![减肥不是梦 谨记这6条饮食原则]( "减肥不是梦 谨记这6条饮食原则")
- 许多减肥达人分享减肥经验和减肥方法的时候，都会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食当然也有不少人觉得这就是节食;迈开双腿就是锻炼，今天就从控制饮食这一主题开始。看了太多明星分享的减肥套餐后，不少人对减肥饮食产生了这样的感觉：减肥控制饮食无异...
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![轻松瘦身需要做到哪些事情]( "轻松瘦身需要做到哪些事情")
- 不知道你现在的瘦身可以做哪些事情，这就是对你现在的瘦身不利，所以我们现在就是希望你可以明白这些简单的道理。减肥总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量，只要做到这些事情，你也能够轻松瘦...
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![一天瘦一斤没问题 早上起床做这些事儿]( "一天瘦一斤没问题 早上起床做这些事儿")
- 减肥真的是天大的难事儿吗？当然不是，减肥其实很简单，你只要注意一些小细节，减肥就变得容易多了。比如说早上你做一些事儿，你就可以成功减肥，抓紧看看一天瘦一斤的小秘密吧。一、醒来进行瘦身小运动每天睁开眼的第一件事儿不是起床哦，而是为了减肥努力！试试这些趣味的减肥动作，比如...
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![减肥效果看的见 两款混搭红糖水]( "减肥效果看的见 两款混搭红糖水")
- 红糖的减肥原理说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成...
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![让你边玩边减 旅行减肥法]( "让你边玩边减 旅行减肥法")
- 一、如果你选择的是国际航线建议你搭乘飞往马尔代夫或是巴厘岛的航班，回想了一下，还真不记得在那里看见过一个胖子！Reason1穿比基尼有了沙滩、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇气表现在再胖都敢穿比基尼，而亚洲女性的勇气则表现在，虽然现在胖，但却有足够的勇气及...
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![饭后小动作让你越 坐 越瘦]( "饭后小动作让你越 坐 越瘦")
- 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从...
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![怎样吃苦瓜才能减肥 为什么苦瓜可减肥]( "怎样吃苦瓜才能减肥 为什么苦瓜可减肥")
- 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。那么，怎样吃苦瓜才能减肥呢?减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食...
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![打造迷人小脸 快速瘦脸按摩法]( "打造迷人小脸 快速瘦脸按摩法")
- 相信每个爱美的女人都想拥有一张小巧美丽迷人的面部。可是由于种种原因，许多女人的脸要么脂肪过多，要么脸部的肉过于松弛。今天为各位女性朋友介绍快速瘦脸按摩法，快速换你一张小巧迷人的脸。小脸按摩消肿手技每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合...
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![10个超级简单的减肥方法，坚持下去，你就瘦了]( "10个超级简单的减肥方法，坚持下去，你就瘦了")
- 减肥的原则是消耗的能量比身体摄入的多，最科学的减肥方法就是控制摄入的热量，增加消耗能量的活动量，达到均衡饮食。是一个非常系统的工程，需要我们的时间比较长，没有快速简便的方法来保养，但是如果你能掌握一些饮食减肥的技巧，对我们的减肥效果会更有效，你可以尝试一下：1、设定减...
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![让你轻松变身瘦美人 十个健康减肥方法小妙招]( "让你轻松变身瘦美人 十个健康减肥方法小妙招")
- 一、每天早上测量体重居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。我空间湖北的黄阿姨每天测量体重，到现在为止，保持了三年多还是以前刚减完时的体重。有人会觉得麻烦，其实就像每...
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![8个巧妙的饮食减肥方法]( "8个巧妙的饮食减肥方法")
- 如何找到巧妙的减肥方法呢?因为巧妙的减肥方法可以帮助自己轻松的减肥，所以大家一直在寻找是吗?不要继续寻找了，我们给大家介绍八个减肥方法哦!1、每周吃鱼4次：鱼肉中的欧米加-3脂肪酸有助于脂肪分解。2、每次取一份食物：每次打开冰箱只取出1份食物，比如一个酸奶或一小块巧克...
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![教你5个健康减肥秘诀 如何健康减肥]( "教你5个健康减肥秘诀 如何健康减肥")
- 你的体重在变轻吗?你的饮食有什么改变吗?如果有的话，这篇文章会告诉你如何健康有效减肥。赶快来看看吧。1、养成健康的饮食习惯养成健康的饮食习惯想要有效地减肥，需要养成健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，例如：蛋白质，鱼，水果和蔬菜等。多吃水果和...
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![白骨精 6大妙招让你成为]( "白骨精 6大妙招让你成为")
- 1一定要吃早饭早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300...
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![嗖 的一声就瘦了 健康饮食减肥方法推荐 让你]( "嗖 的一声就瘦了 健康饮食减肥方法推荐 让你")
- 饮食减肥小习惯1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固...
