![想减肥每天要怎样喝水效果好]( "想减肥每天要怎样喝水效果好")
- 水是最理想的减肥选择，干净、清爽、零热量，是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来，不讲究喝水的方式，很容易会造成水肿呢。想要控制体重，以下的喝水小妙招你必须知道。每天早晨喝一杯温开水不仅有助于排便，也是肠胃开始一天工作的好帮手。喝水还能减肥呢。你相...
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![哪些减肥瘦身方法没有效果]( "哪些减肥瘦身方法没有效果")
- 经常会听到很多关于减肥的“小秘方”，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的脂肪。传言一喝浓茶增加减肥效果减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的...
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![哪些减肥瘦身的水果不宜空腹吃]( "哪些减肥瘦身的水果不宜空腹吃")
- 多吃蔬菜水果，最有利于减肥瘦身，所以，那些有利于减肥的水果也越来越受到广大爱美女性的欢迎。需要温馨提示一下的是，在食用减肥水果的同时要注意，有部分水果并不宜空腹食用，否则，会引起不必要的生理疾患哦！香蕉香蕉的卡路里很高，但是，脂肪很低，多吃香蕉可以减掉腿上的肉肉哦！减肥的MM...
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![有利于减肥瘦身的饮食法]( "有利于减肥瘦身的饮食法")
- 健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。（2）巧用谷类食物。谷类...
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![安全有效的减肥瘦身方法]( "安全有效的减肥瘦身方法")
- 减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！转眼秋天就到了，天气转凉，胃口就开始好起来，此时稍不注意，很容易让秋膘悄悄地贴上身，等到隔年的夏天，又会为身材发愁了。去年的今天，我还是个“胖丫”，今天，朋友们见到我，已经是惊讶无比！下面我就把自己在减肥过...
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![盲目减肥危害大小心损害你的健康]( "盲目减肥危害大小心损害你的健康")
- 有些人一味追求体型美，盲目加入“减肥”行列。实际上这些人的体重完全属于正常范围，并不超重。体重适度的人强求减肥降重，可能会严重损害健康，甚至危及生命，对正在生长发育的青少年尤其如此。例如，有一位年方20的姑娘张某，自幼身体健壮，长得丰满适度，走上工作岗位后，她的体重竟成了...
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![身体要开始发胖的表现]( "身体要开始发胖的表现")
- 你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿...
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![久坐肥胖上半身减肥法]( "久坐肥胖上半身减肥法")
- 上肥的妞们，其实她们下半身还算均匀窈窕，但上半身却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，怎么办。“上半身”肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推...
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![男性超重对生育能力的影响]( "男性超重对生育能力的影响")
- 据《今日早报》报道督促丈夫减肥有了新理由：太胖的男人，可能会导致妻子无法怀孕。杭州市中医院中医妇科主任付萍，很早就注意到男人肥胖导致的不孕问题。昨天，她告诉记者，在她的门诊里，因不孕前来检查的夫妻中，差不多三成男性属肥胖。他很幸运减肥两个月就传来喜讯“前几天他还来...
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![会产生反弹的减肥方法有哪些]( "会产生反弹的减肥方法有哪些")
- 相信很多减肥的朋友都有这样的体会，在使用一些减肥方法的时候刚开始瘦得很快，但是过没多久，体重就开始反弹，而且变得很难减。今天小编就来给大家盘点那些让你减肥反弹厉害的恶性减肥方法，教你怎样减肥不反弹！长期不规律的饮食习惯，身体会自动将摄取的食物卡路里转换成脂肪，用来保...
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![最受追捧的八大独特减肥法]( "最受追捧的八大独特减肥法")
- 1、蛔虫减肥法这种方法有点恶心：先吃一条蛔虫在肚子里。这样一来，不论你吃多少，蛔虫就会吸收多少。用这种方法一周可以减掉1-2磅。虽然怎么吃都不会胖，但是在身体里养条虫子，还是够吓人的。因此，蛔虫减肥法在很多国家是被明文禁止的。2、尼古丁减肥法到了20世纪中期，减肥在西方...
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![怎样运动才能减肥瘦身]( "怎样运动才能减肥瘦身")
- 一些肥胖者老是抱怨减肥的效果不理想，殊不知，减肥会失败很大的原因是方法不当。很多人在在减肥的思想上存在这误区，导致了做了很多的运动结果却适得其反。健康有为网编辑带大家一起来了解一下减肥有运动中普遍存在的误区。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人...
