![夏季运动强身需注意6个要素 夏季运动要注意些什么]( "夏季运动强身需注意6个要素 夏季运动要注意些什么")
- 夏季运动要注意些什么？夏天昼长夜短，人也比其他季节更有活力，于是很多人都会选择在下班或者早上锻炼身体。所以就应该了解夏季运动强身需注意6个要素了，来看看吧！1、预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度...
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![哪些运动适合冬季 冬季锻炼需要注意些什么]( "哪些运动适合冬季 冬季锻炼需要注意些什么")
- 推荐4项适合冬季的运动1、跳绳跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。2、滑雪冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在...
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![推荐11款运动强身健体 夏季做什么运动好]( "推荐11款运动强身健体 夏季做什么运动好")
- 现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也不能忘记每天抽出时间活动活动，锻炼一下身体。下面就推荐一些夏季运动，一起快快行动起来吧。跳绳跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的...
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![6种适合夏季的运动 夏季做什么运动好]( "6种适合夏季的运动 夏季做什么运动好")
- 夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些?夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，这里推荐六种适合夏季的运动，...
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![夏季游泳需知的13个注意事项 夏季养生常识]( "夏季游泳需知的13个注意事项 夏季养生常识")
- 进入夏季，天气炎热，游泳运动就成为男女老幼都喜欢的体育项目之一，因为游泳可以让人们在炎热的夏季清凉一下，还有什么比夏季游泳更爽的事情呢？但是游泳也是需要注意安全的，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?下面一起来了解下吧。夏季游泳注意事项1、必须在家长(监护人)的带领下...
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![夏季女性游泳应该要注意什么问题 运动健身]( "夏季女性游泳应该要注意什么问题 运动健身")
- 对于女性而言，到了夏季的时候，旅游成为了一件很有趣的事情，它不只是可以让女性得到暂时的凉爽，因为它是一种和水有接触的运动，所以女性在夏季游泳的时候应注意些什么呢？游泳场地的环境是参次不齐地，有时候有些不是很干净的环境会导致很多的问题出现，所以在游泳的时候，更加地要注意...
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![夏季肌肤需要保湿的6个时刻]( "夏季肌肤需要保湿的6个时刻")
- 1、干燥紧绷时OL们在办公室这样干燥的室内，肌肤的水分迅速蒸发，肌肤干燥紧绷。当你没有办法在办公室里用滋润的乳霜滋润肌肤再做一遍按摩，蕴含透明质酸、玫瑰萃取等保湿成分的化妆水就有了“必须存在”的理由，成为肌肤的“加湿器”。你需要做的，就是洗干净双手。闭上眼睛，先在...
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![夏季孕妇洗澡需要注意哪些问题]( "夏季孕妇洗澡需要注意哪些问题")
- 夏季孕妇洗澡需要注意哪些问题?妇女怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，夏季孕妇比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。那么，孕妇洗澡需要注意哪些问题呢?天气越来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天不可少的...
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![防晒为首要 夏季运动要注意哪些事项]( "防晒为首要 夏季运动要注意哪些事项")
- 夏季运动要注意哪些事项：防晒为首要。夏季天气炎热，太阳光强烈，外出运动千万要记得做好防晒措施。无论是早上还是下午，夏季容易中暑，这也是值得注意的。下面就来具体来看看夏季运动要注意什么。1、夏季运动要“避热”防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先...
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![男性剧烈运动后需要注意什么 剧烈运动后]( "男性剧烈运动后需要注意什么 剧烈运动后")
- 多运动对身体健康很有帮助，而对于男性运动后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小编一起来了解看看吧。剧烈运动后很多人会立刻原地休息，或者赶快回去洗个澡，或者暴饮饮料，这些都是错误的做法，除此之外还有很多，下面挑出五条剧烈运动后的常见错误做法，以供参考。不能立即...
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![女性运动塑身要注意的事项]( "女性运动塑身要注意的事项")
- 运动可让女性容光焕发，使其身材永葆靓丽，所以，坚持运动对保持女性的健康和美丽来说，都是一件非常有意义的事。但是，由于运动过程中，会出大量的汗，毛孔扩张得很快，再加上运动场所多为室外，如果不注意进行相关方面的护理和保护，则很有可能会使女性的肌肤受到伤害。在运动时，有7件事应...
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![夏季外出就餐注意5个要素 夏季如何外出就餐]( "夏季外出就餐注意5个要素 夏季如何外出就餐")
- 夏季天气炎热，食品易受到微生物的污染，加之人们饮水较多，胃酸被冲淡，人体第一道屏障遭到破坏，易使细菌进入肠道，而胆汁偏碱，杀菌力较弱。所以夏季外出就餐后呕吐，腹泻，腹痛等症状时有发生。那么夏季外出就餐是到底有哪些事项是值得去我们注意的呢？一、选择到有餐饮服务许可证或食品...
