![燃燒多餘脂肪 2個簡單減肥方法]( "燃燒多餘脂肪 2個簡單減肥方法")
- 如何找到好身材呢?不少的女性心中一直存在如此的一個疑問。只要大家找到好的減肥方法，一定可以擁有好身材哦!所以專業瘦身教練為大家提供2個簡單的減肥方法，讓大家在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。想瘦的MM趕快動起來吧。跳街舞你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意，街舞是...
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![助你快速減脂瘦身 快速減肥的6種正確方法記住]( "助你快速減脂瘦身 快速減肥的6種正確方法記住")
- 1.運動如果你想減肥，運動是必不可少的，每天至少15分鐘，但我們可以選擇自己喜歡的運動，比如戶外運動、掃地自行車、玩飛盤、徒步旅行、遛狗等等。只是燃燒卡路里。另外，如果你碰巧喜歡這些運動，減肥一點也不難!掃地、拖地或吸塵也可以幫助你燃燒卡路里，最好在做家務時播放一些輕...
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![幫助你輕鬆減肥的幾個技巧]( "幫助你輕鬆減肥的幾個技巧")
- 腰部是最容易堆積脂肪的地方。女生小腹突出，穿的衣服略顯緊身，極大地影響了自己的容貌，更不用說露腰的衣服了。春天來了，夏天也不遠了，身材也要做好準備。如今，大多數人吃完飯後坐在椅子上或躺在沙發上玩手機。這不僅不利於我們的健康，還會讓我們積累更多的脂肪。其實我們可以讓...
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![2011最流行的九大減肥法]( "2011最流行的九大減肥法")
- 一、運動法缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力，一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動。運動法很健康，失敗率也極高。二、比華利瘦身法採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg...
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![保證讓你吃多少都不發胖 健康飲食減肥方法]( "保證讓你吃多少都不發胖 健康飲食減肥方法")
- 五款減肥沙拉推薦1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接著淋上少許的沙拉醬就可...
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![減肥根本不是難事！ 記住六個“一”。其實]( "減肥根本不是難事！ 記住六個“一”。其實")
- 如今有不少人會抱怨為什麼千方百計減肥卻總得不到很好的效果。其實減肥也是一種學問，其實減肥還是一門學問，必須掌握一些技巧才能減肥成功，並且要有毅力堅持，要記住六個一。記住六個一.其實，減肥根本不是難事!1、早，晚飲一杯清水閒心大家都瞭解，其實平時多喝一些水就能達到減肥...
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![4大常見減肥方法大PK]( "4大常見減肥方法大PK")
- 時下里，各式各樣的減肥的方法太多了，什麼怪技都有。今天，本站就給大家整理出一些減肥方法，供大家參考，一起來學習下吧!一、省錢減肥法1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得4、蘋果減重法：一個...
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![不妨聽聽 什麼是健康高效減肥？5個小建議]( "不妨聽聽 什麼是健康高效減肥？5個小建議")
- 很多人在減肥這件事上都很迷茫，不知道該如何選擇，下面給大家介紹一些健康的減肥方式，希望對大家有幫助。減肥其實是一件很辛苦的事情，很多人都經歷過，尤其是在夏天這個炎熱的季節，很多人都會穿上自己心愛的小裙子，但是卻有很多朋友都會因為身材原因而苦惱，其實在減肥這件事情上，只...
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![肥胖者要注意什麼才能達到好的減肥效果？]( "肥胖者要注意什麼才能達到好的減肥效果？")
- 肥胖不僅與遺傳有關，還與人的不良飲食習慣和缺乏運動有關。要想減肥成功，就必須控制飲食，多運動，尤其是在飲食方面，要牢記以下幾點。肥胖者節食時應注意哪些要點?1.限制膽固醇和脂肪的攝入脂肪雖然是人體必需的營養素，但必須加以控制，因為脂肪產生的熱量最多，脂肪需要佔總熱能的2...
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![科學又健康的減肥方法有哪些？]( "科學又健康的減肥方法有哪些？")
- 擁有健康的身體和好的身材，減肥是好事，但是對於網上流傳的一個月瘦20斤或30斤的方法，請慎重，不要相信，更不要說不要盲目嘗試這些缺乏科學常識的方法。減肥的話題經久不衰，但並不是所有減肥的人都懂得科學減肥。如果一味使用一些極端的方法，不僅可能達不到效果，還會損害你的健康，所...
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![這些方法告訴你怎麼瘦下來 輕鬆瘦腹瘦肚子]( "這些方法告訴你怎麼瘦下來 輕鬆瘦腹瘦肚子")
- 減肥的方法有很多，有的人喜歡躺著，有的人喜歡坐著，還有一些人喜歡站起來。但是，不管你是哪種方法減肚子效果都很好。想要瘦出好看的肚子讓自己變得更漂亮，我們需要注意飲食也是很重要的，那麼今天就來為大家分享一下輕鬆瘦腹瘦肚子的方法，告訴你怎麼減肥。下面就一起來看看吧。1...
