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关于失眠的时尚百科

大妈喝白酒治失眠导致中风
本报讯（记者王恺凝通讯员孟佳赵林）家住汉阳钟家村的唐女士更年期严重失眠，意外发现喝酒后睡得很好，竟一喝就是两年，不料日前她突然昏迷中风了。唐女士今年60岁，10年前开始睡眠质量很差，几乎整夜睡不着觉。两年前偶尔一次家庭聚会，滴酒不沾的她喝了两口白酒，觉得当晚睡得非常香，于是...
2021-03-1212361

失眠女必须遵守的护肤之道
人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压...
2020-03-2417375

秋季失眠多运动少喝咖啡秋季为什么会失眠

秋季失眠多运动少喝咖啡秋季为什么会失眠
进入秋季，很多人容易秋乏，但是人有很多人容易失眠。秋季为什么容易失眠？秋季失眠的原因是什么？秋季失眠怎么调理？如何解决秋季失眠？一起来看看吧。秋季失眠原因1、到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁，主要表现为：心情不佳，从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高...
2020-04-045294

治疗更年期失眠的四种方法更年期失眠怎么办

治疗更年期失眠的四种方法更年期失眠怎么办
更年期是女性身体发生变化的一个特殊时期，此时雌激素水平急速下降，引起人体身体特征变化，出现一系列以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的症候群，其中失眠又是最常见的一种。那么如果出现了更年期失眠该怎么办呢？这里小编介绍四种调理方法，希望对大家有所帮助。一、适当运动由于女...
2019-10-1617026

这些方法让你一觉睡到大天亮多梦失眠怎么办

这些方法让你一觉睡到大天亮多梦失眠怎么办
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。失眠多梦怎么办一、睡前洗脸洗脚在睡觉之前可以尝试着洗洗手和脸，这样...
2021-01-135137

5种调理法轻松入睡压力大失眠怎么办

5种调理法轻松入睡压力大失眠怎么办
压力大失眠怎么办户外散步可以在吃完晚饭后的1小时后，到户外散步一小会儿，放松一下精神，睡前温和的运动，对放松身心和顺利入眠有百利而无一害，另外，睡前听些催眠的音乐，到户外深呼吸，或回忆一天的愉快事情等，都能放松自我，改善失眠。睡着泡脚热水泡脚是可以缓解压力，并提高睡眠质量...
2021-05-1116970

多吃米饭可助眠睡眠不好怎么办
爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高。新研究中，日本金泽医科大学研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现，米饭吃得较多的参试者睡眠更好。研究人员还调查了参试者面包、馒头和面条等面...
2020-01-155770

睡眠不足会变胖吗长期睡眠不足会长胖睡眠不足

睡眠不足会变胖吗长期睡眠不足会长胖睡眠不足
睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就和小编来看下吧！睡眠不足会变胖吗？答案是会的，因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌，进而影...
2021-03-2632367

从原因找对策更容易解决失眠女性失眠怎么办

从原因找对策更容易解决失眠女性失眠怎么办
很多人因为失眠而出现困扰，并且把失眠当成一种精神压力和疾病，但其实不要抱有这样的想法，这并不是太严重的问题，这就如感冒生病一样，找到了病因也就意味着能治愈，所以失眠也是一样，要找到原因，不要去害怕，这样才能够缓解和治疗。而治疗失眠主要从以下两点进行。一、干预疗法1、保...
2019-12-1421211

这6种食物容易造成失眠要注意了

这6种食物容易造成失眠要注意了
你知道傍晚四点过后来一杯拿铁，或是摄取太多甜食，可能会影响随后八小时的睡眠;但你不了解的是，还有很多被认为营养的食物，特别是那些医师及营养师认为健康的饮食，也会影响睡眠。一夜好眠与健康饮食习惯一样重要。最近的研究发现，正常规律的睡眠有助于维持健康体重;其他研究发现...
2020-05-2329017

治疗失眠的有效方法
可运用呼吸法、冥想法等方法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。改善失眠的练习方法:1、身体侧卧，双手合掌，放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中，集中注意力。用鼻子深深吸气，想像自己正从母亲的子宫里吸收营养与精华，将胸腔打开、肋骨上提...
2020-03-069191

安神汤助你快速入睡怎样有效治疗失眠

安神汤助你快速入睡怎样有效治疗失眠
怎样治失眠不要害怕失眠现在已经三点了，你差不多整个晚上都在抱着手机看时间。而早上，你又要做一个非常重要的演讲，可就是现在这么宝贵的时间你却睡不着，睡不下。到此为止，千万不要继续想下去。即使一个晚上没有睡觉，也不会对你第二天的发言有任何实质的影响，你在发言时激起的肾...
2021-06-3021434

中医教你自治失眠的小秘方失眠怎么调理

中医教你自治失眠的小秘方失眠怎么调理
失眠是一种常见的现象，很多人都受到失眠的困扰，从而影响到第二天的学习工作，许多人都尝试着治疗失眠，但是效果都不尽如人意，今天小编带来了中医自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，赶紧来看看吧。中医教你自治失眠的秘方睡前调节：失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料，不...
2020-03-2712475

