让肝脏更加健康 女性养肝的五个小秘诀

女性养生素来就是为人津津乐道的一个话题，肝脏更加重要，肝脏好了我们的皮肤才会好。其实养肝也没有那么麻烦，了解女性养肝的五个小秘诀，让肝脏更加健康。

1、多吃对肝脏有益的食物。凡是都要对症下药，想要好好保护我们的肝脏，就要多吃一些对肝脏有益的食物，比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等，这些食物对肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用，同时这些食物性温，对肝脏养护都有帮助。如果有条件的，还可以吃一些野生桑黄，这是一种非常好的中药材，不仅对肝脏功能好，还能预防心脑血管疾病，对冠心病、脑血栓疾病有预防作用。

2、多喝一些养肝明目的茶。现在养肝的茶有很多，比如菊花茶、鸡骨草茶、决明子茶、蜂蜜柚子茶等，都可以通过泡茶饮用的方式调节肝经，改善肝脏的疏泄。同时多喝茶还能治疗胸闷气滞等症状，减缓两肋胀痛，改善食欲不振等。

3、多休息，闭目养神。俗话说，“清肝明目”，眼睛与我们的肝脏息息相关，肝脏好了我们的眼睛才会好，眼睛休息好了我们的肝脏才能好好工作，两者相互联系。平常多吃对眼睛有用的食物，眼睛不舒服就休息一下，如果有了迎风泪的情况应该去医院检查一下眼睛和肝脏，可能是有某些病变。

4、不要滥用药物。进入我们身体的一切药物都要通过肝脏排出去，滥用药物会增加肝脏负担，故而一定要遵循医生指导用药，不要乱吃。

5、早睡早起不熬夜。我们的肝脏在深夜开始工作，如果我们半夜还很清醒的话，肝脏还要超负荷工作得不到休息，损害肝功能，第二天还精神不好，身体疲惫。

6、做护肝操。做护肝操是中医上的一种可以缓慢调理肝功能的一种方法，日常有空就能做，不需要专业设备和特别的时间就能做具体做法为：坐在地上或者床上，两只手紧紧抱住一侧的大腿膝盖上，然后稍微用力的向下摩擦到脚踝，最后在往上到脚跟的位置然后换另一条腿，重复十次。

女性护肝养肝是一件值得伤心的事情，只要掌握了女性养肝的五个小秘诀，就能让肝脏更加健康。