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![才能避免受傷呢 練習熱瑜伽需要注意些什麼]( "才能避免受傷呢 練習熱瑜伽需要注意些什麼")
- 女性都明白瑜伽可以完美身材，但是大家真正的明白瑜伽嗎?很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習瑜伽，那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼，才能避免受傷呢。今天一起隨小編來做好瑜伽吧。1.慢慢做動作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨...
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![催吐減肥法對身體有沒有害]( "催吐減肥法對身體有沒有害")
- 一些女孩子特別是明星模特之類的公眾人物對身材的要求都很高，即使看起來已經很瘦了，她們還是不滿意，非得再瘦不可。經常生活壓力一增大，就開始透過暴飲暴食來解決內心的壓抑，但吃完後又後悔莫及，於是到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下肚的食物全都吐出來。這樣折騰，殊不知已經給自己的...
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![有氧運動減肥方法有哪些 有氧運動能減肥嗎]( "有氧運動減肥方法有哪些 有氧運動能減肥嗎")
- 怎麼判斷是否屬於有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85...
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![有利於減肥瘦身的飲食法]( "有利於減肥瘦身的飲食法")
- 健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點：（1）合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水平，然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。（2）巧用穀類食物。穀類...
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![自嘲終於像正常人了 iu李智恩減肥方法曝光]( "自嘲終於像正常人了 iu李智恩減肥方法曝光")
- 近日，韓國國民妹妹IU李智恩整容前照片，IU李智恩整容前臉部很大與現在的尖臉美人完全兩個模樣，但經紀公司死鴨子嘴硬稱那是李智恩減肥前的照片。IU這張到底是減肥前還是整容前引起粉絲的大辯論，有人截圖證明李智恩剛出道時在《少年少女歌謠白書》中和現在美貌天差地別。韓國某...
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![打造迷人小臉 快速瘦臉按摩法]( "打造迷人小臉 快速瘦臉按摩法")
- 相信每個愛美的女人都想擁有一張小巧美麗迷人的面部。可是由於種種原因，許多女人的臉要麼脂肪過多，要麼臉部的肉過於鬆弛。今天為各位女性朋友介紹快速瘦臉按摩法，快速換你一張小巧迷人的臉。小臉按摩消腫手技每天回家洗完臉、擦上保養品(以有纖容效果的成分為佳)的時候，配合...
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![吃大餐時應注意的減肥細節]( "吃大餐時應注意的減肥細節")
- 生活在這個繁忙的都市，當然少不了應酬，但是大家為了完美的身材，明白應該怎麼做嗎?不知道怎麼做的話，我們可以讓大家明白哦!如果吃大餐的話，應該多多注意的細節：第一，點菜的時候注意上火的容易長肉的少吃，多吃些蔬菜、五穀雜糧，多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，一週最多不超過3～4次，最...
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![常見中醫食療減肥法]( "常見中醫食療減肥法")
- 隨著人們生活水平的提高，肥胖的人群也越來越多。肥胖不僅影響著我們外在美，還嚴重的影響著我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫。下面我們來看看時下最常見的六種中醫減肥方法！最常見的六種中醫食療減肥方法一、和胃消脂法形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹...
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- MM們，最近是不是感覺自己在陡然之間胖了很多呢?那麼這是為什麼呢?其實，這一定和你的生活習慣有著莫大的關係。現在就來看看陡然變胖的五個生活習慣。1、臨睡前吃宵夜馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養...
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![減肥期間不能吃哪些食物]( "減肥期間不能吃哪些食物")
- 1。西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。...
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![狂減16斤贅肉的減肥食譜]( "狂減16斤贅肉的減肥食譜")
- 綠豆可排毒美容製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩。功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同...
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![讓減肥變得跟吃飯一樣簡單]( "讓減肥變得跟吃飯一樣簡單")
- 自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以說是每個女人一生的追求，可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾：工作壓力大，容易導致暴飲暴食；生活沒有規律，忙起來的時候顧不上吃飯，一旦忙裡偷閒又容易大吃一頓，導致熱量過剩；最頭痛的是，根本沒有足夠的時間來做減肥鍛鍊，早上想要多睡會兒，晚上回家後筋...
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![減肥飲食習慣需要注意什麼]( "減肥飲食習慣需要注意什麼")
- 為什麼她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”？這個問題你已經在心裡問過無數遍，卻仍然沒有答案！那你不妨檢視一下自己的飲食習慣，因為飲食習慣是關乎你的身材。身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你可能未必想到，飲食習慣其實也像我們的性格一樣千差萬別，而其中有...
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![不可不知的減肥方法]( "不可不知的減肥方法")
- 每個女性都是需要完美身材的，但是大家明白應該做到哪些嗎?不知道的女性，一定要看看我們這裡介紹的減肥方法哦!蜂蜜的熱量低，有助於減肥事實上，蜂蜜的熱量僅僅略低於糖而已。對減肥並沒有什麼作用。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。吃土豆容易發胖很多人都把...
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