![秋日减肥完全攻略 包你瘦]( "秋日减肥完全攻略 包你瘦")
- １．早晨一杯温开水早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝８杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。２．吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天...
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![福利期帮你快速瘦身 经期快速瘦身秘诀]( "福利期帮你快速瘦身 经期快速瘦身秘诀")
- 【导读】经期快速瘦身的秘诀有哪些?可能大家都听说过合理利用经期的话可以有效地减肥，那么经期到底怎么快速减肥呢?下面小编就为大家带来经期快速减肥瘦身的秘诀，福利期帮你快速瘦身!四个福利期加速瘦身一、塑身福利期：生理期来的1~7天错误认知：狂吃巧克力不会胖很多人在网上...
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![瘦身纤体霜使用8秘诀]( "瘦身纤体霜使用8秘诀")
- 1.选择针对自己的纤体霜①燃烧脂肪：纤体产品上注有“fat”字样，代表它针对脂肪作战。不过一定要持久的配合适量的运动以及合理的饮食习惯才有效。②针对水肿：并非所有的身材臃肿都是脂肪过多，因为久坐不动引起的血液流通不畅，形成水肿，也会让你的腰腹和大腿看起来胖胖的，你应该...
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![帮你瘦10斤的瘦身小秘诀]( "帮你瘦10斤的瘦身小秘诀")
- 推荐：最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事：燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯...
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![吃鸡蛋快速瘦身的小秘诀]( "吃鸡蛋快速瘦身的小秘诀")
- 以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐：牛排，以西...
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![后腰的瘦身小秘诀]( "后腰的瘦身小秘诀")
- 1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。3、侧卧，上身和双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-...
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![夏季梨子瘦身的小秘诀]( "夏季梨子瘦身的小秘诀")
- 1.梨子的减肥功能帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起...
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![小脸美女瘦脸秘诀 日常16步]( "小脸美女瘦脸秘诀 日常16步")
- 日常中，想要如何变成小脸美人呢？小编告诉你16个大脸变小脸的秘诀哦。1.表情表情之于脸孔有如符号之于文本般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的...
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![秋季瘦身的小秘诀]( "秋季瘦身的小秘诀")
- 一、快停止痛苦的节食吧!节食或断食减肥法最多只可以维持1-2周，因为当身体已经习惯摄取的热量很少，人体为了维持正常机能，所以会自动降低基础代谢率。因此，节食一段时间后，就算你吃得很少，但对热量消耗能力也变少，体重就不会再变轻了，吃了一点点又会立刻变胖!而且通常严格的节食...
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![懒人瘦身秘诀 打造小蛮腰]( "懒人瘦身秘诀 打造小蛮腰")
- 一、精油按摩精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可由按摩身体，达到放松心情、抒解压力、健康减肥的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。1.腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人...
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![1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀]( "1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀")
- 1、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻...
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![秋季瘦身的6大秘诀]( "秋季瘦身的6大秘诀")
- 秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。秘诀2：饮食不规律是很容易造成肥胖。瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很...
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![按摩腹部的瘦身秘诀]( "按摩腹部的瘦身秘诀")
- 时间：30天；每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢.实际操作：早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打...
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![喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀]( "喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀")
- 身材这东西奇怪的很，不知不觉的发胖总是让人猝不及防，等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声...
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![上镜瘦身秘诀 影星张曼玉]( "上镜瘦身秘诀 影星张曼玉")
- 减肥一样为了漂亮，更重要的是上镜，因为明星天生就是在荧屏里，他们最终要的是要在荧屏里美丽，张曼玉长得并不是什么绝美佳人，但是她很上镜，所以成为了现在生为了国际明星。当然明星上镜还是要减肥的，哈哈，下面小编就为大家介绍下她的减肥秘籍。抵制非法减肥药吃减肥药也是女明星最...
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![懒MM床上的瘦身秘诀]( "懒MM床上的瘦身秘诀")
- 减肥操安睡被窝减肥操STEP1-1将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。安睡被窝减肥操STEP1-2一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来...
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![健身球瘦腹的小秘诀]( "健身球瘦腹的小秘诀")
- 首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对你来说便是最合适的了。其次是用健身球锻炼时，多长时间最好。健身教练告诉我们，能够保证一个星期锻炼三次，就是说每次锻炼间隔一天，是比...
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![让你这个秋季瘦10斤秘诀]( "让你这个秋季瘦10斤秘诀")
- 一、果糖西瓜冰准备材料：西瓜300g，果糖10g，冰块适量做法：1.西瓜去皮，然后切成丁状。2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅拌至均匀。3.加入果糖，拌匀即可。功效：西瓜利尿，可促进水分的排出，消除脸部水肿;降火气，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。趁着天气还没完全开始变冷，赶紧继续...
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![健身球瘦腰的小秘诀]( "健身球瘦腰的小秘诀")
- 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧!趴球上把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一...
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![慢跑瘦身的10个小秘诀]( "慢跑瘦身的10个小秘诀")
- 慢跑10要诀1.精神愉悦最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。2.头部保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前倾。3.呼吸呼吸要顺其自然，不要只用鼻子呼吸，尤其要把空气大...
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![日夜轻松瘦腰的小秘诀]( "日夜轻松瘦腰的小秘诀")
- 日夜瘦腰●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向...
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![日本明星藤原纪香的瘦身秘诀]( "日本明星藤原纪香的瘦身秘诀")
- 男人们的杀手藤原纪香，不仅有好的身材，令男人神魂颠倒，更让许多女人羡慕不已，虽然天生拥有好本钱，藤原纪香却表示，一切都还得靠自己后天的保养，才能保持曼妙的身材。想拥有藤原纪香一样的苗条身材，快来看看明星减肥的好榜样吧!(本站转载勿删)藤原纪香表示，自己保持身材有10招独门...
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![瘦身的6个小诀窍 揭秘]( "瘦身的6个小诀窍 揭秘")
- １、经常试穿衣橱里的旧衣服自我要求严格的女人，不应该等到ＢＭＩ值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么都可以进步，体重一定要退步，至少坚守原地。很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路－－将你...
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![秋季快速瘦腿的10个秘诀]( "秋季快速瘦腿的10个秘诀")
- 推荐：15种最有效的减肥食物5个减肥方法让你必瘦无疑一、保鲜膜瘦腿1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。3.把腿...
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潇湘女性馆
