手脚干燥脱皮多吃这些食物可以有效改善 秋季如何应对手脚干燥开裂

秋冬季节，天气寒冷干燥，皮肤最容易出现问题。大多数人的皮肤会很干燥。严重时手脚会开裂、脱皮，尤其是女孩子。底裤破了，想必我也遇到过这种尴尬。手脚脱皮多吃西兰花和玉米可以有效改善这种情况。下面就和小编一起来学习一下吃法吧!

1、白焯的西兰花

材料：西兰花、蒸鱼酱油。

做法：将西兰花用盐水浸泡半小时左右，然后将西兰花洗净，切成小块。将西兰花放入锅中，倒入适量的水煮熟，然后取出放凉。将西兰花放在锅上，倒入蒸好的鱼酱油。锅中倒入适量油，油热后倒在西兰花上。

2、西兰花炒虾

原料：西兰花、蒜末、虾仁。

做法：先将西兰花洗净，再切块，虾仁洗净。锅中倒入适量油，放入虾仁翻炒2分钟后取出，倒入西兰花翻炒至西兰花8分钟熟，倒入虾仁、蒜末和调味料，然后用大火翻炒至西兰花熟透。

3、西兰花炸鸡

材料：鸡胸肉、西兰花。

做法：先将鸡胸肉洗净，切块，放入碗中，倒入少许盐、醋和红薯粉，腌制5分钟，西兰花洗净切块。锅内倒入热油，将鸡胸肉翻炒3分钟，然后倒入西兰花和料酒，待材料煮熟后再加入调味料。

4、玉米排骨汤

原料：玉米、排骨、生姜。

做法：先将玉米洗净，再切段;将排骨切成段，用热水清洗;将姜洗净，切片。将所有材料放入锅中，倒入适量水，盖上高压锅盖小火炖至排骨熟，再加入适量调味料。

5、玉米炒虾

材料：玉米、虾、青椒。

做法：先把玉米洗净去皮，虾仁洗净;将青椒洗净，切成方块。锅中倒入热油，将玉米放入粥中翻炒3分钟，然后加入虾仁和青椒，再翻炒2分钟，加入调味料翻炒至玉米熟。