内分泌失调有什么症状 怎么调节内分泌失调
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内分泌失调对人体的危害挺大的,它在你身上体现一系类的不适,例如,情绪异常,这个时候你容易紧张,会常常产生幻觉,造成精神恍惚,爱发脾气。同时还容易长痘痘粉刺,而且是不易消除的那种,满脸油光,皮肤暗淡,什么护肤品都治愈不了你的月球表面,因为你的痘痘的由内而发的。
女性内分泌失调的5大症状
一、情志异常:
脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状,年轻人表现出情绪亢奋,绝经后女性则是更年期综合征。
二、体毛异常:
荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的,所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。
三、情绪异常:
有一些内分泌失调女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等,甚至有一些患者的早期临床表现以精神症状为主,而躯体症状不明显,很容易被误诊为精神疾病。所以一定要重视科学的内分泌检查,不能盲目下结论。
四、衰老:
各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月经提前绝经、老人疣、面部色斑增多等早衰现象。
五、体型异常:
1、体重肥胖:
导致体内酵素异常,缺乏脱脂转化酶帮助人体分解、转化、减少脂肪,加快脂肪的分解速度。有部分女性在生育后雌激素的分泌异常,这也会导致肥胖。
2、乳房变形:
成熟女性乳房像子宫内膜那样,每月一次发生周期性变化,女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后,雌激素水平下降,导致乳房萎缩,使乳房下垂、乳头向下,影响女性美。
3、局部脂肪堆积:
当女性荷尔蒙异常时较为容易出现的是小腹、腋下、臀部、上臂内侧以及颈部的脂肪堆积。
4、肌肤恶化:
在激素分泌紊乱后,会出现皱纹增多、肤色暗黄无光泽、色斑、黄褐斑以及青春痘。
内分泌失调怎么办?
1、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多进食新鲜蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中,学着去克服焦虑、紧张等不良情绪,努力地提高自我控制能力,尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟,等到自己的身体有些发热,微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
建立科学的生活规律,日常按时作息,保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理
研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理
必要时一定要去看医生,在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治,依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要,也需要西医手术介入。
通过上文,我们了解到内分泌失调对女人的危害非常大,这个时候,更不应该多想,从饮食到睡眠都要更好的改善,调理好内分泌,年轻10岁不是梦。
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