![朋友们千万别这样睡了 侧卧胸部疼痛是什么原因]( "朋友们千万别这样睡了 侧卧胸部疼痛是什么原因")
- 平时生活中常见的睡姿有四种，如：仰睡、左侧睡、右侧睡、卧睡。每个人的身体状况不同，选择的睡姿也会有所不同。万万没想到的是，侧卧睡带来的危害竟这么大，朋友们千万别这样睡了。那么，侧卧睡会带来哪些危害呢?侧卧睡会慢慢变丑吗?侧卧胸部疼痛是什么原因?怎样的睡姿能养颜美容?...
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![孕妇最适合左侧卧睡觉 左侧卧睡觉会压迫心脏吗]( "孕妇最适合左侧卧睡觉 左侧卧睡觉会压迫心脏吗")
- 人们在睡觉的时候是不可能股固定在一个姿势，所以每隔一段时间会无意识地随意切换睡姿，以寻找最舒适的睡姿。常见的睡姿有：平躺（仰卧）、左侧卧、右侧卧，还有的人喜欢睡觉摆“大”字。关于最佳睡姿，人各有各的说法，有人认为右侧睡好，有人认为平躺睡好。至于左侧卧，大家是非常嫌弃的，据...
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![轻松瘦腰腹减赘肉 仰卧起坐正确姿势]( "轻松瘦腰腹减赘肉 仰卧起坐正确姿势")
- 本站原创内容，如需转载请注明来源!仰卧起坐一直是被当作消灭小肚腩最有效的方法。作为一种无负重的有氧运动，仰卧起坐不仅可以帮助减去多余的赘肉和脂肪，紧紧实腰腹部的肌肉，还有益于卵巢排卵和宫腔的保健。另外，除了可以锻炼直肌外，仰卧起坐还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊...
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![4种常见睡姿优劣大对比 正确的睡姿]( "4种常见睡姿优劣大对比 正确的睡姿")
- 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。1、复原式侧卧。利：防止胃食管反流。弊：增加皱纹。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧...
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![仰卧睡姿有利男性生殖健康 正确的睡姿]( "仰卧睡姿有利男性生殖健康 正确的睡姿")
- 睡姿也会影响身体健康吗？男人稍不注意睡姿就会影响到生殖健康。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏...
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![中医解读你的睡姿是否正确]( "中医解读你的睡姿是否正确")
- 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。1....
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![正确的几种孕妇睡姿 孕晚期睡姿]( "正确的几种孕妇睡姿 孕晚期睡姿")
- 孕妈妈们她们最多的时间就是应该有一个好的休息，她们在睡觉的时候，往往不会太注意自己的睡姿，怎样舒服就怎样睡，这样会影响孕妈妈的身体吗？对宝宝的发育有影响吗？下面我们就来听一下专家的意见，看一看几种正确的睡姿。孕妈妈们一定要观注一下了。（一）孕妇仰卧的弊端：优生优育专家指...
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![了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处]( "了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处")
- 蹲马步的好处1马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。4也可以培养人的任力和耐性。5能锻炼腿部肌肉力量。一般而...
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![轻松减掉小肚腩 仰卧起坐正确姿势]( "轻松减掉小肚腩 仰卧起坐正确姿势")
- 仰卧起坐真的可以减掉腹部脂肪吗？仰卧起坐可以使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。那么下面就和小编一起来练习以下几个仰卧起坐的动作吧。1、双手的位置传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉...
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![跑步的正确姿势 跑步姿势]( "跑步的正确姿势 跑步姿势")
- 跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是人类天上的本能，每个人都会跑步。但是，如果跑步的姿势不对的话，会对身体造成一定的伤害。那么，怎么样的跑步姿势才是正确的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。跑步时，人的上体应稍...
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![跑步减肥的正确姿势]( "跑步减肥的正确姿势")
- 正确的跑步姿势1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。正确的跑步姿势2、臂与手跑步动作要领—&...
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![孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康]( "孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康")
- 很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大，睡眠质量也变差，睡姿怎么睡都不理，那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉，又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此...
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![俯卧撑的正确姿势做法 俯卧撑的正确做法]( "俯卧撑的正确姿势做法 俯卧撑的正确做法")
- 俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。而大多数的人...
