![白领MM专属的瘦腿运动]( "白领MM专属的瘦腿运动")
- 血液不畅导致“水肿”因为久坐或久站，导致腿部血液循环不良，组织液滞留而引起水肿。其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。很多人都有这种感觉，早上起床的时候腿明显比白天细一些，也是这个道理。瘦腿运动：若你是这种情况...
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![白领女性如何预防隐性更年期 白领养生]( "白领女性如何预防隐性更年期 白领养生")
- 现代白领，生活、工作压力都很大，神经总是绷的紧紧的，许多人总是感到身心具疲。尤其是一些30-40岁的白领女性，事业上虽然小有成就，但却常常困扰于身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作。其实，这些都是更年期症状，只不过是在这个...
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![马上变白变漂亮 黑MM的美白化妆秘笈]( "马上变白变漂亮 黑MM的美白化妆秘笈")
- 不知从什么时候开始白成为了衡量美女的标志，怎么样将白进行到底，似乎成了黑女孩每天必做的功课。但是保养美白并不是要立竿就能见影的事儿，肤色被太阳晒黑了两个色号，想立马白回来不太可能!当然，这也不是说美白就有多难，今天为大家带来最适合黑女孩的化妆秘笈!想要马上变白变漂...
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![白领MM一日三餐全攻略]( "白领MM一日三餐全攻略")
- (一)早餐早餐不可不吃。白领美眉们往往晚睡晚起，早上急急忙忙，为了赶时间，经常牺牲掉早餐3美眉们也许还觉得这是一举两得的好事，正好帮助了瘦身，实际上这么做危害大着呢!记住哦：想做个健康的漂亮美眉，不管生活多忙碌，早餐千万不可马虎!一点点的水果坚持不到中午，如果上午饿得坐卧...
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![白领MM穿白色单品突现年轻时尚]( "白领MM穿白色单品突现年轻时尚")
- 白领MM想呈现专业感，非得选择全身深色系穿搭?模拟两可的色系好像特别知性又有文青感?整体造型好像少了重心，该如何巧妙又不夸张地增加亮点?夏季是高调展现搭配品味的季节，天气越热更是需要加点清爽色单品，在穿搭有以上症状者，快来领取时尚处方签，解救妳逃离时尚鲁蛇的行列。「...
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![5个适合白领MM的简单健美动作]( "5个适合白领MM的简单健美动作")
- 健身专家们为忙碌的女性设计了5个简单的健美动作，每个动作只用1分钟，如能持之以恒，就会使女性保持苗条。Step1、站直，两脚张开，距离略大于肩宽，足趾朝外，膝盖弯曲成15度，双手于脑后交叉相握，两臂朝外，吐气的同时向右侧弯，持续60秒。Step2、平躺下来，左脚搭在右膝上，双手握住双耳，左肘支...
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![白领MM的快乐减压法]( "白领MM的快乐减压法")
- 支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四......你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些...
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![白领MM必学的4个居家穴位按摩]( "白领MM必学的4个居家穴位按摩")
- 由于长时间坐在电脑前，除了要防止屁屁变大外，另外加上做事情不爱跑来跑去，就开始憋尿，身体发出警讯后，才发现平常就应该保健的重要，除了固定吃维他命B以外要和大家讲讲，几个小动作让身体更轻松更无负担也更健康喔!记得看书上还有杂志上，都有这些小动作，偶尔按一按可以更舒服!1.合...
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![白领MM常用的几种粉底介绍]( "白领MM常用的几种粉底介绍")
- 粉底的作用在于使皮肤有更好的色泽和改善皮肤质地。它可以在皮肤上形成一层薄膜，既可掩盖轻微的瑕疵，又能使皮肤的色泽趋于统一。粉底的色调多种多样，从白色到深红甚至褐色，依层次深浅各不相同。粉底的种类也很多，性质并不完全一样，下面介绍几种常用的粉底。液状粉底:可在皮肤...
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![白领必看 白领饮食禁忌 白领饮食需注意些什么]( "白领必看 白领饮食禁忌 白领饮食需注意些什么")
- 白领饮食需注意些什么？上班族整天忙于上班，总是忽略了对身体的照顾，特别在饮食方面，很多人都是比较随意的。下面来看看白领的饮食禁忌有哪些吧。保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水...
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![白领每日4分钟的早餐秘籍 白领养生常识]( "白领每日4分钟的早餐秘籍 白领养生常识")
- 早餐是三餐中最重要的一顿，可是由于工作关系，白领们常常没有时间吃早餐。下面小编为您推荐了几款简单的早餐，白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦!营养早餐怎么搭配从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于...
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![白领的春季养生保健原则 白领养生]( "白领的春季养生保健原则 白领养生")
- 在万物苏醒，朝气蓬勃的春天里，一切都充满春的气息。你知道在这个季节应该如何进行养生保健吗？尤其是职场白领由于工作性质问题，白领们通常会饮食不规律、熬夜加班从而使得身体“透支”，引发各种疾病。下面小编来介绍职场白领的春季养生保健原则，一起来看看吧。一、健脑饮食白领...
