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減肥食譜

徐靜蕾教您瘦臉密招雙下巴不用煩

徐靜蕾教您瘦臉密招雙下巴不用煩
在剛落幕的ELLE風尚大典中，本年度最為引人矚目的很多潮流精英們都登上了這個舞台，當然被譽為性感女生的徐靜蕾也參加了，不過這一次，我們可以清晰地看到她確實最近胖了不少，不知道是受到是什麼原因令她發福了......當媒體問到發胖的問題，她自己也開門見山地説到——“...
2020-05-1619682

無肉不歡者如何吃肉不長胖
水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這...
2020-07-058047

女性減肥期間不可錯過的減肥餐減肥食譜清淡營養又方便

女性減肥期間不可錯過的減肥餐減肥食譜清淡營養又方便
説起減肥，就要告別那些負責的食品加工工序，只需要一些簡單的蒸煮就可以解決一餐，方便倒是方便了不少，但是對於許多的女性來説可能吃起來就會過於清淡、單一，有時候就會回憶起大魚大肉的日子了。那麼今天分享給大家一款超級簡單而且做起來非常美味的減肥食譜，希望可以讓你的減肥...
2021-11-0724769

夏季最能減肥的9大蔬果
低卡減肥食品1：韭菜韭菜26大卡/100克卡路里含量：26大卡/100克韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便祕，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦！精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩最有效...
2020-05-049262

讓你輕鬆減肥自制美味的減肥食譜

讓你輕鬆減肥自制美味的減肥食譜
女性不能一天沒有美食的享受，可是大家也需要好身材，這該怎麼辦呢?放心吧!我們讓大家可以輕鬆享受美食，也可以輕鬆進行減肥哦!粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還...
2021-11-1314494

五款超強健康減肥食譜讓你輕鬆享瘦

五款超強健康減肥食譜讓你輕鬆享瘦
夏季減肥餐一、雙菇涼瓜絲此款夏季減肥餐熱量：26大卡[每100克]。營養素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克。原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。做法：1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。2、香菇浸軟切絲，金針菇切去...
2020-08-3012905

這樣搭配吃瘦一輩子營養均衡
一、捲心菜瘦身獨白：我含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素喲！瘦身吃法：1、搭配魚、肉類有嚼勁、容易得到飽足感是捲心菜的瘦身關鍵。而捲心菜本身所含的營養素並不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黃綠色蔬菜、肉、魚、豆類等其他食材，活用於各式料理。像是在肉...
2020-07-2324964

冬季吃什麼可以減肥
1.苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裏面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預防肥胖、癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。2.粗...
2020-05-1725470

酸奶減肥正確步驟喝什麼酸奶減肥

酸奶減肥正確步驟喝什麼酸奶減肥
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。現在不少參與減肥的女士在討論酸奶減肥法，有的人説酸奶減肥法有效果有的人又説...
2020-05-0624832

冬季減肥如何控制飲食
1.水果(水果食品)和蔬萊&mdash;—對那些想在冬季也保持身材苗條的入來説是最佳的選擇。雖然在冬天對食品的選擇可能受到一些限制，但是現代的運輸條件和冷凍技術可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的瓜果。2、麪包也可以算是控制體重的食物。但你也要小心脂肪...
2020-05-174369

家常吃法就有效果西紅柿怎麼吃減肥

家常吃法就有效果西紅柿怎麼吃減肥
西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。所以西紅柿可以減肥，那麼西紅柿怎麼吃減肥？今天時尚女人網小編就和大家聊聊。西紅柿怎...
2020-07-1929872

吃豆腐不僅美容而且減肥吃豆腐會胖嗎

吃豆腐不僅美容而且減肥吃豆腐會胖嗎
豆腐是我國素食菜餚的主要原料，在先民記憶中剛開始很難吃，經過不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽為“植物肉”。豆腐中含有多種營養物質，能夠補充身體內所需的營養物質，而且對於美容很有幫助。堅持每天吃豆腐能夠讓我們的肌膚越來越好。不過愛美的女性又會問了吃豆腐會胖...
2020-07-1910991

