![推荐11款运动强身健体 夏季做什么运动好]( "推荐11款运动强身健体 夏季做什么运动好")
- 现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也不能忘记每天抽出时间活动活动，锻炼一下身体。下面就推荐一些夏季运动，一起快快行动起来吧。跳绳跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的...
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![冬季运动强身健体 体育锻炼的好处]( "冬季运动强身健体 体育锻炼的好处")
- 冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。冬季运动的好处冬季坚持锻炼有诸多好处。冬季耐寒锻炼有助于改善大脑皮层对体温的...
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![推荐运动养生七招 做什么运动对身体好]( "推荐运动养生七招 做什么运动对身体好")
- 坚持做运动是保持身体健康一个很有效的途径，越来越多的人选择做运动来锻炼身体。那么做什么运动对身体最好呢？下面就给大家推荐养生七招。(1)歌咏养生与放松歌唱是一种能调节呼吸器官肌肉的运动，可以使胸肌发达，和游泳、跑步等运动效果相似。唱歌能调节七情，放松身心，驱忧排烦...
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![合理安排运动量 游泳健身最合适运动量强度]( "合理安排运动量 游泳健身最合适运动量强度")
- 常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康...
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![是强身健体陶冶性情的运动 健身秧歌有氧运动]( "是强身健体陶冶性情的运动 健身秧歌有氧运动")
- 我们在大街上时常可以看到到处都是一群穿着统一服装，时而扭腰，时而摆臂的人们正在跳着优美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身对于中老年人来说，是一项健身娱乐集一体的运动，深受大家的喜爱。那什么是秧歌呢？秧歌是中国广泛流传的一种极具群众性和代表性的民间舞蹈，不同地区风格都...
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![游泳是夏季最佳健身运动 健身运动]( "游泳是夏季最佳健身运动 健身运动")
- 夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体...
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![推荐11款优质化妆棉]( "推荐11款优质化妆棉")
- 优质化妆绵单品推荐：L补湿洁肤绵180元/64片百分百纯棉制成，质感柔韧，有独立的小包装，方便携带，随时都能轻松洁肤卸妆。化妆绵40元/80片由温和的天然丝绸表面和百分百天然棉花制成，触感柔软细腻，纤维不残留。化妆绵美肌瞬滑露附赠百分百天然纯棉不织布制成，擦拭效果好，是去角质的专...
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![四种运动减肥方法 推荐]( "四种运动减肥方法 推荐")
- 控制饮食与加强运动都是非常有效的减肥方法，但任何方法都要合理地运用，而且要注意方法，我们也曾经在很多的文章里说过，只有合理正确地减肥，才能成功地减肥。运动减肥之一，去健身房参加运动健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过...
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![5款健胸丰乳食谱推荐]( "5款健胸丰乳食谱推荐")
- 下面这些食物含有丰富的维生素B族、维生素C等，有利于促进胸部发育，不妨建议顾客平时注意多摄取。它们是:a黑豆、红豆、绿豆等豆类食品;b花生、芝麻、核桃、葵花子等坚果类食品;c鱼、蛋、奶制品、猪蹄、牡蛎、动物肝脏等;d南瓜、丝瓜、芋头、马铃薯、牛蒡、洋葱、花椰菜、甘...
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![男人做这四个反常运动身体更健康 有氧运动]( "男人做这四个反常运动身体更健康 有氧运动")
- 户外运动对我的身体有很多好处。有的人忙于上班，根本没有时间锻炼身体。其实，即便我们再怎么忙，都不要忘记运动。身体是革命的本钱。雨中行――负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空...
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![强身健体 走路健身]( "强身健体 走路健身")
- 脚底是健康的标志。俗语说得好：“人老腿先老，肾亏膝先软”。人的老化，由双腿开始，坚持锻炼双腿，可以预防衰老。走路健身强身健体1、走出好骨质：年纪越长，骨质流失，骨头里面变干变脆，就容易骨折或腰痛。预防骨质疏松症其实不难，除了多摄取含钙食物外，运动不可减，步行更理想。2、改善腰...
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![让你强身、健体、美颜 15款杂粮粥]( "让你强身、健体、美颜 15款杂粮粥")
- 中国人喝粥的历史已至少有2572年，最早《周书》就有记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发发现：每日食用1盎司（相当于28g）的粗磨杂粮谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死...