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![走路瘦身的正确姿势]( "走路瘦身的正确姿势")
- 正确走姿VS错误走姿脚跟的位置○跨出脚步时，以脚跟着地×跨出脚步时，脚尖先着地，容易造成膝盖受伤肩膀的力量○肩膀下压，上半身自然放轻松×不自觉的耸肩，越走身体越僵硬抬头挺胸的姿势○抬头挺胸收小腹，越走身材越漂亮×弯腰驼背，眼睛垂视，体态看起来既懒散又不...
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![睡姿不好反而影响健康 睡午觉健康姿势很重要]( "睡姿不好反而影响健康 睡午觉健康姿势很重要")
- 睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至...
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![正确的睡姿有利健康 你的睡姿正确吗]( "正确的睡姿有利健康 你的睡姿正确吗")
- 一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择何种睡姿，要因人、因病而异。俯卧是最不提倡采用的睡姿，尤其对患有心脏病、高血压、脑血栓的人，否则会压迫心脏和肺部，影响呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不适合仰卧，否则容易导致舌根下坠，阻塞呼吸;患有胄病、急性肝病...
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![你了解多少 关于孕妇睡觉的正确姿态]( "你了解多少 关于孕妇睡觉的正确姿态")
- 1、怀孕早期：一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。2、怀孕中期：以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。3、孕晚期的时候，一...
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![游泳姿势正确锻炼效果才会好 游泳姿势]( "游泳姿势正确锻炼效果才会好 游泳姿势")
- 游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个...
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![白领趴桌睡容易睡出6种病 睡觉姿势]( "白领趴桌睡容易睡出6种病 睡觉姿势")
- 当今社会很多的疾病缠绕着我们，其实有些疾病是因为一些日常生活中自己的不注意而导致的，趴在桌子上睡觉其实也是会导致疾病的发生的。这是由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很...
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![正确的走路姿势怎么走 如何矫正错误走路姿势]( "正确的走路姿势怎么走 如何矫正错误走路姿势")
- 每个人都有自己习惯的走路步态，但错误难看的走路姿势会让原本天生丽质的你留下败笔，同时还给健康带来隐患。一起看看走姿暗示的健康问题，如何走出优雅的步伐吧。如何矫正错误走路姿势？正确的走路姿势怎么走走路速度很慢——寿命短走路速度的快慢可以很好地预测寿命...
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![几种对身体有害的睡觉姿势你需要纠正]( "几种对身体有害的睡觉姿势你需要纠正")
- 几种错误的睡觉姿势仰面朝天易伤肺采用这种睡姿的人通常是非常疲倦，或者有醉酒等情况，很快会进入深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。睡觉姿势【中医解读】保持这种睡姿时，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流...
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![睡觉竟然和性爱健康有关 睡觉姿势]( "睡觉竟然和性爱健康有关 睡觉姿势")
- 睡觉竟然和性爱健康有关？睡觉，不仅与健康密切相关，还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会调查发现，那些睡眠习惯错误的人，性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯，我们请专家给出分析并支招。床太软：减弱性力量睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构...
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![走路减肥的正确姿势]( "走路减肥的正确姿势")
- 走路是个不错的减肥方法，但如果走路姿势不正确或者方法不准确，那么减肥效果将是大打折扣，下面教大家走路减肥的正确姿势和方法，一起来学习下吧。1、站直，别哈着腰!“很多人走路的时候，上身跟着摇摆或是弓着背，这会增加膝关节压力，还会使臀部肌肉下垂”，美国锐步竞步俱乐部的主教练...
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![这个姿势才是孕妇的正确睡姿 怀孕多长时间有反应]( "这个姿势才是孕妇的正确睡姿 怀孕多长时间有反应")
- 怀孕多久会有反应1、一般来说怀孕三十五六天(怀孕的天数是按照末次月经的第一天算起的)才会有妊娠反应，像恶心，呕吐等等都是它的早期怀孕征兆，如果发现这些症状时，应到医院确诊，如果确定是怀孕了，应及时做好保胎工作。怀孕的最早反应为月经延期，受精卵一般在性交1周后在子宫内膜...
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![仰卧起坐减肥的正确姿势]( "仰卧起坐减肥的正确姿势")
- 仰卧起坐的正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过...
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潇湘女性馆
