不管你信不信反正我信了 躺着也可以減肥

夏天又是一個減肥的季節，說出這句話的時候，可能很多女孩子是有氣無力的，因爲在夏天的時候減肥其實有時候也是一件特別痛苦的事情，夏天特別的熱!有沒有什麼可以躺着減肥的方法呢?

不好意思，還真的是有。可能你只是開玩笑的問，但是小編今天可以負責的告訴你，其實有的時候你只需要躺在牀上就可以進行減肥，加上一些簡單的動作，可以讓你的減肥更爲輕鬆。

動作一，卷腹+擡腿

首先你先讓你的身體平躺，然後下意識縮緊你的小腹，然後平平的擡起你的雙手，在這個時候也擡起你的其中一隻腳，擡起至與你的身體成90度角的位置再慢慢的放下手腳，之後換上你的另外一隻腳來重複這樣的動作，直到你覺得有點難受了再休息一下，這樣算是完成一組動作;如果覺得單腳直接擡起有點困難的女性朋友，可以選擇另外一腳彎曲的方式，可能會讓你的擡腳動作更爲省力;透過這樣的動作可以幫助你減肥;

動作二，空中轉腿

這個動作可能對於一些女性朋友來說，會比較有點難度，不過不用擔心，剛開始比較不適應，可以選擇少做幾個，儘量做得標準，這樣的效果纔是最好的。這個動作也是隻需要你平躺在牀上，然後稍微彎曲你的小腿，慢慢把雙腳擡離牀面，然後使用在空中畫圓圈的方式來進行雙腿轉動，可以先選擇逆時針旋轉，之後再換成順時針這樣的方法。透過這個動作也可以有效的幫助你進行減肥。

因此在夏天的時候想要減肥又怕熱的小夥伴們，可以選擇在室內進行減肥，開起空調，然後躺在牀上使用這樣的方式來進行減肥，讓你更加輕鬆愜意。