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![身材苗条 身材好。 分享5个瘦身餐小窍门！12条饮食建议 让你轻松吃出健康]( "身材苗条 身材好。 分享5个瘦身餐小窍门！12条饮食建议 让你轻松吃出健康")
- 所谓瘦身餐，是指既能满足一个人的食欲，又能避免摄入过多热量来维持身材的膳食组合。在这里给大家分享5个瘦身餐小窍门，12条饮食建议，让你轻松吃出健康，身材苗条，身材好。1.多吃脱脂或低脂乳制品这是在减少卡路里摄入的同时满足食欲的最简单方法之一。比如选择奶酪时，可以选择脂...
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![谁都能拥有模特身材 这样减肥]( "谁都能拥有模特身材 这样减肥")
- 一、科学健康减肥瘦大腿，99健康网减肥小编推荐多食以下吃不胖又有助于瘦腿的营养美食：瘦腿食物之苹果它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻...
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![帮助你减肥的小贴士 减肥期间饮食要注意什么]( "帮助你减肥的小贴士 减肥期间饮食要注意什么")
- 说到减肥，很多人都会想到节食，但有些女性会因为爱美而采取极端的节食方式。过度节食给人体带来极大伤害，长时间节食极易伤及五脏六腑、六脏六腑，并可诱发各种慢性病，所以女性朋友减肥一定要健康饮食，千万不要在损害健康的基础上瘦身，那样做就得不偿失了。饮食减肥要注意什么?1、...
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![这几种食物可以帮助你减肥 饮食可以帮助你减肥]( "这几种食物可以帮助你减肥 饮食可以帮助你减肥")
- 对于减肥的人来说，最重要的是管住嘴，迈开腿，但管住嘴并不是一件容易的事。很多减肥的人都不知道该吃什么食物，这样减肥效果就大了。受影响，所以要及时了解对减肥有帮助的食物。你可以吃什么食物来帮助你减肥?1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃蠕动的速度。此外，苹果中...
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![快速瘦身小妙招 摆脱小肚腩]( "快速瘦身小妙招 摆脱小肚腩")
- 变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将...
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![你一定要看看 最适合懒人的减肥方法]( "你一定要看看 最适合懒人的减肥方法")
- 其实减肥的事情也并非易事，所以没有很大的决心，一般不会有什么作用，那么对于比较懒得人，你知道有什么减肥方法吗?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。少吃多餐对于减肥的女孩子来说，少吃多餐可以说是比较简单的方式，就算一顿饭也不会吃的太多，这样吸收的营养或者是脂肪...
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![快来跟着做吧 高效减脂的方法]( "快来跟着做吧 高效减脂的方法")
- 如何更快地实现减脂呢?今天小编来跟大家科普科普。一，保证充足的睡眠首先，你睡着的时候是没法吃东西的，而且如果睡眠不足，身体会释放更容易导致饥饿的激素，所以睡眠不足的人更容易感到饥饿，也就更容易吃得更多，最终他们的意志力会被击败，他们最终就会放开食欲，大吃特吃。而充足的...
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![让你胸部UP起来 利用组合器械练习]( "让你胸部UP起来 利用组合器械练习")
- 如果大家对自己的胸围不满意，可以使用我们介绍的减肥方法哦!帮助大家找到自己希望的结果哦!利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。上胸紧致：(上斜推胸组合器械)在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄...
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![用这4个技巧减掉小肚腩 如何减掉腹部脂肪]( "用这4个技巧减掉小肚腩 如何减掉腹部脂肪")
- 生活中，很多人都会出现大肚腩的情况，很多女孩也非常苦恼自己身上有了大肚腩而苦恼。其实这些人想要减去肚子上的赘肉是很简单的，只需要在平时注意生活习惯和饮食习惯即可。想要减去肚子上的脂肪，那么应该怎么做呢?通常来说，想要降低体内脂肪和控制体重就需要通过一些方式来减...
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![让你瘦不停 24小时3个黄金瘦身时刻]( "让你瘦不停 24小时3个黄金瘦身时刻")
- 一天当中，如何把握正确时间段利用自身条件达到瘦身效果呢?想想看如果利用好每一天，这样日积月累，不但能强化身体素质也能拥有苗条身段，小编告诉你24小时中有哪几个黄金瘦身时刻，我们要在对的时间里瘦下来!★瘦身7大Point★1、利用早餐成为一整天的活力来源2、三餐进食时间隔四...
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![肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?]( "肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?")
- 肥胖已经成为困扰很多人的问题。很多人甚至因为肥胖而花费了大量的精力和财力，但仍然没有减肥成功。事实上，大多数胖子都是吃的。在加强运动的同时，也要改正不健康的饮食习惯，不然就会越吃越肥。肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?1.极端节食很多人会通过节食来减肥，因为它...
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潇湘女性馆
