![河南残疾男子爬三楼砸窗从火场救孕妇 正能量]( "河南残疾男子爬三楼砸窗从火场救孕妇 正能量")
- 家庭用电要注意安全，很有可能会因为一时的疏忽酿成大祸。河南新密市就发生了一起这样的火灾事件，由于饮水机的电源走火而引发火灾，一名怀胎8个多月的孕妇被困在熊熊大火之中，孤身一人在窗户求助，情况非常的危急!这时，一名男子马上爬上三楼的窗口，一只手扒着窗户一只手单手将孕妇...
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![梦见爬楼梯]( "梦见爬楼梯")
- 梦境梦见在老家，经常走的一条路，突然多了个楼梯（天桥）。于是爬上楼梯，是只能容下两个人的楼梯。我和另外一个人（不记得是谁，应该是小学同学）并排走着。过了这截楼梯，转上去还有一截，成了很细窄的，木板的，摇摇欲坠。和我一起的人说你先上去吧，于是我就走上去，她很舍不得的样子。过程中有...
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![飞贼 徒手爬20层楼 10分钟可爬七八层]( "飞贼 徒手爬20层楼 10分钟可爬七八层")
- 国庆长假期间，不少市民会选择外出游玩，一些住在高层的居民会觉得房子高不会招贼，出门也不关紧窗户。最近南京秦淮警方就抓住了这么一个入室盗窃的攀爬高手，10分钟的时间爬上七八层楼不是问题。扬子晚报记者从秦淮警方了解到，前段时间，秦淮公安分局月牙湖派出所连续接到6户居民...
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![最经济便捷的减肥方式 爬楼梯减肥]( "最经济便捷的减肥方式 爬楼梯减肥")
- 很多人选择锻炼身体的方式都是去健身房，去游泳，去骑车，去跑步，但是你知道吗?其实最简单最有效的体能锻炼方式就存在于我们的身边，那就是我们经常会走的楼梯，没有想到吧，这个竟然是体能训练的最佳并且是最简单的方式，你知道怎么利用楼梯锻炼吗?一起去看一下吧。1.经济便捷爬楼梯很...
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![（爬楼梯要注意哪些事项） 爬楼梯能减肥吗]( "（爬楼梯要注意哪些事项） 爬楼梯能减肥吗")
- 在生活中如果肥胖的身体只影响外在美，那么减肥团队可能不会那么庞大，而是因为肥胖会对健康造成一定的损害。根据研究肥胖的朋友比体重正常的朋友患高血压和糖尿病的风险更高，因此减肥不仅是为了美容，也是为了健康，爬楼梯饮食是专家推荐的好方法。那么爬楼梯能减肥吗?1、爬楼梯...
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![看完记得收藏哦 爬楼梯能减肥吗]( "看完记得收藏哦 爬楼梯能减肥吗")
- 爬楼梯能减肥吗，肥胖是困扰很多MM的一大问题，平时上班忙，没有时间减肥，但是下班后有一个很巧妙的方法就可以减肥。下面就介绍一下爬楼梯减肥的步骤。爬楼梯能减肥吗一、爬楼梯减肥法的具体过程以楼高三层来计算，台阶全部加起来一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，...
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![让你月减10公斤 爬楼梯减肥]( "让你月减10公斤 爬楼梯减肥")
- 一、爬的楼梯减肥具体运动过程：以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来...
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![爬三有什么好处 爬山减肥之技巧和功效]( "爬三有什么好处 爬山减肥之技巧和功效")
- 爬山不仅可以领略到大自然的绮丽风景，陶冶情操，更能帮助人体新陈代谢，加快脂肪燃烧，达到减肥的效果哦。来看看爬山前的准备还有爬山需要的技巧吧。爬山减肥法之功效爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内...
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![梦见爬不完的楼梯]( "梦见爬不完的楼梯")
- 在梦中，爬楼梯本来常常代表着努力和压力。而爬不完的楼梯则仅仅是压力的体现。梦见自己在爬永远爬不完的楼梯，预示着自己会通过努力走向成功。但是近期会和人发生矛盾。...
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![爬楼梯有助防治骨质疏松症]( "爬楼梯有助防治骨质疏松症")
- 如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症。这绝非耸人听闻。在日益加快节奏的生活当中，我们的运动健身时间被严重压缩，光靠...
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![楼梯健身有什么好处 爬楼梯能减肥吗]( "楼梯健身有什么好处 爬楼梯能减肥吗")
- 如今的社会小区林立，爬楼梯对于每个人来说都不可避免，其实爬楼梯也是一种锻炼身体的运动方式，而且好处多多，你想不想知道爬楼梯到底对身体有哪些好处？下面小编就为大家介绍介绍吧！好处一：延长寿命经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下六层楼3-5次，比那些不运动的...
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![自称没有买到直达车票 男子爬到宿舍楼要跳楼]( "自称没有买到直达车票 男子爬到宿舍楼要跳楼")
- 据闽南网报道今天(4月19日)下午4点40分左右，水头派出所接到报警，称有一名男子在辖区一宿舍楼5楼要跳楼。接警后，民警火速前往现场，看到一名男子站在该宿舍楼五楼楼梯口的护栏上，背靠着墙。民警将下面围观群众疏散，并询问男子有关情况。男子自称姓刘，湖北人，今年28岁，今天过来该宿...