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![春季身体乳推荐]( "春季身体乳推荐")
- LAROCHE-POSAY理肤泉营润身体乳霜规格：200ml参考价格：228元产品介绍：富含10%牛油果树、甘油、理肤泉温泉水，可高度滋润肌肤；强化皮脂膜，保持肌肤润滑，富有弹性；增强皮肤屏障，有效锁住并补充皮肤水分，阻隔外源性过敏原；不含防腐剂、色素、香精香料；无摩擦性配方。即使是特别干燥的皮肤...
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![健身妹必备的三款时尚运动装]( "健身妹必备的三款时尚运动装")
- 现代人疯健身，当然连女生也不例外，但是你以为健身的时候，就只能穿一些宽松，又不具时尚感的衣服吗?当然不行!和时尚界稍有渊源的小编，绝对不能够容忍健身的时候不够美啰!这次小编要和大家分享，该如何在健身的时候兼顾舒适，也能够成为健身房中的「一朵花」啦!▲单色搭配是最基本也...
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![游泳健身最合适的运动量强度 有氧运动]( "游泳健身最合适的运动量强度 有氧运动")
- 常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康...
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![四种运动有益身体健康 饭后可以运动吗]( "四种运动有益身体健康 饭后可以运动吗")
- 饭后可以运动吗？很多人都认为饭后是不适合做运动的，但其实这是不全面的看法。那么饭后究竟可不可以运动呢？小编就介绍四种运动有益身体健康吧！午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度...
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![应该怎样练习健身球操呢 健身球操体育健身运动]( "应该怎样练习健身球操呢 健身球操体育健身运动")
- 健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显著的作用，所以这项运动逐渐向社会推广，也受到了越来越多的人喜爱。所以健身球现在不仅仅是用作理疗，而且还是新兴的一项体育健身运动。那...
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![11个月宝宝增强营养最佳食谱推荐]( "11个月宝宝增强营养最佳食谱推荐")
- 宝宝长到11个月大的时候，就应该要开始注重骨骼的发育了。而妈妈们可以在宝宝的膳食营养中多添加一些可以补充钙质的食物，例如像豆腐、虾仁等都含有丰富的蛋白物及钙质，这样不仅能够帮助宝宝的成长，更能够加强宝宝的体质。虾仁豆腐泥的做法准备食材：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2...
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![健身减肥与运动集一体的结合 冲浪瘦身运动]( "健身减肥与运动集一体的结合 冲浪瘦身运动")
- 冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动，冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。它除了是冲浪爱好者们喜欢的运动外，也是夏日肥胖朋友们追求减肥的运动方法。那冲浪是一种怎样的减肥运动呢？不管是什么样的运动，都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例...
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![练习太极拳可以强身健体 如何强身健体]( "练习太极拳可以强身健体 如何强身健体")
- 现在有很多人都喜欢利用练太极拳的方式养生，真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧（思维方式）为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益也就比较全面。习练太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷。身强体壮的标准是：身体柔软，富有弹性，有利于气血流...
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![最好的强身健体运动之一 羽毛球的健身效果]( "最好的强身健体运动之一 羽毛球的健身效果")
- 羽毛球是一项平民运动，很多人都会打，我国是羽毛球运动的强国，但打羽毛球最早是英国贵族们非常喜爱的一项运动，后来渐渐的传播开而且受到全世界人的欢迎。因为这项运动十分的方便有趣，并且能够在跑动和挥拍中大量的燃烧热量，所以很多减肥人士也把它作为最重要的一项锻炼。在进行...
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![强身健体消除脂肪 333运动法]( "强身健体消除脂肪 333运动法")
- 运动有不同的种类，也可分不同的方式，你知道目前推行所谓的「333运动法」是什么意思吗?其实，「333运动法」简单而言，就是指每周至少运动三次，每次至少运动三十分钟，且每次运动后的心跳速率需达到每分钟一百三十次以上。333运动法不分运动的种类，每项皆可采用此种原则，如果持续三个...
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![老人强身健体的原则 运动磁场]( "老人强身健体的原则 运动磁场")
- 老年人健身不仅可以强身健体还可以丰富老年人生活。但是，老年人已经失去了年轻时的强壮，健身时还是需要谨慎。那么，老年人健身原则有哪些？老年人适合哪些运动？老人强身健体的六大原则1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间...
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![慢跑运动给身体 充电 保证身心健康]( "慢跑运动给身体 充电 保证身心健康")
- 步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵!这可不是危言耸听!一、大脑：运动活跃大脑思维经常运动可以...
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![脚趾保健强身健体]( "脚趾保健强身健体")
- 中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木，对应四趾;肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈...
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潇湘女性馆
