![如何快速甩掉身上的肥肉]( "如何快速甩掉身上的肥肉")
- 如何快速甩掉身上的肥肉呢?学会下面的减肥方法可以做到哦!少油少盐无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖，煮，蒸的方式，不增加额外的油脂，还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油...
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![5款润色人气隔离霜 甩掉暗沉]( "5款润色人气隔离霜 甩掉暗沉")
- 寒冷的冬天到来，寒风会让肌肤暗沉或泛红，如果想要看上去白皙无暇，不需要太复杂的步骤，只需润色隔离霜，就能让你皮肤立刻粉嫩嫩！告别黄脸婆，恢复好脸色，就靠这5款隔离霜了。NO1.巴黎欧莱雅多重防护隔离露参考价格：￥130.030g推荐重点：四款颜色可供选择，帮助针对性修正肤色。使用后肌肤...
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![六大妙招甩掉蝴蝶臂 消除蝴蝶臂的方法有哪些]( "六大妙招甩掉蝴蝶臂 消除蝴蝶臂的方法有哪些")
- 一、消除蝴蝶臂的方法-按摩左侧手臂伸直和肩膀同高，右手虎口放在左侧手肘上，从手肘开始沿着手臂内侧向腋下方向推10次。然后换左手按摩右手，同样重复按摩10次。注意：只能从手肘向腋下推，不能来回推按。二、消除蝴蝶臂的方法-墙上俯卧撑站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直...
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![闪电伪妆3类黑眼圈 甩掉熊猫眼]( "闪电伪妆3类黑眼圈 甩掉熊猫眼")
- 年末到了，自然是要忙上一阵子的，有没有加班、熬夜·是不是又变成了“大熊猫”­黑眼圈的形成不是一朝一夕，消除也需“漫长岁月”，一定要充满耐心哦。但是在这节日多多的当口，急着想漂亮回来，当然也有速效的减缓、遮盖办法。今天小编带来了3类黑眼圈遮盖小秘招，看看你是以下哪...
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![轻松甩掉下半身肥肉的减肥方法]( "轻松甩掉下半身肥肉的减肥方法")
- 不少的女性希望甩掉下半身的肥肉，但是大家明白应该怎么做吗?怎么甩掉下半身肥肉?快看这些方法。肥胖原因1：饮食高热量、重口味大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，...
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![正确跑步快速甩掉肉肉 怎样瘦身]( "正确跑步快速甩掉肉肉 怎样瘦身")
- 很多女性都会选择运动作为自己减肥的方式，但是有时候却不能够起到我们想要的效果，那么究竟应该怎样瘦身呢？你知道运动瘦身的技巧吗？今天小编就为大家介绍下运动减肥的相关方法吧。七个跑步技巧1、变换锻炼时间你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时...
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![看大小S瘦腿秘籍 甩掉粗壮腿]( "看大小S瘦腿秘籍 甩掉粗壮腿")
- 腿部粗，不匀称，是女孩子们的天性。女孩子的下半身天生就会臂男孩子胖，可能是因为女孩子在妊娠期需要支撑上半身过重的身体的原因。但是女孩子们还是十分向往纤细的美腿，这该怎么办呢，不用担心想要让自己的腿变得纤细还是可能的，下面就让美容大师大小s交给你美腿的办法吧。美容...
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![呼啦圈甩掉脂肪的减肥法]( "呼啦圈甩掉脂肪的减肥法")
- 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，减肥就必须要...
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![要想穿吊带，先甩掉拜拜肉，一个水瓶就能发挥大作用]( "要想穿吊带，先甩掉拜拜肉，一个水瓶就能发挥大作用")
- 也许你并不是很胖，但是为什么不敢穿吊带裙、无袖衫、比基尼呢?我知道了，一定是手臂上的拜拜肉!要想穿上美丽的衣服，就要先甩掉拜拜肉，不然就连穿个短袖也不好看。但是很多女生觉得拜拜肉没有办法去减，其实只是你还不够优秀!看了今天这篇文章后，千万不要马了就当是做了哦!一定要...
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![夏季练哑铃健身操轻松甩掉脂肪 健身养生]( "夏季练哑铃健身操轻松甩掉脂肪 健身养生")
- 今天小编给大家带来了哑铃健身运动，哑铃是我们生活中常见的一种健身器材，那你知道哑铃健身能给你带来什么效果吗？很多女性朋友在夏天不敢穿无袖就是因为手臂上的拜拜肉，如果你想减掉拜拜肉，那么就用哑铃试试吧，让你轻松甩掉拜拜肉。下面和小编一起来练习吧。明明不觉得自己肥胖...