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![爬楼梯有讲究 爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯能瘦腿吗]( "爬楼梯有讲究 爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯能瘦腿吗")
- 许多人相信“多爬楼梯，有益健康”，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。位于上海外滩的著名的海关大楼目前有4部电梯运行，每天上下班高峰时候，十分拥挤，为此，意欲创建...
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![助你减肥成功的3个贴士 爬楼梯能减肥吗]( "助你减肥成功的3个贴士 爬楼梯能减肥吗")
- 怎么爬楼梯能够起到减肥的效果?第一、以一般的楼梯10个台阶来算，楼高三层就会有60个台阶，刚刚开始的强度可以稍微不那么大，只要上班下班的时候一百个来回，上下班各一次就行了。第二、有了任务，那么就要说说爬楼梯的技巧，上楼梯的时候最好是两个台阶为一步，这样用力上楼梯，可以锻...
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![爬楼梯减肥的好处]( "爬楼梯减肥的好处")
- 爬楼梯的好处有：(1)增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。(2)消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。(3)有助于保持骨关节的...
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![爬15层高楼悬空拍封面照 吴汶芳好大胆]( "爬15层高楼悬空拍封面照 吴汶芳好大胆")
- 吴汶芳苦熬4年推出新专辑《汶乱，却美好着》，唱片公司为凸显她耐得住寂寞的概念，让她在台北市各高楼大厦及民宅屋顶拍摄封面照，烈日下一晒就是5、6个小时，一度热到快中暑脱水。除了得力抗高温，吴汶芳还得时不时攀爬屋檐瓦砾登高望远，或是在15层高楼，踩上安全护栏悬空拍照，场面惊心...
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![爬楼梯让你拥有细腿美臀]( "爬楼梯让你拥有细腿美臀")
- 爬楼梯“爬出”细腿美臀这组动作前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖...
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![妈妈忘拿钥匙6楼爬阳台不慎坠楼 幼儿被锁屋内啼哭]( "妈妈忘拿钥匙6楼爬阳台不慎坠楼 幼儿被锁屋内啼哭")
- 搬家时门不慎被风吹锁上，两名幼儿在屋内大哭。母亲救儿心切，欲从顶楼爬下六楼位置的窗户，不幸坠楼身亡。昨日下午5时许，这一悲剧就发生在泉州市区新门社区满中宿舍。目前，事故具体情况还有待警方调查。在现场记者看到，一名男子怀抱着一名女婴满脸悲伤。据了解，男子为坠楼女子的...
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![爬楼梯可以减肥吗]( "爬楼梯可以减肥吗")
- 爬楼梯是一种极佳的健身运动，它在许多空间和时间都可以进行，且无需费用，容易实现，特别适合上班一族。那么对于减肥一族来说，爬楼梯是一种极佳减肥方法吗?又是如何实现减肥的呢?本期的减肥方法大鉴定，特意采访了力美健身俱乐部的范栋教练，以专业的角度来鉴定爬楼梯减肥法。爬楼梯...
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![爬楼梯可以瘦腿吗]( "爬楼梯可以瘦腿吗")
- 爬楼梯是有氧运动爬楼梯主要运动大腿部位，但又是锻炼全身的有氧运动。有氧运动让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。爬楼梯瘦腿方法瘦大腿的爬楼梯方法，要把力量集中在腿部。每步向上迈两三个...
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![物业人员爬楼施救 女童卡在3楼防盗窗里身体悬空]( "物业人员爬楼施救 女童卡在3楼防盗窗里身体悬空")
- 沈丘一女童卡在3楼的防盗窗里物业人员爬楼施救记者于扬实习生李玉坤本报周口讯昨日上午，周口市沈丘县一小区内，一名7岁女童被卡在3楼的防盗窗里，身体悬空，随时都有掉下去的危险，情况万分危急。小区物业人员和其他居民赶到后，有的爬梯子施救，有的拉着厚被子在下面接应，最后终于将...
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![一天后他就落网了 为偷电动车爬上32楼]( "一天后他就落网了 为偷电动车爬上32楼")
- 一男子为偷辆好一点的电动车，不惜步行爬上32楼寻找作案目标。这名男子千算万算没算出来这辆电动车刚安了防盗系统，第二天就被警方给抓获了。8月7日，于洪警方通报案情，提醒广大电动车主主动到各派出所办理防盗系统。7月24日7时许，家住于洪区平罗街道某小区32楼的居民侯先生外出...
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![少爬高楼少爬山 骨科医生的保健养生法则]( "少爬高楼少爬山 骨科医生的保健养生法则")
- 导读：说到养生保健，医生算得上是最权威的发言人，每个人都有一套“养生大法”。比如，皮肤科医生说“清水就是最好的皮肤保养品”，牙科医生很少会做牙齿美白，心脏科医生非常关注自己的腰围......骨科医生则有个共识：少爬高楼少爬山，能很好地保护关节，防止病变。上下楼梯磨损关节“在...
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![意味着身体虚弱 爬楼梯又累又喘]( "意味着身体虚弱 爬楼梯又累又喘")
- 鞠躬VS心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数b;休息1分钟，再测脉搏数c。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。得出的结果在0～3之间，说明心脏强壮;在3～6之间，说明心脏良好;6～9之间状态一般;9～12之...
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潇湘女性馆
