春末夏初適合食補的4種水果佳品

水果是很棒的維他命補充來源，另外也可以補充膳食纖維，可說是一舉數得的好東西。現在是春夏換季時期，你知道此時吃哪些水果、可以有怎樣的食補效果嗎?以下幾種水果對於健康都有很大的幫助。

　　1.鳳梨:「鳳梨」屬於熱帶性水果，當中富含維他命C，可讓肌膚更加亮白水嫩，還可促進肌膚的新陳代謝，肌膚的代謝正常，就較不會有老廢角質的堆積。鳳梨含有多種人體所需的維他命，還有16種礦物質，其中的酵素和纖維質對於消化系統也有很大的幫助。

　　2.櫻桃:「櫻桃」是營養成分極高的水果，在中醫角度來看，具有補血、調氣等效果，因此很適合女性食用。當中也含有大量的維他命C，對於養顏美容也有很大的幫助。但是如果有咳嗽的症狀、胃潰瘍、或糖尿病患者，就建議避免食用櫻桃。

　3.柳橙:柳橙同樣含有多種人體所需的維他命和微量元素，又甜又酸的滋味，是許多人喜愛的水果。除了有助健康的維他命，果肉的膳食纖維則可以促進消化、改善便祕。另外，柳橙中的果膠可以讓食物通過消化道的速度加快，讓脂質、膽固醇更快隨著排洩物排出體外。

　　4.枇杷:枇杷的果肉多汁柔軟，老少咸宜，且營養豐富，甚至也具有食補的效果。其果肉含有大量的胡蘿蔔素，能幫助維持視力，保持肌膚健康。當中的蘋果酸、檸檬酸可以增加食慾並幫助消化。枇杷的葉子對於健康也有益處，具有清肺下氣、改善咳嗽、保護喉嚨的食補效果。