![这些食物帮你补充能量又增肌 如何健身减脂]( "这些食物帮你补充能量又增肌 如何健身减脂")
- 健身减肥已经是一部分人的日常了，而要说到这里，就必须要说健身后的训练，可能有的人会问了，健身后还有什么训练呢?其实我们在做了一系列有氧和力量训练之后，身体已经是疲劳的，能量也是消耗大半的，这时候就需要相应的营养补充才可以让身体恢复的更好，也更有助于塑形。那么在健身减...
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![选择具有饱腹感的减肥餐是关键 女性减肥不要饿肚子]( "选择具有饱腹感的减肥餐是关键 女性减肥不要饿肚子")
- 减肥并不意味着饿肚子，也不是要吃的少，想要减肥，在饮食方面还是需要特别注意的，这样才可以让你吃的健康，吃的苗条。那么应该如何吃呢?减肥餐上面可以这样选择。一、土豆泥来做一份土豆泥，来保证低热量的同时，还能带来满满的饱腹感。步骤：1、首先将土豆清洗干净，去皮，切成块儿;2、虾...
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![女生节食减肥就是在“自杀”]( "女生节食减肥就是在“自杀”")
- 曾经有这样一句话，知识是学不完的，人活一直活到老都在学习。但是对于女性朋友来说，这句话就应该换成了，减肥是减不完的，只要还活着，一直都在减肥的路上。是的，减肥对于女性朋友们来说就是一生的事情，没有哪个女性朋友会觉得自己够瘦了，不需要减肥了。而现在女性朋友们减肥的方式也...
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![超过这个范围才需要减肥 女生体重指数怎么算标准]( "超过这个范围才需要减肥 女生体重指数怎么算标准")
- 减肥已经成为了一种普遍现象，十有八九的女性都担心自己太胖，在减肥的道路上徘徊。看到女模特、女明星的身材感到羡慕，也想要有那种纤细的身型，往往会通过各种办法来让自己变瘦。女生在质疑自己的体重之前，先算一次你的体重指数，才能知道你到底需不需要减肥。女生的体重指数要怎...
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![大家来看看 10大瘦身奇闻]( "大家来看看 10大瘦身奇闻")
- 好奇的心里谁都有，下面就为大家推荐全球的10大瘦身奇闻，一起来看看全球各地的人是怎么减肥的。哈哈哈，一定让你眼睛睁得大大的。NO1、食物慰藉，女爱甜男爱肉你是不是也喜欢藉由蛋糕、冰淇淋等甜食来抚平自己寂寞或忧郁的情绪？美国一项新研究发现，提到最能抚慰人心的食物，女性首...
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![减肥达人的减肥方法和一些减肥常识]( "减肥达人的减肥方法和一些减肥常识")
- 减肥，一个不大不小的烦恼进入21世纪，男人们对于女人们是审美区于白瘦美型，这迫使大多数女性追求更白更瘦更美，有整容的，有减肥的。各种方法层出不穷，本文将重点讲述现在女性的减肥方法和一些减肥常识。女性们总是在问：到底怎样才能减肥最快，才能最安全，不反弹?怎样减肥才最轻松?其...
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![什么时候吃增肌粉效果最好 增肌粉有哪些功效与作用]( "什么时候吃增肌粉效果最好 增肌粉有哪些功效与作用")
- 说起增肌粉相信正在做运动的人不会陌生，这是一种可以帮助机体快速增长肌肉的保健产品，深受健身人士的青睐和追捧。那么，增肌粉有哪些功效与作用?什么时候吃增肌粉效果最好?是在训练前还是在训练后?接下来，大家就和小编一起来看看吧。增肌粉增肌粉，增肌补充中的良药，富含大量蛋...
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![只要每天做简单的几个动作 想要减肥瘦身]( "只要每天做简单的几个动作 想要减肥瘦身")
- 可能帮助女性朋友们减肥的方法还真的有不少，既可以通过饮食的调养，也可以通过运动的方式来减肥。而运动又分了好多种，包括激烈的跑步游泳、休闲的瑜伽健身动作等等。今天这里就介绍简单的几个健身动作，女性朋友们只要每天都坚持去做，从肚子到大腿小腿都能够瘦下来，苗条的妹子不...
