![6條飲食營養對策推薦 上班一族最要命飲食壞習慣]( "6條飲食營養對策推薦 上班一族最要命飲食壞習慣")
- 辦公室中的我們，每天都是要面對十分繁重的工作的，經常讓我們身心疲憊的，所以很多的時候我們都是下館子的，或者是吃點素食的，但是其實這些都是不健康的飲食的，所以我們今天就給大家説説哪些食物不適合白領長期吃的吧。上班一族最要命飲食壞習慣？6條飲食營養對策推薦上班一族“最...
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![晚餐吃這些減肥又營養 晚餐吃什麼最減肥]( "晚餐吃這些減肥又營養 晚餐吃什麼最減肥")
- 基本減肥湯汁的做法首先，我們來做一下基本減肥湯，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整個減肥湯飲食計劃是隔天進行。材料(4次分量)：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生薑2片、洋葱半個。做法1、將乾燥的海帶剪成條狀，用水先泡開，薑片和洋葱分別切絲。2、在鍋中倒入800毫升的...
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![晚餐飲食對腸胃炎的影響 晚餐吃什麼好]( "晚餐飲食對腸胃炎的影響 晚餐吃什麼好")
- 如果晚餐吃得過飽、過晚，或者是夜間食用油炸、煎制、燒烤的食物，都會加重胃腸道負擔，並對胃黏膜造成不良影響，進而增加患胃癌的風險。專家講解，這是因為胃黏膜上皮細胞壽命較短，更新速度快，而這一修復再生的過程，大部分是在夜間胃腸道休息時進行的，如果晚餐吃得不合適，胃腸道得不到...
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![5大減肥誤區讓你永遠瘦不了 晚餐怎麼吃減肥]( "5大減肥誤區讓你永遠瘦不了 晚餐怎麼吃減肥")
- 晚餐怎麼吃減肥1.蜂蜜晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便祕的窘境。同時蜂...
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![讓你吃不胖的六款瘦身晚餐]( "讓你吃不胖的六款瘦身晚餐")
- No.1：冰鮮玉米培根湯湯色明亮但材料豐富——晚季玉米、低脂牛奶和黃金馬鈴薯使它變得更為濃厚，是“清新農場派”的絕對代表湯品。製作時間：25分鐘總時間：35分鐘(含冷凍時間)製作數量：4人份材料：4片厚切培根，每片1cm寬窄見方;1棵葱，切碎;3杯新鮮玉米粒;1個大的黃金...
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![晚餐不宜吃太晚、太葷、太飽]( "晚餐不宜吃太晚、太葷、太飽")
- 在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，但總是如此，雖説吃得豐富，其實，這樣對健康是不利的。晚餐不宜吃太晚、太葷、太飽1、晚餐禁吃太晚：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排...
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![推薦這幾種 減肥晚餐應該吃什麼]( "推薦這幾種 減肥晚餐應該吃什麼")
- 對於減肥的人來説，晚餐是很重要的一個飯點，如果不好好把握自己的飲食規律，就很容易出現肥胖的現象，那麼你知道減肥的人，晚餐都要吃什麼嗎?接下來小編就推薦幾種給大家。粗糧粗糧是不含有脂肪的食物，但是有着很好的膳食纖維，纖維可以加快腸道的蠕動，對於消化有着很好的幫助作用，所...
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![癌細胞害怕我們這樣吃 一週晚餐食譜安排表]( "癌細胞害怕我們這樣吃 一週晚餐食譜安排表")
- 一週晚餐食譜安排表星期一早餐：低脂牛奶、含麥麩的麪包、番茄、雞蛋。低脂牛奶可以保護胃粘膜，使胃粘膜免遭致癌物質的侵襲。麥麩所含的纖維素可使食物不斷通過大小腸，減少致癌物與腸接觸的機會和時間，免患腸癌。番茄中的石蒜鹼是降低癌症危險的一種抗氧化劑。午餐：米飯、海帶...
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![曬燭光晚餐紀念結婚13年 甄子丹示愛汪詩詩]( "曬燭光晚餐紀念結婚13年 甄子丹示愛汪詩詩")
- 近日，甄子丹曬和老婆燭光晚餐照，紀念結婚13週年，寫道：灑是2003的，這是特別年份，今天是結婚日子，其實幸福很簡單，彼此相愛，尊敬和珍惜，也願天下有情有愛。並特意艾特老婆汪詩詩示愛。照片中，甄子丹身穿白色西裝，十分的帥氣，汪詩詩披着長髮，身穿白色無袖裙，露出幸福的笑容，皮膚光滑細膩，保養...
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![喝點粥能促進消化 老人胃脹氣晚餐吃什麼好]( "喝點粥能促進消化 老人胃脹氣晚餐吃什麼好")
- 老人胃脹氣晚餐吃什麼好最近天氣變冷了不少，老人家的身體的抵抗力要弱一些，一不小心就容易着涼，易出現胃部不適，吃不小東西，容易脹氣，消化不良等等症狀，出現這種情況的老人家，要注意改善下飲食了。尤其是晚餐，既不能不吃東西，又要吃好消化，最好可以養胃的東西，那麼，老人胃脹氣晚餐吃什...
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![晚餐這麼吃不瘦都虧了 減肥晚餐怎麼吃]( "晚餐這麼吃不瘦都虧了 減肥晚餐怎麼吃")
- 説到減肥，雖然我們需要長期堅持運動，但也需要我們注意飲食，特別是晚餐。那麼大家知道減肥晚餐怎麼吃嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。減肥晚餐怎麼吃減肥晚餐怎麼吃晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到...
