真理 竟是假的 牛奶不能空腹喝 這些
- 養生食譜
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牛奶不能空腹喝?這些“真理”竟是假的。近日,微博上一則《不能空腹吃的食物》的帖子,引發網友熱議。原來,文中稱酸奶、牛奶等,若空腹吃會引起身體不適。不過現今在飲食方面確實存在許多謠言,甚至我們認為這些誤區就是“真理”!
其實,除了冷凍的食物或酒不能空腹喝以外,下面這些食物只要不是狂吃海喝,一般空腹吃也不會造成什麼影響。
牛奶和豆漿
傳言:這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用時蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
解析:錯。若我們的身體需要啟用蛋白質供能,説明已長時間處於飢餓狀態,身體裏的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。
酸奶
傳言:空腹喝酸奶,會使酸奶的保健作用減弱。飯後兩小時喝酸奶,既有滋補保健的作用,又有排氣通便的作用。
解析:錯。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質,補充人體鈣質。空腹喝酸奶,並不影響酸奶的保健作用。
茶
傳言:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”。
解析:錯。只要不是空腹飲濃茶,一般的茶葉泡水後並不會影響消化功能,“茶醉”就更加談不上了。
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