讓你瘦到尖叫的飲食減肥
三餐飲食原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯着。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸豬排...
2020-05-2316318

減肥人士八種食物碰不得吃什麼容易長胖

減肥人士八種食物碰不得吃什麼容易長胖
想減肥的女士們一定知道，減肥除了鍛練之外，減肥的重中之重一定是對某些高熱量的食物禁口，如果不對這些食物禁品，哪怕你辛苦減肥一個月，也可能在一天的時間中給你吃回來，那麼吃什麼容易長胖？今天時尚女人網小編正是要給大家分享八種最容易長胖的食物，減肥的女士一定要杜絕這八種食...
2020-05-0830460

每天這樣飲食讓你瘦不停
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大葱、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等...
2020-08-1319486

三款減肥食譜吃出好身材
好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕鬆做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復平坦。香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做法：紅薯洗淨去皮切小塊，紅薯隔...
2020-05-1025217

瘦出完美腰線的9大粥品
麻子仁粥麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。香蕉粥香蕉2個，大米50...
2020-05-2630552

冬季吃飽不長胖的10大食物
紅薯紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物，不能減肥，但其實並不然，雖然它又香又甜，但是卻不會讓你發胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，產生的熱能只有99千卡，約為大米的1/3，可説是低脂低熱量的減肥食品。玉...
2020-05-069468

不會！晚上喝牛奶會胖嗎
牛奶是一種有很高營養價值的飲品，它在睡前喝既有利於營養的吸收又有助於睡眠，不過，對於有些正在減肥的女士們來説就有些顧慮了，她們會問：晚上睡前喝牛奶會胖嗎?很多人晚睡前習慣喝杯牛奶，認為這樣對睡眠有好處!不過，也有些減肥的人，晚睡前拒絕吃任何東西，對於牛奶更是拒之以千里外...
2020-05-2925327

飯後30分鐘是減肥最佳時間
30分鐘決定一切最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。最近美國庫勃有氧研究所（Cooper...
2020-05-0410020

特殊時期吃這些也能減肥月經期間吃什麼減肥

特殊時期吃這些也能減肥月經期間吃什麼減肥
經期是女人們特殊的生理期，不少正在減肥的女士或許認為經期整個人都不太舒服，不能做較為劇烈的減肥運動，所以減肥事業應該停止幾天，但是時尚網小編要説的是，經期確實不能象平常一樣劇烈的鍛練，但我們卻可以選擇經期減肥食物，同樣在這一特殊的時期能達到減肥的目的，那麼月經期間吃...
2020-05-2921011

夏季吃什麼水果最減肥
奇異果奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。精彩推薦：6個方法消滅你的小...
2020-09-0323226

夏季減肥的9種天然食物
九大減肥去脂消夏食物1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。4.薏仁︰對水腫型肥胖有效。5.木瓜︰可治水腫、腳氣病，且可改善關節。6.竹筍︰低脂、低醣、多粗纖維的竹筍...
2020-05-1617221

哪些食物好吃又吃不胖
因為各種原因，很多MM都有過熬夜的經驗，常常會因為受不了餓着肚子，而吃了夜宵，吃完又擔心會變胖妹。有什麼減肥食品是能在睡前吃而不長胖的呢?不用過度擔心睡前吃東西會讓你發胖，是否發胖取決於你吃的是什麼。...[詳細]餓着肚子睡覺還可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果...
2020-05-0612442

怎樣烤才又香又好吃呢？微波爐烤紅薯

怎樣烤才又香又好吃呢？微波爐烤紅薯
我們看到大街小巷的烤紅薯，有時候是不是也會買來吃，不過，我們還是希望自己在家能吃到自己烤的紅薯，因為這樣既方便又衞生可靠，在家裏用什麼用烤紅薯，當然是用微波爐啊，只要家裏有微波爐的就行，那麼，微波爐烤紅薯怎樣烤着才又香又好吃呢？一起來看看微波爐烤紅薯的步驟吧！1、把紅薯洗...
2020-05-1617914

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