王蓉发声明被精神病安定医院看头疼失眠

王蓉发声明被精神病安定医院看头疼失眠
歌手王蓉王蓉发表声明本站报道，近日网上曝出歌手王蓉在经纪人老猫的陪同下，进入北京安定医院就诊，该消息迅速在网上疯传，外界猜测王蓉是因为患有“精神病”而去就诊，据传偷拍者是一个途经安定医院的网友，他还透露王蓉在看诊后还进行了住院治疗。此消息传出后一时间“王蓉得精神...
2020-07-1427726

赶走失眠走向健康的方法年轻白领健康方法

赶走失眠走向健康的方法年轻白领健康方法
失眠是现在人的的通病，也是许多的最头疼的事，在夜深人静的时候，别人都已经进入了美好的梦想，只有自己一个人面对着天花板，却是毫无睏意，大家可想而知，那是一件多么痛苦的事啊。我们都知道失眠往往是更年期人群和老年人的专利。现在随着社会的发展，失眠症了在不断的向年轻化发展，现...
2020-08-1324117

这五个方法酣睡到天亮睡眠不好失眠怎么办

这五个方法酣睡到天亮睡眠不好失眠怎么办
失眠是很多人都经历过的症状，尤其是更年期女性，经常失眠晚上睡不着。白天精神非常疲惫，甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。如果他们经常失眠，就会导致睡眠质量差，从而降低免疫力，诱发一些疾病。所以想要睡到自然醒，最重要的是掌握一个...
2022-05-2531604

过饥或过饱都不利于睡眠
饮食与睡眠有一定的相关性，人类的午睡可能也与午餐有关。通常情况下，慢性失眠者基本上都是身体消瘦者，如果睡眠好转后，体重会迅速恢复。而大多数焦虑、抑郁者常有食欲下降、体重减轻、失眠等症，其体重与睡眠情况的改善往往就是这种疾病好转的征兆。睡眠还与食物的营养结构有关...
2020-03-1329929

这些食物可以帮助对抗失眠为什么秋冬季难入睡

这些食物可以帮助对抗失眠为什么秋冬季难入睡
很多时候，事情并不是人们想要怎么样就可以怎样的。就比如写文章，想要写些什么东西，却总是一点而灵感也没有，只能一个劲的浏览资料寻找灵感，徒耗时间。还比如睡觉这样一件事，明明知道熬夜会对身体造成损伤，也早早的就躺在了床上，却总是翻来覆去的睡不着，翻着翻着就变成了熬夜，特别是...
2019-11-1225403

睡前冥想助失眠瑜伽的好处
瑜伽冥想可以用来治疗失眠，在睡前做瑜伽冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。瑜伽还可以有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，有人说瑜伽冥想并不稀奇，但是瑜伽冥想居然可以用来治失眠，有很多人都不信，现在为大家带来了一套瑜伽冥想助睡...
2020-07-219489

侧睡好还是仰睡好？侧睡后耳朵疼是什么原因

侧睡好还是仰睡好？侧睡后耳朵疼是什么原因
日常生活中，很多人睡觉都喜欢侧着身子睡，不管是午睡还是晚上，但是醒后都会发现自己的耳朵特别的疼，那么侧着睡觉耳朵听是什么原因呢？下面就和小编来看看吧！侧睡耳朵疼是怎么回事1、侧睡耳朵疼的原因是多种多样的，一般最常见的就是发炎而引起的，比如说化脓性或者是非化脓性的发炎...
2020-12-1215838

为什么失眠会慢慢形成一种习惯
现在越来越多的人会出现失眠的情况，而且逐步形成了一种习惯，在慢慢长夜无法入睡的时候，是最为难受的时刻，简直是苦不堪言，到底为什么失眠会形成一种习惯呢?对于大多数失眠患者来说，一般都是属于自己延迟了自己的入睡时间，导致自己丧失了原本的睡意，加上现在的年轻人都喜欢在睡觉...
2020-03-1511380

这五个方法养心安神有效改善失眠心情烦躁失眠怎么办

这五个方法养心安神有效改善失眠心情烦躁失眠怎么办
情绪性失眠是失眠的一种，是指由情绪引起的失眠，尤其是一些负面情绪会直接导致失眠。还有年轻人经常出现的失眠症状，让他们越来越年轻。以前门诊治疗失眠总会看到很多老年人，现在门诊治疗失眠的几乎都是年轻的面孔。面对这种情况，专家也给出了明确的答案，主要是因为现代年轻人的...
2022-05-2525888

白发背后有故事邓超为《城市之光》失眠三个月

白发背后有故事邓超为《城市之光》失眠三个月
近日，由邓超领衔主演的国庆档最强华语犯罪动作巨制《心理罪之城市之光》开启新一轮的宣传动作，核心人物方木一组剧照也随之曝光。除了部分古装作品，在角色中很少长发蓄须的邓超，以半白长发凌乱胡渣的造型亮相，以往俊朗的模样完全被凌厉腹黑的气质掩盖，一贯在挑选角色上不走寻常...
2021-05-0519334

几个生活习惯有效的提高睡眠质量怎样治疗失眠多梦

几个生活习惯有效的提高睡眠质量怎样治疗失眠多梦
晚上失眠多梦怎么办1、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避...
2021-01-0124934

催人入睡捶背可以缓解失眠
[导语]失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通...
2020-03-2419665

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