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![利用闲暇时间的减肥方法]( "利用闲暇时间的减肥方法")
- 1.看电视时，双脚上下拍打。利用看电视的时间做运动，可以将双脚上下拍动，不但令双脚变瘦，亦可令背部变瘦。2.上下班或上下课时，尽量使用伸展身体的机会。例如利用乘搭巴士或地铁的时间，将双手拉紧吊环，提高脚踩，可以令小腿及大腿变瘦。3.沐浴时也可做减肥运动。坐在沐缸内，双手抵住...
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![减肥有妙招 超人气瘦身饮食小习惯]( "减肥有妙招 超人气瘦身饮食小习惯")
- 那些在瘦身过程中取得好成绩的美人们，在饮食上到底藏着哪些小秘密呢?这里就让我们一起分享超人气的瘦身饮食小秘诀，这些饮食秘诀对瘦身真的很有效，不信你就试试看，但是请记住一定要持之以恒的坚持哦!1、吃饭用小碗。生活中养成用小碗吃饭的习惯，尽量少吃多餐。这可是很多明星...
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![安全有效的另类减肥瘦身方法]( "安全有效的另类减肥瘦身方法")
- 很多减肥中的MM都会觉得控制食欲是很困难的一件事。当看到美食的时候，总是抗拒不了诱惑，结果便前功尽弃。不用怕，减肥食品中也是有可以帮助控制食欲的。下面就为你介绍几种能够帮你有效控制食欲达到减肥目的的减肥食物。抵制食欲向来是身处减肥进行时的MM们心中永远的痛。每...
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![20~30岁女孩的减肥瘦身法则]( "20~30岁女孩的减肥瘦身法则")
- 多数二十多岁的女孩都从学校迈入了社会，环境发生了巨大变化。这些女性要担负起对社会的责任，于是不知不觉心中积攒了许多压力。为了释放这种压力，有许多人选择了暴饮暴食。另外，有时因为加班，晚饭的时间不得不拖至深夜，公私两方面的交际应酬也会严重影响正常饮食，这些都是导致肥...
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![跑步减肥瘦身的效果怎么样]( "跑步减肥瘦身的效果怎么样")
- 跑步是最大众的减肥健身方式。因为它健康便宜实用，但是要见到减肥效果没那么容易，而且没有一定毅力的人来说并不是那么容易的一件事情。其中走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。水跑可以减肥运动学专家说：水的阻力是...
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![女人一定要知道的夏季减肥妙招]( "女人一定要知道的夏季减肥妙招")
- 本站原创内容，如需转载请注明来源!夏季已经来到我们的身边炎炎夏季，酷暑难耐，在很多人的逻辑思维里，都认为夏天容易减肥，主要是在这种天气里，很多人的食欲都不好，吃得少自然就瘦啦，确实是这样，夏天容易瘦，也是个减肥的好时候，所以别偷懒，赶紧让你自己瘦起来吧!可是除了减肥产品，我们也...
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![不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗？]( "不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗？")
- 在减肥的过程中，许多人会选择不吃晚饭，也就是节食减肥，这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥，而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果，所以建议大家晚上适当锻炼身体、多喝水。一、控制饮食，防止暴饮暴食...
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![什么时候减肥瘦身好]( "什么时候减肥瘦身好")
- 减肥有七个错误认识①节食反复期不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。②新婚期统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新...
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![减肥一定要知道的三件事]( "减肥一定要知道的三件事")
- 本站原创内容，如需转载请注明来源!近些年这个食品问题很让人心焦，健康，已经是我们衡量食品的第一选择，减肥也是如此，最近很多人担心，减肥这个事情对自己到底有没有伤害，就这个减肥安全和健康问题，我来详细给你解析一下。第一：减肥安全不安全?答案是肯定的，肥胖过度就是病了，所以减肥...
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![六大定律莫忘记 秋季减肥]( "六大定律莫忘记 秋季减肥")
- 注意1：适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代...
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![减肥瘦身常有的误区有哪些]( "减肥瘦身常有的误区有哪些")
- 误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴...
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![快速减肥瘦身的方法有哪些]( "快速减肥瘦身的方法有哪些")
- 饮食篇Top1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳...
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![不运动的减肥瘦身方法]( "不运动的减肥瘦身方法")
- 一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每...
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潇湘女性馆