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![夏季养生饮食中需要注意的事项 夏季饮食]( "夏季养生饮食中需要注意的事项 夏季饮食")
- 自然界的阳气经过春天不断地生长，进入夏季后，变得旺盛而充足，也可以理解为自然界的阳气到了夏季均从藏蓄的状态发散出来。在这种充足的阳气作用下，自然万物也呈现出一派繁茂的景象。同时，按照阴阳的变化规律，阳盛则阴弱，阳气的盛大在夏至达到极点，因此，夏至之前的气候是以炎热为主...
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![游泳是夏季最佳健身运动 健身运动]( "游泳是夏季最佳健身运动 健身运动")
- 夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体...
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![夏季孩子游泳有哪些需要注意 游泳注意事项]( "夏季孩子游泳有哪些需要注意 游泳注意事项")
- 夏天是游泳的好时节，但是也是游泳事故多发的季节，小编建议带着孩子们去游泳的父母们，在游泳之前做好各种安全准备工作，了解游泳安全常识，这样才能更好的保护孩子们的健康。孩子游泳的注意事项：（1）、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较...
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![夏天户外运动需要注意哪些事项 运动装备]( "夏天户外运动需要注意哪些事项 运动装备")
- 夏天了，对于胆大心细，爱好探险大自然的驴友们来说，又到了新一轮户外运动的高峰期。溯溪、探洞、骑行······不管你打算选择哪一种户外运动，都要先了解所需要的物品以及注意事项。所谓兵马未动，粮草先行，为在夏天肆无忌惮地放飞你的运动细胞，现在就开始厉兵秣马吧!一、溯溪...
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![冬天如何运动才最养生 冬季运动要注意什么]( "冬天如何运动才最养生 冬季运动要注意什么")
- 现在冬季运动健身也受到很多人的追捧，但是部分人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，导致了越练体质越差。冬季运动健身应该注意哪些？冬季运动重视6事为健康负责1、冬季运动要注意衣着适当，不可少也不可多。随着温度越来越低，进行晨练的朋友们衣服应该适当增加，最好...
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![夏季游泳注意事项 夏季游泳要注意什么]( "夏季游泳注意事项 夏季游泳要注意什么")
- 夏季游泳要注意什么？夏季天气炎热，正是游泳的好季节。男女老少都喜欢去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是个公共场所，如果不小心，就很容易患上各种通过水池传播的疾病，下面一起来看看夏季游泳注意事项。夏季游泳注意事项谨防急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游...
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![不过需要注意这些事情 游泳可能是夏天的专属运动]( "不过需要注意这些事情 游泳可能是夏天的专属运动")
- 最近可能是一天比一天还要热的，而这样的一种天气里，可能也会有很多的妈妈们都会喜欢带自己的孩子去一个地方避暑，这个地方就是游泳馆。对于游泳这项运动可能是不少女性朋友都会喜欢的，甚至身边的一些大人小孩对于这种运动都会产生兴趣。而夏天这样的一个炎热的季节，可能是没有...
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![有氧减肥运动需要注意三要点]( "有氧减肥运动需要注意三要点")
- 一有氧运动减肥之心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经...
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![夏季晒后美白修复需要注意什么]( "夏季晒后美白修复需要注意什么")
- 夏天快到了，出门办事或者旅游，一不小心就晒黑了，那么，夏季晒后美白修复需要注意什么，小编在这里告诉大家一些晒黑后快速美白和修复皮肤的方法，就不会在怕晒黑，让你每天都拥有白白水嫩的皮肤。美白修复首先准备原料：牛奶、醋、蛋清黄瓜、西红柿、白菜、土豆方法与步骤1醋盐美白法：...
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![婴儿夏季腹泻需要注意的三大事项]( "婴儿夏季腹泻需要注意的三大事项")
- 夏季腹泻三大注意事项1、贪凉宝贝室内加件“小肚兜”夏季宝宝不能捂得太多，但一定要注意腹部保暖。家长可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部，“局部保暖”对预防孩子夏季腹泻至关重要。除了外部的预防措施外，对内的预防也很重要，俗话说“病从口入”，防止孩子肠...
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![注意影响孩子身高的6要素 增高运动有哪些]( "注意影响孩子身高的6要素 增高运动有哪些")
- 增高运动有哪些1、踩关节屈伸运动：将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。2、小腿拉伸运动：将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度;反复做...
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![夏季进补最佳食品推荐 夏季进补需要注意什么]( "夏季进补最佳食品推荐 夏季进补需要注意什么")
- 夏季进补三原则一是清心去暑、清热解毒。按中医理论，夏对应五行中的火，夏在五脏中属心，因此夏季应注意对心脏的保护。夏季极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚，再加上夏季气温炎热，所以容易导致气虚中暑，故在夏季宜清心祛暑。饮食上宜吃一些性凉、性寒而味苦的食物，这类食物有...
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![运动减肥需要注意什么 如何运动减肥]( "运动减肥需要注意什么 如何运动减肥")
- 运动减肥被称为是一种最健康的减肥方式，而且还不会反弹，但是运动减肥之前也要注意一些，刚开始练习的时候要注意不要选择强度太高的运动，不然身体承受不来，反而会引起肌肉酸痛和损伤。针对自己的切身实际情况来制定计划，下面就来跟小编看一下运动减肥都有哪些注意事项吧，让我们减...
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