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![适合白领MM的快速补妆方法]( "适合白领MM的快速补妆方法")
- 在家打扮的很漂亮，出门后妆花掉了，很让人尴尬吧!这时及时补妆就显的尤为重要了。现代的生活节奏如此这快，妆花了卸掉重新化对于大多数人来说不太现实，这时我们所需要的是如何快速补妆。一、到了下午很多女孩子的妆容都会出现浮粉，这个时候千万不要直接在脸上补上一层粉底，搞不...
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![白领的三款美容养生汤 白领养生]( "白领的三款美容养生汤 白领养生")
- 很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康怎么会比平常人差呢。其实，细细分析，不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”群体，那么白领们该如何做好养生呢？现在就和小编一起来看看吧！鲜味萝卜汤材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。做法：将白萝卜洗...
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![高脂肪饮食伤害大脑白领需警惕 白领丽人]( "高脂肪饮食伤害大脑白领需警惕 白领丽人")
- 现在我们身边有很多冰淇淋、薯条、汉堡等高脂肪的食物，其实这些食物很容易伤害大脑的。我们都知道，白领的工作是脑力工作，因此，如果白领的饮食全是高脂肪食物，就有可能会损害大脑，影响工作影响健康。因此，白领应该要远离高脂肪饮食。一项加拿大的新研究认为，高脂肪食物不仅会堵塞...
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![爱美MM如何嫩肤美白]( "爱美MM如何嫩肤美白")
- 近些年来，美白渐渐成了一致的审美标准。但每个人皮肤中的色素含量由遗传所决定，美白用品只是让你保持现有的肤色，而不能达到真正的美白效果，因此人们开始转向食疗，由内而外地为皮肤补充营养，使皮肤亮泽通透。因为只有把内在体质调理好，才能根除影响美白的罪魁祸首----黑色素，肌肤...
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![白领的健康养生方法大全 白领养生]( "白领的健康养生方法大全 白领养生")
- 北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性...
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![痘MM白嫩换季 初春抗痘六招]( "痘MM白嫩换季 初春抗痘六招")
- 在干燥多风的春天，油性肌肤的MM们也跟着苦恼起来，干燥的天气让肌肤又干又油，最恐怖的是皮肤变得更加敏感，痘痘变得更多了，想要不长痘痘，在春天拥有水嫩健康的好皮肤，你需要正确的护肤手段。一、吸油纸尽量少用再好的吸油纸或纸巾，都会或多或少带走皮肤的水分，如果擦拭的动作较重，可...
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![白领的最佳养生时间 白领养生]( "白领的最佳养生时间 白领养生")
- 都市白领生活节奏快，生活压力大，造成了身体的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果。因此，应该从小事做起，每天注意养生。究竟什么时候保养才是最佳时间呢？白领每天都有10个最佳的保养时间，千万不可错过哦。1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、...
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![适合白领MM的一日减肥食谱]( "适合白领MM的一日减肥食谱")
- 食物是人们日常活动的能量来源。然而,当一个人摄入的能量过多,而又没能及时消耗掉的话,就会引起肥胖。因此,很多女性为了减肥进行了节食,最后却弄得自己营养不良。科学研究发现,当一个人每天摄入的能量低于1200千卡时,很容易造成营养缺失,进而影响身体健康和日常的工作与...
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![治疗白领腰痛瑜伽 白领瑜伽养生]( "治疗白领腰痛瑜伽 白领瑜伽养生")
- 现在很多白领上班一坐就是八小时，很少走动。所以一整天下来，全身都是腰酸背痛，特别难受。怎么办呢？有什么方法治疗腰痛？有什么办法缓解腰痛。做瑜伽来治疗腰痛是一个很不错的方法。下面就为大家介绍治疗白领腰痛的瑜伽动作。1、虎式要领：成跪姿，单腿向后伸，并抬起与腿相反侧的手...
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![饮食+按摩适合白领MM的最佳丰胸组合]( "饮食+按摩适合白领MM的最佳丰胸组合")
- 白领MM平时工作是非常繁忙的，可是有没有一种方法能在不影响工作时间的前提下塑造完美的胸部曲线呢?答案是有的，现在就来看看白领MM的最佳丰胸组合—饮食+按摩。为工作和生活日夜忙碌的OL一族不像学生，有大量的时间可以锻炼，她们白天上班，晚上除了加班，还有各种聚会，周...
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![适合白领MM使用的实用性包包]( "适合白领MM使用的实用性包包")
- 包包是每个白领女性必备单品，包包款式越来越讲究简单但实用，实用性强的包包总是特别受到欢迎，今天本站小编就为你推荐几款实用性很强的包包吧!挎包双肩包手提包单肩包...
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![短命 的习惯 白领丽人 七种让白领]( "短命 的习惯 白领丽人 七种让白领")
- 小编分享健康常识揭晓7件白领们经常做的却又非常错误的事，让大家改掉坏习惯，走向健康。1、强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时...
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![白领丽人 女性白领的健康 杀手]( "白领丽人 女性白领的健康 杀手")
- 白领是指有着教育背景和工作经验的、从事脑力劳动的阶层，近年来，女性白领越来越多，事业心强大的她们经常忘我的工作，殊不知，这样会使得自己的身体健康大打折扣。有些人仗着自己年轻力强，更加忽视了对疾病的预防工作，最后结果积劳成疾。那么，哪些是白领女性的健康“杀手”呢？1、工...
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潇湘女性馆
