![运动减肥有没有副作用]( "运动减肥有没有副作用")
- 减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性，甚至是已很苗条的女性，都希望使自己更加苗条，成为所谓的骨感美女。但过度节食和不当的减肥方式，会给身体带来极大危害，尤其可能引发一些妇科病。案例！运动减肥不当引发妇科病汪兰是位新妈妈，她担心自己的身材会因为生育而走样，所以生产仅...
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![越减越肥 5种减肥方法]( "越减越肥 5种减肥方法")
- 很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与３小杯威士忌，同样都含有相当于１碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。推荐减肥鸡尾酒－－颜色艳丽，造型可爱，喝起来酸酸甜甜，仿若果汁...
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![五种不正确的减肥方法]( "五种不正确的减肥方法")
- 选择减肥方法，一定要使用正确的减肥方法哦!大家了解多少正确的减肥方法呢?先来了解一些不正确的减肥方法吧!错误饮食减肥方法一：减肥不能喝牛奶真相：与热量控制相结合，奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少，有助于防止体重增加。另外，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维...
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![越吃越胖的5种早餐]( "越吃越胖的5种早餐")
- 编辑推荐：盘点：性爱的最佳模式！早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪些早餐是你致胖的原因吧。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油...
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![3种错误的运动减肥法 千万别上当]( "3种错误的运动减肥法 千万别上当")
- 误区１：每天坚持３０分钟慢跑即可减肥魏伟年龄：３６岁体重：６５ｋｇ身高：１７０ｃｍ机关的工作并不太紧张，业余时间也很充分，我每天多坚持锻炼。顺便减肥，保持住原本姣好的体形。我的同事告诉我：每天坚持３０分钟慢跑即可减肥，可几个月过去了，我却觉得收效甚微，而饭量却有增大的趋势。专家点评：研究证明：只有运动持续时...
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![5个减肥雷区千万要谨慎]( "5个减肥雷区千万要谨慎")
- １、多吃辛辣食物道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃...
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![4个饮食减肥误区你要小心]( "4个饮食减肥误区你要小心")
- 误区一：所有快餐都不健康在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店也根据健康消费需求做了很多改变：许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该小心选择种类。误...
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![不是所有的水果都能减肥 减肥误区]( "不是所有的水果都能减肥 减肥误区")
- 水果纤维素多，维生素丰富，热量相对低，很多女孩子将吃水果作为了减肥的有效方法，其实这是一种误区，有的水果在节食减肥中是绝对不能吃的，尤其是空腹，那样不仅是增加身体负担，还让减肥停步。西红柿因为西红柿中含有两种物质，维C和番茄红素。但是番茄红素不溶于水，只有在油中才能完全...
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![低卡低热量的食物有哪些]( "低卡低热量的食物有哪些")
- 女人都会梦想成为所有人眼中最刺眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特殊为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！什么是低卡食物？一些营养师指出，低卡食物并没有明确...
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![运动减肥中的五大误区]( "运动减肥中的五大误区")
- 亲爱的MM，你是不是有这样的经历。每天挥汗如雨地锻炼，身上的赘肉却纹丝未动。这到底是怎么回事呢?其实你已经陷入减肥误区当中了。现在就来看看减肥运动中的五大误区。减肥误区：减肥的误区误区一：追求“量”不顾“式”高强度运动可能会燃烧大量脂肪，但是专家表示，如果你健身过...
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![骗人的10大减肥食物 盘点]( "骗人的10大减肥食物 盘点")
- 骗人减肥食品一：果汁果汁是饮料类中最具「低热量」迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。郑雅分表示，以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上５、６颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量（５００ｃ．ｃ．柳橙汁约有２５０大卡），所以在选择上，水果...
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![保鲜膜减肥法影响健康 警惕]( "保鲜膜减肥法影响健康 警惕")
- 保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”———运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。近日，记者在我市一些健身中心采访发现，很多女士在健...
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![这些减肥观念是正确的 纠正]( "这些减肥观念是正确的 纠正")
- 小孩不用严格节食如果小孩只超重５、６公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多带孩子出去活动或鼓励他们自己多游戏、多运动也是十分必要的。这样，孩子的体重就自然而然地被控制住了，不会随...
