你一定要学会 手臂减肥最有效方法

　　手臂减肥最有效方法

手臂吸脂是很不错的手臂减肥的方法，手臂吸脂减肥副作用是很小的，是爱美人士常做的吸脂手术。

手臂吸脂减肥采用局部麻醉，从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以达到完美的手臂线条。

手臂脂肪细胞颗粒要比脸部的细小，当上眼睑和脸部需要做脂肪注入时，可以使用手臂的脂肪，

所以手臂吸脂减肥是一种比较不错的瘦臂方法。

手臂运动：

1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

3. 这运动要重复三次(就是前转与后转各90次。

我之前在贴吧发过一个我是如何局部减肥的帖子，就是如何瘦身腰部和腿部的，我自己用的是进口的，

日本的一个塑身腰带和韩国的VIGGIE GREEN，这几个都效果很明显 应该在二周时间内就能看到效果，

　　手臂减肥最有效方法

瘦胳膊：

1. 跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自 然下垂，手心向后。

2. 双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后 抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3. 手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心 朝向体侧。

4. 再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬 至最大程度。反复10次。

5. 按摩三里穴 放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手 肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6. 手臂外侧按摩 手臂稍微弯曲，另一只手以指腹唾沫上 纤芊细轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

上述内容就是关于手臂减肥最有效方法的说法，生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!