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![甩掉赘肉不是梦 有效健康的腹部减肥方法]( "甩掉赘肉不是梦 有效健康的腹部减肥方法")
- 【导读】有效健康的腹部减肥方法有哪些?相信大家都知道腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位，那么该怎么有效地去除腹部的赘肉呢?下面小编就给大家带来有效健康的腹部减肥方法，甩掉赘肉不再是梦!腹部快速减肥的运动有哪些长时间久坐、上班族们都会发现这么一个有趣现象，那就...
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![轻熟女的抗老之道 甩掉表情纹]( "轻熟女的抗老之道 甩掉表情纹")
- 刚刚25岁的轻熟女，不断出现的肌肤问题，肌肤开始变差，的肌肤成为轻熟女们每日的烦恼之源。但是，轻熟女又与熟龄女的肌肤存在很多差异，所以。盲目抗老可能会事与愿违哦。如何才能让这些衰老的迹象在你的脸上找不着痕迹？现在就教你轻熟女的抗衰老之道！甩掉表情纹轻熟女的抗老之道抗...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前热身经过休息和适当调整，心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。热身动作1.腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。2.活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动。然后逆时针转动。3.活动踝关节：站...
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![肚子大怎么减 肚皮舞帮你甩掉 游泳圈]( "肚子大怎么减 肚皮舞帮你甩掉 游泳圈")
- 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，是很好的腹部减肥运动，它能帮你去除游泳圈。赶快来试试肚皮舞，给腹部减肥，去除游泳圈！作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的...
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![甩掉多余赘肉 5种有效减肥运动]( "甩掉多余赘肉 5种有效减肥运动")
- 你还在羡慕别人的骨感身材吗？不要只是口头说说，然后零食炸鸡又往肚子里填。想瘦就赶快动起来，今天伊秀美体网小编为大家总结了5种有效减肥运动，帮助你甩掉全身上下的多余赘肉，动得越勤快瘦得更多哦。蹬车运动躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置...
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![获终生成就奖还给那 她是第一个甩掉谢贤的女人]( "获终生成就奖还给那 她是第一个甩掉谢贤的女人")
- 在终身成就奖这个奖项上，获奖的男艺人颇多，女艺人却非常罕见，不过2009年，一位几近失聪的香港女演员却意外获得了第28届香港电影金像奖的终身成就奖。到底是哪个女演员有此能力?她就是早期为香港电影做出巨大贡献的萧芳芳。对于内地不少观众来说，萧芳芳这个名字是很陌生的，但对...
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![刘昊然《琅琊榜2》精彩看点 刘昊然用实力演技甩掉偶像包袱]( "刘昊然《琅琊榜2》精彩看点 刘昊然用实力演技甩掉偶像包袱")
- 北京时间12月27日，东方卫视和爱奇艺网站独播的电视剧《琅琊榜之风气长林》正在热播，关于演员刘昊然的演技也被观众们热议，也许是胡歌演绎的《琅琊榜》对观众的影响太大，新剧《琅琊榜之风气长林》免不得要被观众拿出来做一番对比，对于小鲜肉刘昊然在剧中的表现观众们都非常期待...
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![跑起来甩掉你的肥肉 跑步减肥的方法]( "跑起来甩掉你的肥肉 跑步减肥的方法")
- 运动减肥方法是大众认可的，那么就跑步减肥而言有什么地方是值得我们注意的呢?跑步减肥的正确方法需要从运动的强度、量和时间来考虑，不同的跑步方法同样具有不同的变化模式需要注意。跑步减肥的正确方法：①快慢变速跑跑步减肥的正确方法是规定一段适当的距离，或者一次快跑一...
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![10分钟甩掉腰间赘肉的方法]( "10分钟甩掉腰间赘肉的方法")
- 第一套双腿并拢、伸直，运用腰腹部力量，尽可能使双腿向上举高，腰背和臀部离开接触面向上挺直，然后慢慢放落，反复动作。第二套双手抱于头脑后，身体伸直或屈膝，同样运用腰腹部力量，使身体坐起、躺下，反复进行。第三套运用身体的腰腹部分力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿...
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潇湘女性馆