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![掌握这几点瘦子没有秘密 如何让自己变成吃不胖的体质]( "掌握这几点瘦子没有秘密 如何让自己变成吃不胖的体质")
- 不知道你身边有没有那种总是在吃吃吃，狂吃不止，但是没见过TA们胖过的人?这种人几乎是怎么吃都不会胖的死瘦子，也不知道是怎么回事，吃的比别人还多，但是还是那么瘦?曾经BBC就做过这样的实验：将十个瘦子聚在一起，每天就是吃吃吃，但是不运动，看看TA们的身体有何种变化。那么我们就来...
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![产后辣妈减40J回到骨感]( "产后辣妈减40J回到骨感")
- 为了生宝宝，我足足胖了40斤！月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。排毒第一、排毒有过减肥经历的jm一定有过这样的感受，我明明吃的很少了，饿得我头昏脑胀了，为什么体重还是没动静呢？此时...
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![减肥效果看这个 体重秤可能欺骗你]( "减肥效果看这个 体重秤可能欺骗你")
- 体重秤是每一个减肥的女生都会在家里准备的检测自己减肥成果的仪器。每当看见体重器上的数字小了一些，都会感到十分开心。相反，如果体重器上的数字一直稳定不变，就会让人对减肥感到气馁。杨紫算是执着于减肥的女明星，时常会真的瘦下来，时常又会恢复，她的动态简直是一本励志的减...
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![可能是这些习惯害的 女生的腿为什么会变粗]( "可能是这些习惯害的 女生的腿为什么会变粗")
- 腿部对于女性朋友来说是非常重要的，有不少的女性朋友其实整体并不会胖，但是却因为一双粗腿，而让她们看上去整个人都非常的显胖，粗腿不仅会让女性朋友看上去更显的胖，还会显得她们比一般的人矮。腿粗不仅是给形象上带来坏处，就连穿个衣服都不好搭配，腿长腿美的妹子，大夏天的可以穿...
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![一个网友的成功减肥记录及心得]( "一个网友的成功减肥记录及心得")
- 本文介绍了一个多年肥胖的网友在经过科学健康的减肥方法和自己的坚持不懈与努力减肥后成功从一个胖子变成了人间人爱的窈窕邻家女。发帖的时候就暗暗下了决心，这是第一次也要做到是最后一次，总有一天我也要穿上漂亮的衣服上街炫一把！发完帖在论谈上看其她JM的帖子，这一看不得...
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![百香果为什么最受女性和减肥人士的喜爱 百香果的功效与作用]( "百香果为什么最受女性和减肥人士的喜爱 百香果的功效与作用")
- 说到百香果，可能大家并不清楚这是什么东西?其实它是一种水果，而且营养价值是非常高的，那么百香果的功效与作用有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。一、百香果百香果，也叫鸡蛋果，它的味道吃起来是别具特色的，好像是将芒果、石榴还有香蕉等等结合起来的，所以也便因此得名。...
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![让你减肥努力都白费 没有效果的跑步]( "让你减肥努力都白费 没有效果的跑步")
- 跑步是最日常的减肥方式，几乎每一个女生在刚开始锻炼的时候都需要通过跑步来提高自己的心肺功能的基础代谢。从跑走逐渐到慢跑，虽然过程比较枯燥，却是女生很难逃过的运动方式。跑步如此难以坚持有十分重要，女生就应该珍惜每一次坚持下来的跑步。不要让无用功的跑步白白浪费自...
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![是让身材变胖的元凶 女生饭后总做这几件事情]( "是让身材变胖的元凶 女生饭后总做这几件事情")
- 在正常饭量下即使没有经常运动，大多女生也可以保持身材。但是有的女生却会莫名其妙地胖起来，这是因为在生活中有很多不经意的小细节在让你发胖。一、饭后躺卧女生很累的时候，总是会在饭后躺卧一会儿。饭后容易发困，有时候就亮着灯直接睡着了。这样不仅容易导致发胖，而且会营养...
