![6款膳食养血调经效果好 女性健康饮食食谱]( "6款膳食养血调经效果好 女性健康饮食食谱")
- 女性健康饮食食谱1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕...
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![谷类——我国膳食传统的主体]( "谷类——我国膳食传统的主体")
- 谷类是我国传统膳食的主体，其所以对健康有益，是基于三个特点：一富含碳水化合物，主要是淀粉，可高达70~80%，能节约蛋白质与脂肪，为人体提供经济、广泛存在、易消化吸收、利用率高、释放快的能量来源。如碳水化合物摄入不足，就会影响人体合成蛋白质及脂肪不能完全氧化产生酮中毒等损...
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![松醇的功效]( "松醇的功效")
- 松醇的功效：1）对II型糖尿病具有良好的功效2）通过增加胰岛素敏感性控制血糖3）是控制血糖的膳食补充剂4）运动营养品能促进糖代谢的功能5）提高了对葡萄糖的利用效率，增加肌肉糖原水平将提高耐力和提高肌肉丰满。松醇有刺激胰岛素的能力，能降低血糖。能促进肌酸的吸收，常常作为肌酸产...
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![健康膳食很关键 晚餐怎么吃减肥]( "健康膳食很关键 晚餐怎么吃减肥")
- 跟着小编一起来学习晚餐怎么吃减肥吧~一、晚饭时间可以提前一点晚餐怎么吃减肥呢?时间点很重要一般在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。牛...
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![常见的全麦食品有哪些 吃全麦食品的好处]( "常见的全麦食品有哪些 吃全麦食品的好处")
- 全麦食品也叫全谷食品，是指小麦、玉米、大米、燕麦、大麦等各种谷物中全部可食用的部分，由麸皮、胚乳和胚芽等3部分组成。而精制谷物在加工时磨去了麸皮和胚芽，只含胚乳这一个部分。吃全麦食品的好处-常见的全麦食品有哪些麸皮是全谷谷物的粗糙外层，含有谷物中大约50%—...
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![膳食有滋养女性的作用]( "膳食有滋养女性的作用")
- 要想得到好的肤色，就要在生活饮食上注意搭配膳食，忙碌的工作生活中，人们的健康成为最棘手的问题，女性们更是要注重保养，这样才能让自己更年轻。生姜具有解毒杀菌的作用，中国有着绵长的海岸线，生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上...
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![7款膳食轻松解决月经难题]( "7款膳食轻松解决月经难题")
- 对于月经期的女人而言，烦恼的远不是月经期的麻烦，“大姨妈”的多少也让大家异常心烦。这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题。1.乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3...
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![宣传合理膳 高清图：大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞]( "宣传合理膳 高清图：大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞")
- 大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞，宣传合理膳食接地气。人民网南昌6月25日电广场舞是大妈的“专利”？不！25日，“健康中国行律动赣鄱地”2017年健康中国行-合理膳食宣传教育活动在南昌启动。在活动现场，来自江西省各地的市民代表齐聚南昌，用广场舞的形式提醒人们要合理膳食。广场舞的...
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![保证营养均衡的五类膳食]( "保证营养均衡的五类膳食")
- "五谷宜为养，失豆则不良;五畜适为益，过则害非浅;五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求少而数;气味合则服，尤当忌偏独;饮食贵有节，切切勿使过。"根据中医文献中这段对平衡膳食的论述，我们可以把每天要吃的食物分成以下五大类，只要每天按类别适量选择食用，就能基本保证...
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![老人们膳食营养指南]( "老人们膳食营养指南")
- 老人，白发苍苍，步履蹒跚？还是精神抖擞，老当益壮？老年人的健康更需要好的营养调理和用心呵护！老年膳食关键推荐少量多餐细软，预防营养缺乏主动足量饮水，积极户外活动延缓肌肉衰减，维持适宜体重摄入充足食物，鼓励陪伴进餐老年膳食问题解答保障摄入充足食物老年人每天应至少摄入12种及...
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![女性膳食平衡五层宝塔]( "女性膳食平衡五层宝塔")
- 我们身休所必需的6大营养素都是从食物中来，女性当然也不例外。在不同的食物中，所含的营养元素各不扪同，女性需要进行合理搭配，从而获得均衡的营养。搭配的方式可以按照平衡膳食宝塔来进行。平衡膳食宝塔共分5层，其中包含了我们每天应吃的主要食物种类。(1)笫一层(底层〉：谷类主...
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![老年人的夏季膳食准则 夏季养生]( "老年人的夏季膳食准则 夏季养生")
- 夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意，以下“三少”、“二要”就是老年人食养的重要内容。少吃肉食：老年人膳食中肉类脂肪...
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![膳食纤维排毒养颜高手]( "膳食纤维排毒养颜高手")
- 膳食纤维的美容功效膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纤维进入胃后，吸水膨胀，填充胃腔，能起到增强饱腹感、控制食欲的作用。膳食纤维还可以降低血中总胆固碎和低密度胆固醇的水平，促进脂肪、胆固醇和糖的代谢，从...
