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- 做什么运动可以长高儿童体格生长是否协调一致，最终在相应年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的(如遗传)，有些因素是可改变的(如营养)。对矮小症身高问题早点重视，会事半功倍。(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲...
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![辨别缩阴手术、缩阴产品和缩阴运动 缩阴A计划]( "辨别缩阴手术、缩阴产品和缩阴运动 缩阴A计划")
- 缩阴，其实并没有想象中的那么难，之所以那么多女性没有缩阴成功，是因为没有找对缩阴方法，没有选对缩阴产品，作为女性朋友一些必要的缩阴常识还是要知道的，缩阴有很多种方法，像手术啊，缩阴产品啊，缩阴小偏方什么的等等，下面小编就来为大家具体详细解释一下吧！首先就是缩阴手术了，很多人...
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![都有哪些好处及作用 普拉提是什么运动]( "都有哪些好处及作用 普拉提是什么运动")
- 近年来，普拉提这项神仙运动，深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐，同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么，普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?接下来，大家就和小编一起来看看吧。普拉提是什么运动普拉提是一种有氧运动。它主要是锻炼人体深层...
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![“昆”的活化与舞的新生 昆舞]( "“昆”的活化与舞的新生 昆舞")
- 昆舞：“昆”的活化与舞的新生——写在中国舞蹈家协会昆舞专家委员会成立之际昆舞作品《花梦》剧照表演者：山翀韩波近日，中国舞蹈家协会成立昆舞专家委员会，昆舞为更多人所关注。昆舞是昆曲中的舞蹈吗？究竟何为昆舞？昆舞是一个新舞种吗？她和昆曲究竟是何关系？……诸多疑问与越来越...
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![防癌八法一个都不能少 喝酸奶防晒多运动]( "防癌八法一个都不能少 喝酸奶防晒多运动")
- 1、多运动。研究发现，每天做30分钟运动的人患癌几率会降低，因为多运动可以提高荷尔蒙水平，从而减少女性患乳腺癌和子宫癌的几率。同时运动还可以促进肠道蠕动，减少食物产生肠道炎症反应，从而降低肠癌发生的几率。2、控制体重。今年年初，世界癌症研究基金会公布了一项新的证据，表...
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![最适合女生的6大燃脂运动]( "最适合女生的6大燃脂运动")
- 编辑推荐：不能空腹吃的十一种食物运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动...
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![让你拥有迷人马甲线 适合女生的减肥瑜伽运动]( "让你拥有迷人马甲线 适合女生的减肥瑜伽运动")
- 拥有完美曲线，拥有马甲线是大多数人的追求，通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线，还可以练出我们的马甲线，当然，这些都只是外在，练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等，那么就快让我们做起来吧~三组减肥瑜伽动作带给你~一、按照基本站...
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![8个简单动作打造迷人翘臀 提臀运动图解]( "8个简单动作打造迷人翘臀 提臀运动图解")
- 提臀运动图解1、高抬腿春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。2、常爬楼梯保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始...
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![俯卧撑最方便的纤臂运动]( "俯卧撑最方便的纤臂运动")
- 对于很少有时间锻炼，又缺少专用运动器材的女性来说，俯卧撑是最有效也是最方便的纤臂运动，它不受时间与地点的限制，而且能同时锻炼手臂大部分的肌肉，对于手臂、肩膀的肌肉与线条有很好的塑形效果。因是对于大部分女性来说，由于臂力不足等问题，很少有人能将俯卧撑做得标准.在这里...
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![四大最消耗脂肪的运动 什么运动最消耗脂肪]( "四大最消耗脂肪的运动 什么运动最消耗脂肪")
- 现在越来越多的人有爱美之心，想变得更苗条，所以想尽一切办法减肥。为了减肥，有些人甚至选择节食的方法。刚开始可能会瘦下来，但是时间长了会慢慢反弹。而且，节食有害健康。其实对于减肥来说，运动是最好的减肥方式。只有通过运动燃烧体内的脂肪，整个人才能健康减肥。那么什么运动...
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![有氧运动快速减肥的10个注意]( "有氧运动快速减肥的10个注意")
- 1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄;心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。如一个40岁的人有氧锻炼时的最大心率为：220-40=180(次/分钟)，而这个人的心跳训练...
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![吃多少消耗多少 食物热量与运动对照表]( "吃多少消耗多少 食物热量与运动对照表")
- 对减肥的人来说吃的东西热量那可是很关注的，我顿饭吃下去含有多少热量要怎么把这些热量消耗掉那可是一件烦心事，经常有人说吃多少通过运动减多少，这样才能达到瘦身的效果，那么就和本站小编一起来看看食物热量与运动的对照表吧！饮料类很多人可以在正餐上做控制，甚至可以选择不吃...
