六大食谱助你减肥！ 苦瓜怎么吃减肥

苦瓜可能并不是很多人的最爱，因为它苦啊，没多少人喜欢吃苦的，不过，作为一种蔬菜它却是一种不可多得的佳品，夏天吃了它有去暑的功效，而且它的功效远不止这些，有一种是女人们都喜欢的，那就是吃了它能减肥哦，不过，也不是随便吃就减肥的，它需要一些正确的方法，下面小编就来给大家介绍苦瓜怎么吃减肥，想减肥的女人们一起来了解一下吧！

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苦瓜怎么吃减肥之苦瓜菠萝汁

1.材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。

2.做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

苦瓜芹菜汁

1.材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

2.做法： 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

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苦瓜怎么吃减肥之红椒苦瓜

1.材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精 各少许。

2.做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水分，放入盘中待用。

3.将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。

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苦瓜怎么吃减肥之苦瓜炒猪肝

1.材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

2.做法：苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。

3.将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。

4.将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。

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苦瓜怎么吃减肥之五香苦瓜

1.材料：苦瓜500克、番茄酱3汤匙，蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。

2.做法：将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。

3.将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。

4.从冰箱中取出苦瓜，拌上调味汁即可。

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苦瓜怎么吃减肥之梅菜苦瓜

1.材料：苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、清水50克。

2.做法：苦瓜洗净、剖开，将子去掉、切小块，先用七分热的油氽一下。

3.干梅菜泡软、洗净、切碎，先用3大匙油炒过，再放入苦瓜，加盐、糖调味后，加水烧开，改小火烧入味。

4.汤汁快收干时，勾芡，炒匀即盛出。

有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期，这时的苦瓜又便宜又好。以上就是小编为大家推荐的苦瓜怎么吃减肥之几大菜谱，请大家一一尝尝，在这个夏季给力瘦吧！