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![晚餐控熱減肥 減肥的MM必知]( "晚餐控熱減肥 減肥的MM必知")
- 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。評定標準：肥胖度=（實際體重-標準體重）÷標準體重×±100%。減肥方法...
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![減肥效果更明顯 晚餐前進行空腹運動]( "減肥效果更明顯 晚餐前進行空腹運動")
- 愛美的MM們對於瘦身減肥的方法試過很多，想要減肥成功，就必須有一個好的，適合自己的減肥方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等方法，也就紛紛應運而生了。這裏談談運動減肥。要怎麼運動才能減肥呢？你們不要以為只是出汗，就一定會瘦，讓我們來看一下吧！各種運動對...
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![傳統聖誕節晚餐菜譜推薦 聖誕節象徵什麼意義吃啥食物好]( "傳統聖誕節晚餐菜譜推薦 聖誕節象徵什麼意義吃啥食物好")
- 時間過得真快，不知不覺聖誕節已經到了。那麼，想要讓那個聖誕節過得獨特而有趣，該怎麼辦?聖誕節象徵什麼意義?西方人是如何過聖誕節的?聖誕節的習俗都有哪些?聖誕節吃什麼食物好?傳統聖誕節晚餐菜譜推薦!接下來，大家就和小編一起來看看吧。聖誕節其實，聖誕節是基督教紀念耶穌誕...
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![補血晚餐香辣魷魚絲]( "補血晚餐香辣魷魚絲")
- 魷魚一般燒烤來吃，味道很贊，吃起來嫩滑極了，今天改變一下，用幹辣椒炒魷魚絲，香辣美味，吃起來味道也不錯，愛吃魷魚的朋友，不防換個口味來吃。【補血晚餐香辣魷魚絲】主料：魷魚須100g、輔料：細芹菜1棵、姜1小塊、花椒粒少許、大蒜2瓣、乾紅辣椒3個、招牌拌飯醬1大勺、白糖少許、料...
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![早吃素吃晚吃愛惜自己 健康晚餐三要素]( "早吃素吃晚吃愛惜自己 健康晚餐三要素")
- 第一、晚餐要早吃晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。在晚餐食物裏，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峯常在餐後4~5小時，若晚餐過晚，當...
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![越吃越瘦 減肥晚餐食譜]( "越吃越瘦 減肥晚餐食譜")
- 想吃出好身材，晚餐其實很重要，那下面就看看給大家整合的這些晚餐減肥攻略吧！一網打盡你身上多餘肥肉！有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來説，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家認為，正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。早餐不能不吃，這是連小...
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![晚餐吃什麼好 晚餐吃太飽有哪些危害]( "晚餐吃什麼好 晚餐吃太飽有哪些危害")
- 現在越來越多的人不重視早餐與午餐對晚餐反而越發的看重，晚餐也是一天中吃的最好豐盛的一頓，但你要知道晚餐吃太好或太飽會身體帶來很大的負擔，那我們晚餐吃什麼好？晚餐怎麼吃最好？如何吃晚餐可以達到減肥的功效呢？晚餐吃太飽有哪些危害？晚餐吃什麼好？晚餐怎麼吃減肥晚餐吃太飽的...
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![晚餐的飲食禁忌 晚餐不能吃什麼]( "晚餐的飲食禁忌 晚餐不能吃什麼")
- 晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化，而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取，就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內，從而導致肥胖影響人體健康。晚餐不能吃什麼？晚餐的飲食禁忌晚餐不能吃什麼？1、晚上吃薑等於吃砒...
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![晚餐需要細嚼慢嚥 晚餐吃什麼可以減肥]( "晚餐需要細嚼慢嚥 晚餐吃什麼可以減肥")
- 黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，並含有維生素乙胡蘿...
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![增肥與晚餐夜宵的關係最親密]( "增肥與晚餐夜宵的關係最親密")
- 隨着生活節奏加快，對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天的正餐。不少家庭養成了一種早餐草草了事，午餐簡單對付或隨機應變，晚餐豐盛的“生活習慣”。更有些人很少回家吃晚飯，下班後就開始每天的“應酬”，吃喝幾個鐘頭;或者加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起，吃完後馬上睡覺。上述的這...
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![哪些食物會影響睡眠質量]( "哪些食物會影響睡眠質量")
- 很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經興奮的食物，還有一些辛辣、味鹹食品，比如麻辣小食、香蒜麪包也會影響睡眠質量，辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良...
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![減肥營養搭配的菌菇肥牛鍋做法 一個人晚餐吃什麼]( "減肥營養搭配的菌菇肥牛鍋做法 一個人晚餐吃什麼")
- 一個人的晚餐也要好好吃，特別想要減肥的女生吃晚餐是很重要的，晚上空腹減緩代謝，甚至會造成腸胃疾病。美味晚餐才有食慾，獨居美食當然也要追求快速簡單，能夠簡便完成的小火鍋——菌菇肥牛鍋做法，讓你二十分鐘吃上熱湯熱飯。菌菇肥牛鍋的膳食搭配均衡，大量蔬菜配合上少...
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![女生減肥最有效的三種方法 瘦肚子也要吃晚餐]( "女生減肥最有效的三種方法 瘦肚子也要吃晚餐")
- 女生在減肥的時候不要使用過激的減肥方法，會讓健康變差的同時快速反彈會體重。想要在一定時間內達到減肥效果，女生需要知道這三種方法。一、學會正確吃晚餐少吃一餐會讓攝入減少，所以很多女生用不吃晚飯的方法來減肥。想要減少脂肪在腰部的堆積，不吃晚飯是一種錯誤的方式，因為...
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