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![小心运动饮料骗局 达人瘦身]( "小心运动饮料骗局 达人瘦身")
- 健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好，就算添加电解质也只是提高了饮料的口感，导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。没错，功能饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中助人一臂之力，也可以...
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![十个误区让减肥难上加难]( "十个误区让减肥难上加难")
- 编辑推荐：女星最爱的香蕉减肥法1：仰卧起坐将使你摆脱腹部脂肪。错！“你不能挑选和决定哪里是你想要燃烧脂肪的部位，”Tyne说。“为了燃烧脂肪，你应该制定一个包括心血管和力量等基础训练在内的锻炼计划。这样可以减少你身体整体的脂肪含量。”2：锻炼前的伸展运动是至关重要的。...
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![八个馊主意不减肥反伤身]( "八个馊主意不减肥反伤身")
- 编辑推荐：女性达到性高潮的十种动作1.减肥馊主意--不运动只穿塑身衣失败度：★★★★★伤身程度：★★★有些女生害怕自己肌肉发达，成为摔角女，不用运动减肥，反而每天努力穿调整型内衣，以为只要这样每天把身体塑得紧紧，就可以达到瘦小腹、细腿、翘臀的功效。这样真的没效啦！调整型内...
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![别耽误你瘦身 三大减肥误区]( "别耽误你瘦身 三大减肥误区")
- 减肥瘦身误区一：有一种减肥方法是在桑拿房中进行的，就是先进桑拿房中蒸上半个小时，之后在身体上涂上药膏，再用保鲜膜包好，再进到太空舱里反复蒸。很多瘦身中心都有这样的服务，有人会抱怨蒸这么长时间，皮肤都该脱水了，可那些瘦身师总有话可以说服你，因为体重器上的数字的确在往下掉...
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![这些减肥误区要避免]( "这些减肥误区要避免")
- 很多经常减肥瘦身的MM们都觉得开始的时候什么方法都有效果，但是越到后面就越的没有效果了，那是因为你不自觉地陷进了常见减肥误区，导致减肥没有效果。那么，减肥有哪些误区?减肥误区知多少?怎样避免减肥误区?快来看看以下三个减肥误区吧......营养师就指出部分时下流行的减肥...
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![运动减肥要适量]( "运动减肥要适量")
- 想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；如果以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。运动确实能提高身体的基础代...
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![想减肥应该注意哪些误区]( "想减肥应该注意哪些误区")
- 精致女人，美丽并不仅仅停留在表面，凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外，最重要的是头脑清楚，坚持正确的减肥方向和方法，少走冤枉路。以下几个最容易迷惑人的减肥方法，是从诸多减肥成功人士那里搜集而来，你一定要会正确识别，做个智慧的减肥达人。1、每天吃点全麦食物有助你减肥...
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![冬季减肥必知的几个误区]( "冬季减肥必知的几个误区")
- 错误减肥观之一：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量...
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![史上最错误的4种减肥运动]( "史上最错误的4种减肥运动")
- >>推荐阅读：冬季效果最佳的减肥运动１、只选择一种运动很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。“步行１英里（约１.６公里）可以燃烧１００卡路里；但在相同的２０分钟内，如果在器械上做负重运动，可以燃烧３００到４００卡路里。”艾米...
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![女人必知无效减肥10方法]( "女人必知无效减肥10方法")
- 传言一喝浓茶和咖啡减肥原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量很高，并且长期食用不但会让...
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![MM要避免 这些减肥误区]( "MM要避免 这些减肥误区")
- 女性完美自己的身材，肯定遇到过不少的减肥误区。如果大家长期的陷入这样的误区，对完美自己的身材是不利哦!所以大家明白这些减肥误区哦!误区一：素食或节食许多MM为了让身材更纤细，经常节食减肥。殊不知，长期吃素或节食，蛋白质摄取不足，当然会影响乳房的健康发育，久而久之胸部就变...
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![减肥瘦身常见误区有哪些]( "减肥瘦身常见误区有哪些")
- 许多肥胖的人，每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已，当他们决定减肥的时候就尝试各种方法，以求能减个痛痛快快。可是，若不注意科学减肥，费力不讨好除外，万一染上“非典”、“禽流感”就得不偿失了...误区1：高强运动量可以减肥？看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下，但是很久过去了，收...
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潇湘女性馆
