超快速瘦腿的2个妙招
- 局部减肥
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症状:
1、身材肥胖,看起来比实际体重肥。
2、双腿囤积着脂肪,轻轻一按即橙皮形状。
3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象,令皮肤看似凹凸不平。
解决方法:
1、多做有氧运动 如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽 运动,有助消除皮下脂肪。
2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
快速消脂法:
1、非常见效的瑜伽动作,背部挺直站立吸气,双掌放于头上,单腿提起腿掌贴于大腿侧,左右腿各做10下。
2、坐在地板上,向内弯曲一条腿,先吸气,身体向伸直的腿倾前,呼气后坐直,左右腿各做5次。
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