![9大替代品让瘦身成泡影]( "9大替代品让瘦身成泡影")
- 1：补药代替营养品不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多...
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![模特瘦身膳食最佳七模式]( "模特瘦身膳食最佳七模式")
- 一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等...
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![8种美食丰胸又瘦身]( "8种美食丰胸又瘦身")
- 牛奶牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。TIPS：牛奶放置时间长...
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![超级有效的20种瘦身食物]( "超级有效的20种瘦身食物")
- 1、蛋：给你饱腹感蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间...
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![10款瘦身食物让你越吃越瘦 吃什么减肥最好]( "10款瘦身食物让你越吃越瘦 吃什么减肥最好")
- 拥有好看的身材，是每个女性朋友们的梦想，谁也不希望自己身材臃肿难看。那么，在平时我们可以吃些什么瘦身食物来减肥呢？下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。瘦身食物1、全麦包瘦身食物热量：65cal/一片我们所吃的面包中属全麦面包热量最少，俄国你是非常喜欢...
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![不可不吃的12种瘦身食品]( "不可不吃的12种瘦身食品")
- 1.杏仁等坚果类不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重...
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![十大瘦身食物让你天天减肥不反弹]( "十大瘦身食物让你天天减肥不反弹")
- 好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。十大瘦身食物让你天天减肥不反弹1、坚果类坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品，其实不然，坚果类的食物的脂肪含量也是非常高...
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![适合春天的排毒瘦身食物]( "适合春天的排毒瘦身食物")
- 1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，ORGNITU维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲惫、精神不振和失眠等症状。所含的泛...
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![瘦身食物要因人而异]( "瘦身食物要因人而异")
- 食物永远是决定减肥是否成功的关键，下面小编推荐给大家几种比较好的瘦身食物，这些食物与其他食物不同的是这些食物都属于福热量食物，都吃也不担心发胖，可以帮助您有效的调节您的食谱中饮食的热量，不用担心发胖哦。负热量食材是什么所谓负热量食材是指食物的热量低于咀嚼该食物...
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![减肥必备的重量级瘦身食物]( "减肥必备的重量级瘦身食物")
- 1：甜豆低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。2：秋葵秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人...
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![让你狂吃不胖的瘦身食物]( "让你狂吃不胖的瘦身食物")
- 多吃不胖的瘦身食物女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么吃多少也不会发胖，只要你选对了食物就可以多吃不胖。·菠菜豆类每半杯(量杯)只是26卡路里，但维C及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富...
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![瘦身指日可待 14种食物]( "瘦身指日可待 14种食物")
- 每个女人都羡慕那些电视上的女主角，漂亮的脸蛋和曼妙的身材，看着自己一身肉肉的，唉，什么时候才能拥有明星那样的身材啊，专家说越吃越瘦的食物有很多，下面来看看吃什么越吃越瘦吧。芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。紫菜紫菜...
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![让你暴瘦的10大瘦身食物]( "让你暴瘦的10大瘦身食物")
- 全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代...
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![秋季瘦身的食物有哪些]( "秋季瘦身的食物有哪些")
- 推荐：4个小动作减掉你的小肚腩让脂肪消失的9种食物减肥攻略1、姜片可可豆浆(157卡，盐分0克)材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、蜂蜜1勺。在耐热杯内放入可可粉与蜂蜜，然后倒入豆浆溶解可可粉，用勺子拌匀，放入姜片后，放到微波炉中加热即可。减肥攻略2、柠檬姜汤(7...
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![瘦身一级棒的9种食物]( "瘦身一级棒的9种食物")
- 1.柠檬人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。2...
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![丰胸又瘦身的5种食物]( "丰胸又瘦身的5种食物")
- 1.“瘦”牛排很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。...
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![瘦身养颜的食物有哪些]( "瘦身养颜的食物有哪些")
- 其实减肥并不需要特别痛苦的节食，很多食物不但美味，排除油脂毒素的功效也极佳，下面推荐的这些帮助你健康清除体内废物，快速瘦下来。苹果帮助排除脂肪近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基...
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![抑制食欲的食物瘦身方法]( "抑制食欲的食物瘦身方法")
- 肥胖的身体怎么会拥有呢?当然与大家的食欲分不开哦!如何抑制自己的食欲呢?是否会在午餐前或下午3、4点钟受到饥饿的来袭?大家可以摄取以下可长时间维持饱腹效果的食物：低脂凝乳250克低脂凝乳用4汤匙矿泉水搅拌均匀。按照你喜欢的口味，可添加一点柠檬汁、盐和胡椒粉。这份早...
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![有效控制食欲 10种瘦身食物]( "有效控制食欲 10种瘦身食物")
- 减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力，然而真正又有几个人能做到呢­小编推荐十大食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。TOP.10水多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法。当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了，但...
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![最有助瘦身的8种食物]( "最有助瘦身的8种食物")
- １．葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。２．山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流...
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![瘦身食物排行榜 TOP12]( "瘦身食物排行榜 TOP12")
- Top1-菠菜：富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。Top2-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。Top3-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一...
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![让你瘦个不停 常吃瘦身食物]( "让你瘦个不停 常吃瘦身食物")
- 春季吃什么减肥？下面，小编给你推荐9种健康减肥食品，让你在这个美丽的季节快速瘦身不反弹哦！1、蜂蜜蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧...
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![瘦身的9大食物 饮食减肥]( "瘦身的9大食物 饮食减肥")
- 1.“瘦”牛排很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)2.咖喱咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能...
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![吃出窈窕身材 10款瘦身食物]( "吃出窈窕身材 10款瘦身食物")
- 1.鳄梨功效：增加饱腹感、减少食量鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。2.大豆功效：有益心脏...
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![8种瘦身食物吃出好身材]( "8种瘦身食物吃出好身材")
- １、火鸡肉－－能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在３０％以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人...
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潇湘女性馆
