護膚養顏 內調外養 年輕十歲的祕訣
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女人想要美麗動人,日常的面板保養工作是必不可少,外在美的同時,想要提高自己的魅力與氣質,也需要內調,小編分享護膚養顏的祕訣,教你內調外養,做氣質的美女。
護膚養顏
1、科學地洗臉
洗臉的目的在於保持面板清潔。面板上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢,如果放任不管,則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞,導致接觸性面板炎,甚至是敏感性面板病。所以,正確的洗臉方法是尤爲重要的。
每天清晨起牀後和下班回家後,是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們,更需要將帶妝時間降至最低,因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。
潔面的水溫以30℃左右爲宜
不可用太熱的水,因爲熱氣吸收了肌膚內過多的油脂,更容易令肌膚乾燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,因爲冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。
用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會造成傷害。
2、食鹽爲肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效衆所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。
鹽有深層清潔面板毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除面板毒素。
3、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風行一時的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以後再洗去,就能令面膜發揮功效。
4、每週2天吃素
給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔,同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。
多吃新鮮食物和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因爲其中含有較多防腐劑、色素。
5、瑜伽式呼吸
這是一種透過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法:坐下或站立時,用鼻子呼氣,腹部同時收縮,動作要一致,每40下呼吸爲1節,每天練習5節。
這樣做能有效促進血液循環,改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。
護膚養顏
俗話說“沒有醜女人,只有懶女人”!哪個女人不想擁有白皙柔嫩的面板,護膚養顏,並不僅僅是外面的美化,更要整體提升氣質。希望小編分享護膚養顏的祕訣,可以幫助你做一個氣質的美女。
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