吃這些預防犯困 夏天為何總犯困

夏季犯困的原因沒有休息好

夏季是日長夜短的時候，是很需要注意休息的時間，晚上如果讓自己保持足夠的休息時間是很容易出現犯困的現象！

濕氣過重

身體中的濕氣過重就會影響到身體的機能，身體機能收到受損自然是會影響到身體的睡眠質量，犯困就自然出現了！

過度疲勞

因為工作的原因很容易讓身體上收到疲憊的感覺，比如説在一線工作者，工作給身體帶來的疲勞是很容易犯困的。比如説司機朋友、工地的建築工等。

犯困吃點什麼食物好粗糧

在夏季中是可以吃點粗糧，粗糧中是含有鉀元素的，鉀元素能夠讓身體維持一個正常的神經、肌肉功能，可以讓身體的精力保持在一個很好的狀態。

水果

夏季的水果是很多的，平時多吃點水果能夠很好的補充身體的維生素成分，而且香蕉中也是含有很豐富的鉀元素，同上的原理是一樣的哦！

蔬菜

日常的生活不要總是大魚大肉的，多吃點蔬菜是很好的，比如説菠菜、香菜、有才、甘藍、毛豆等，這些食物都是含有高量的鉀元素。

海藻類

深海食物是可以吃點的，深海的食物含有的鉀元素還有鈣質是很足的，能夠補充鉀元素，還能夠補充鈣質，鈣質充足對提高睡眠質量也是很有幫助，自然是能夠改善犯困的毛病！

日常犯困怎麼辦喝咖啡

平時的時候犯困可以喝點咖啡，咖啡有着提神的作用，讓身體充分的趕走疲勞進入到工作中！

多走動

犯困的時候可以多走動下，多走動能夠讓身體活躍起來，細胞也跟着活躍起來，自然是趕走了疲憊感！

睡午覺

平時上班的時候午休是很重要的，中午睡一覺下午才有更好的精力投入到工作中哦！