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![看完大吃一惊竟如此别致 百年前健身旧照曝光]( "看完大吃一惊竟如此别致 百年前健身旧照曝光")
- 健身，既能够维持身材还能健康身体，如今也越来越多人热衷于健身了。近日，一组拍摄于1892年的百年前健身旧照曝光，这是由古斯塔夫·山德尔博士发明的健身器械看起来更像是刑具，看着都让人有点害怕啊，健身还要穿正装。山德尔博士认为，肌肉可以通过持续锻炼塑造出来，他为此设计了一系...
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![最快瘦腿的运动有哪些]( "最快瘦腿的运动有哪些")
- 最快的瘦腿运动：仰卧举腿a.坐在平台边缘，手臂在身体后部支撑，指尖指向臀部;收缩腹部，屈膝于胸前;b.尽力向上举双腿，身体后倾，保持几秒钟后恢复到起始位置。让双腿自然下垂，再度屈膝于胸前，重复上述动作10-12次。这几个小动作简单不费力，如果你没事做，不妨动一动。最快的瘦腿运动：深...
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![郭富城被逼坐地铁 占中运动交通阻塞]( "郭富城被逼坐地铁 占中运动交通阻塞")
- 导语：香港旷日持久的非法“占中”运动，吸引不少境外媒体的目光。除了英美某些媒体冠之以“雨伞革命”、“民主抗争”，为示威者打气外，更有不少声音批评“占中”者及其幕后黑手，显得理性而直率。“占中”抗议活动导致香港金融中心的大片地区陷入交通拥堵，香港公交通勤者最近与一...
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![数据显示英国超1/3小学毕业生超重 缺少运动]( "数据显示英国超1/3小学毕业生超重 缺少运动")
- 人民网伦敦7月17日电暑假即将来临，儿童的运动量再次成为人们关注的热点。英国的数据显示，小学生在毕业那一年，每天只有17%的人能够达到60分钟的体育锻炼标准，这比他们刚入学的只有5岁的学弟学妹们，达标人数减少了近40%。据英国广播公司报道，1000多名年龄5-11岁的孩子接受的调查...
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![这四个运动的燃脂效率更高 什么运动最减肥]( "这四个运动的燃脂效率更高 什么运动最减肥")
- 肥胖的人要想减肥，除了控制饮食外，还需要活动腿部，提高身体的活动代谢，促进脂肪分解，慢慢减肥。而运动需要坚持才能有所收获，时间的积累才能消脂减肥。但是如果你选择的运动不适合你，很容易中途放弃运动，甚至造成运动损伤，对你的健康不利。不同年龄段、不同体能的人进行体能训练是...
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![九大运动帮你瘦腹 腹部减肥的运动]( "九大运动帮你瘦腹 腹部减肥的运动")
- 【导读】腹部减肥的运动都有哪些?腹部是非常容易堆积起脂肪的一个部位，不少人都受到小肚子的困扰。那么都有哪些可以腹部减肥的运动呢?下面小编就给大家带来腹部减肥的运动，十大运动帮你瘦腹!腹部减肥之九大运动腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。...
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![30天除掉多余赘肉 走着上下班]( "30天除掉多余赘肉 走着上下班")
- 现代MM们，工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬......眼看着各处的肥肉已经爬上身体各处，也只能着急，实在没有时间安排系统的运动减肥计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，因为好好利用这段时间，反复做些简单的健身练习，你就能悄悄将身上的赘...
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![开发宝宝智力的运动方法 运动宝宝]( "开发宝宝智力的运动方法 运动宝宝")
- 宝宝的智力问题，很多爸爸妈妈都关心，那要如何开发宝宝的智力呢?很多父母都不知道这方面的知识，下面就跟随小编一起来看看吧!儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智...
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![教你几分钟运动减肚子 怎么减腹部的赘肉]( "教你几分钟运动减肚子 怎么减腹部的赘肉")
- 一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用...
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![饭后运动居然也能瘦身 饭后多久可以运动]( "饭后运动居然也能瘦身 饭后多久可以运动")
- 饭后多久可以运动？餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，若运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔...
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![减肥食谱 运动减肥瘦身]( "减肥食谱 运动减肥瘦身")
- 如何运动减肥韩式的一种瘦身操拥有相当不错的效果，而且在练习室没有场地的要求，只需要每天坚持两次练习，每次二十分钟就可以帮助你树立身姿、雕塑身形，以及锤炼你的优雅气质。在训练前后，你可以饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下...
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![小心减肥药越吃越肥]( "小心减肥药越吃越肥")
- 肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。减肥药，顾名思义就是具...
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![青春期孩子长高不妨 哪些运动最有助于孩子长高]( "青春期孩子长高不妨 哪些运动最有助于孩子长高")
- 一般人发育都在青春期，很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育，导致孩子长不高等等，当孩子比较矮的时候家长是最担心的，尤其是一些男孩子，所以家长都很想孩子能够长高一些，那么哪些运动能帮助孩子长高呢？这些运动能有助孩子长高：1、羽毛球：羽毛球可以说...
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潇湘女性馆