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![让你少走弯路 女人减肥10个建议]( "让你少走弯路 女人减肥10个建议")
- 精致女人，美丽并不仅仅停留在表面，凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外，最重要的是头脑清楚，坚持正确的减肥方向和方法，少走冤枉路。以下10个最容易迷惑人的减肥方法，是从诸多减肥成功人士那里搜集而来，你一定要会正确识别，做个智慧的减肥达人。1.禁食法是最有效的减肥方法。A...
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![比郑多燕减肥操更有效的减肥方式 一星期减肥10斤暴瘦法]( "比郑多燕减肥操更有效的减肥方式 一星期减肥10斤暴瘦法")
- 其实要说从120斤减到80斤是非常不容易的，那么接下来分享给大家一些我减肥的经验之谈，首先不管你是想减肥还是要增肌，第一点都必须要做全身有氧训练，那么接下来我们就一起来看一下如何减掉脂肪?1、减肥做有氧还是无氧有氧是必不可少的，也是非常的甩脂的，建议两者最好都去做，什么...
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![搭配饮食控制更加有效 郑多燕减肥操真的能瘦身吗]( "搭配饮食控制更加有效 郑多燕减肥操真的能瘦身吗")
- 郑多燕的减肥操风靡一时，即使郑多燕本人有时候也会变胖，但是这依旧没有降低女生学习这一套操的热情。那么郑多燕的这一套操真的有减肥的效果吗，一起来看一下瘦身真相。郑多燕的减肥操最初是由她自己设计的，后续也增加了不少科学有效的锻炼方式。她的健身操入门的难度不大，一般...
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![减肥一定行 十个瘦身技巧全掌握]( "减肥一定行 十个瘦身技巧全掌握")
- 憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。1.利用健身球来锻炼建议：一周练三次。首先仰...
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![只有长期坚持的努力 没有什么短期瘦身的案列]( "只有长期坚持的努力 没有什么短期瘦身的案列")
- 我的体重在去年年初的时候大概是160斤，那个时期的我几乎是自欺欺人的，觉得胖了就胖了默默接受了自己，所以自然也不敢去称体重，而今年我的体重是100多点。其实我要算是个从小胖到大的丫头，因为小时候爸妈都忙于工作，我的三餐几乎也是在外面吃，自然是喜欢吃什么就吃什么，所以体重也...
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![节食减肥的危害 瘦身不能吃碳水化合物]( "节食减肥的危害 瘦身不能吃碳水化合物")
- 很多女生在减肥的时候都会选择减少碳水化合物来避免淀粉热量的摄入，碳水主食被当作发胖的罪魁祸首，一吃米饭就胖成为了笼罩在减肥女孩身上的一道阴影。但是米饭作为国人的传统的主食，不吃米饭减肥，真的行得通吗。首先我们要知道碳水并不会造成肥胖，而且作为人体能量之一的碳水...
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![饮食知道这三个方法自然瘦下来 懒人如何减肥]( "饮食知道这三个方法自然瘦下来 懒人如何减肥")
- 女生想要减肥却懒得运动，那么你可以通过饮食调整将重量减下来，才不会练起来有很壮硕的感觉。适合懒人的减肥方法，一定要控制住嘴巴。之所以会胖，就是因为在每日稳定代谢下，摄入的卡路里太多了。热量的源头就是食物，只要将食物调整好，就可以稳步降低体重。一、选择零食很多女生没...
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![2011年最值得选择的减肥瘦身产品]( "2011年最值得选择的减肥瘦身产品")
- 冬季不少人都爱泡澡，如果你也有泡澡习惯又想瘦身的话，不妨跟着小编来学习下面能让美丽度更加分的简单瘦身按摩，在冬季减肥时，利用泡澡时的5分钟，轻松打造性感BODY！泡澡可以让身体多余的水分排出，并加强血液流通以及末梢神经循环，当循环好时，身形就会变得优美紧实。1、资生堂全新美...
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![激动流泪使 网友月瘦14斤]( "激动流泪使 网友月瘦14斤")
- 工作挣钱后，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么漂亮，最重要的是，看到很多健康杂志上说，肥胖容易让人得很多病。你是否害怕了，要减肥！减肥的动力与其说是要美丽，不如说是怕死。但是光说是不行的，还要有行动。看了若干减肥的书和文章后，我按照适合自己的方法试验了一下...
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潇湘女性馆