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![清道夫 膳食纤维肠胃]( "清道夫 膳食纤维肠胃")
- 膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌，避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病(如心血管疾病)等，并能控制体重，是维持健康的重要因素之一。膳食纤维能促进肠道蠕动而加速排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和因毒素沉积引起的肠胃不适;膳食纤维吸水后使肠道...
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![推荐十款养生药膳食疗方 药膳食疗]( "推荐十款养生药膳食疗方 药膳食疗")
- 药膳食疗的基本介绍药膳食疗是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。基本原则一、辨证施膳辩证的理念是从中医中来的，而它的意思就是我们应该根据病人的实际情况，选择合适的治疗方法，才能够充分的发...
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![吃花生的好处 吃花生可以养肝护肝吗]( "吃花生的好处 吃花生可以养肝护肝吗")
- 人们知道，橄榄油中含有极为丰富的不饱和脂肪酸。但美国营养专家的最新研究发现，花生也含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有什么作用呢？吃花生可以养肝护肝吗？吃花生的好处近年来，国外的专家对花生的研究取得了引人注目的进展。墨西哥专家最新实验表明，花生、花生油中含有...
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![专家：营养要均衡 少吃主食多吃肉活得久？]( "专家：营养要均衡 少吃主食多吃肉活得久？")
- 少吃主食多吃肉活得久？专家“怼”了回去：营养要均衡个体有差异朋友圈这两天被一条微信刷了屏：英文医学杂志《Lancet(柳叶刀)》最近发布的研究结果证明，多吃主食可能让一个人死得更早，多吃好的脂肪和油可以让人活得更长。这一消息让爱吃肉的小伙伴觉得迎来了“人生新境界”，事实...
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![冬季膳食养生必备的四大食物 健康饮食]( "冬季膳食养生必备的四大食物 健康饮食")
- 冬季是养生滋补的最佳季节，俗话也有：“三九补一冬，来年无病痛”的说话，如今又即将进入最冷的三九天气，因此成为最佳的滋补时节，对于滋补人们的理解可能就是那些昂贵的补品才滋补，其实在我们日常生活中，我们身边的那些不起眼的食物就有滋补的功效，甚至它们的功效比那些昂贵的补品还...
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![防止青春痘、粉刺形成 膳食纤维帮助排毒]( "防止青春痘、粉刺形成 膳食纤维帮助排毒")
- 膳食纤维又被称为“第七营养素”，是不能被我们的身体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。【对肌肤的影响】膳食纤维本身不能提供能量，也没有营养价值，但它却是平衡膳食结构必需的营养素之一。膳食纤维能促进排出身体与肌肤的毒素，防止青春痘、粉刺的形成，防止肤色因毒素堆积...
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![八款营养膳食适合流产后的女性]( "八款营养膳食适合流产后的女性")
- 人工流产对女性身体有一定的损伤，丢失了一定量的血，再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合流产后的女性。①母鸡参汤将...
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![多食膳食纤维有益健康]( "多食膳食纤维有益健康")
- 膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶及亲水胶体物质，还包括植物细胞壁中所含有的木质素。膳食纤维在人类的膳食中具有重要的价值。富含膳食纤维的食物可以预防许多疾病，如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、2型糖尿病、心脏病、高胆固醇血症等。膳食纤维在肠胃中可以吸水膨胀，使人...
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![膳食要以养阴为主 秋季养生小常识]( "膳食要以养阴为主 秋季养生小常识")
- 秋天是阴长阳消的时候，所以膳食要以养阴为主。干燥风凉的秋冬季，平常表现再佳的皮肤也可能闹点小别扭，脱点小皮，或这里痒那里痒，不但让人难受还影响美观。初秋要特别注意饮食卫生，由于经过炎夏的消耗，人体的消化功能会不太好，肠道抗病能力也较弱。如果食用不洁食物，就很容易引起腹...
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![膳食巧搭配营养大升级 水煮牛肉的做法]( "膳食巧搭配营养大升级 水煮牛肉的做法")
- 一个好的营养搭配餐对身体的吸收是有很大的帮助的。搞营养的人挂在嘴边最多的一句话就是：食物多样，平衡膳食，均衡营养。说白了就是什么都吃，但什么都别过量，尽可能多选择食物种类。这样的好处可多呢！原料：火锅用牛肉片200克、娃娃菜1棵。调料：干红辣椒10克、郫县豆瓣酱15克、花椒...
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![由减肥引发的日本香蕉抢购潮]( "由减肥引发的日本香蕉抢购潮")
- 香蕉真能减肥吗？在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。因此，香蕉成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分...
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![营养膳食搭配十要点 老年人膳食搭配]( "营养膳食搭配十要点 老年人膳食搭配")
- 十要原则1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白，如禽蛋肉类及豆制品等，含丰富维生素的蔬菜水果等，及含膳食纤维较多的食品。3.数量...
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潇湘女性馆
