![拉力器的训练方法有哪些 健身养生常识]( "拉力器的训练方法有哪些 健身养生常识")
- 拉力器是一种相当的好的锻炼人们的运动器材的，可以很好的帮助人们增长肌肉的，拉力器有着很多的使用方法的，可以很好的帮助人们实现对各部位肌肉的锻炼的，很多的人不是很了解拉力器的各种使用方法的，在使用拉力器的方法上很是单一的，这一点是很不好的。拉力器的训练方法是很多的...
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![记忆力衰退的原因及训练 记忆力训练]( "记忆力衰退的原因及训练 记忆力训练")
- 心理引言：你是否常常把记性不好这句说话挂到嘴边呢？越来越多的年轻人抱怨自己记不住东西，还有一些白领人士出现严重的记忆力下降、失眠、困乏、易惊醒、头晕等症状。“顾前忘后”、“转瞬即忘”、“词不达意”、“未老先衰”……这些和记忆力下降有关的词语往往是老年人专利...
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![练出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教学]( "练出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教学")
- 拉丁舞中女士手的漂亮动作，是非常吸引人的，不过相对于腿和中段来说，经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习，以作参考。手关节的能力手腕：伸直右臂，手心朝下压，尽量呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，尽量做到直角，可借助左...
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![提高记忆力的方法有哪些]( "提高记忆力的方法有哪些")
- 记忆力差分先天因素和后天因素，先天因素不太好改变了，后天的可以通过合理休息、保证充分睡眠、合理训练、保持良好愉悦的心情、富含DHA等营养物质的食物来调节改善。转动眼球英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，不妨试试将眼球左右来...
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![如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容]( "如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容")
- 有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。2、变速跑3000米至10000米距离中，...
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![6大方法让你的肌肤活力无限 面部去皱的方法有哪些]( "6大方法让你的肌肤活力无限 面部去皱的方法有哪些")
- 面部皱纹可以让人显老，这与不良动作有很大关系，比如常常皱眉头，除了要保持良好心态少皱眉外，还可通过滋润护理，让面部充分保湿补水，再配合按摩手法，延展顽固的面部皱纹，让你的面部永远保持年轻有活力。按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有记忆的，如...
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![10个小方法锻炼你的大脑 提高记忆力的方法有哪些]( "10个小方法锻炼你的大脑 提高记忆力的方法有哪些")
- 怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。读一部...
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![拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学]( "拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学")
- 拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势：身体直立，微微抬起右腿，双手打开，呈怀抱大树的一位手。动作过程：上身始终处于...
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![肌肉力量训练需注意的误区 锻炼肌肉力量的方法]( "肌肉力量训练需注意的误区 锻炼肌肉力量的方法")
- 想要更有力，而又不想让肌肉更大号，不想增加体重？遵循我们的以下几大锻炼建议，就能实现目标。信不信由你，不是每一个健身者都想获得大大的肌肉。想想摔跤手，斗士，或那些需要自己身体作为他们的主要阻力的运动员，他们需要力量，有助于在比赛中取胜。1.击中薄弱环节只有你的最薄弱环节...
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![清洁保养方法有哪些 如何清洗加湿器]( "清洁保养方法有哪些 如何清洗加湿器")
- 清洗加湿器非常简单：少许白醋用温水稀释，泡一泡超声波发生器，然后用软毛刷刷洗，其他塑料壳部位用软抹布擦洗即可。想要水垢少也有办法，用纯净水或者先把水沸腾5分钟，凉后装入加湿器。无论用如何，加湿器都应该1周洗一次，否则积水中的细菌反倒影响健康。关于加湿器的清洗频率，超声波...
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![快速锻炼腹肌的方法有哪些 男人如何练腹肌]( "快速锻炼腹肌的方法有哪些 男人如何练腹肌")
- 快速锻炼腹肌的方法有哪些?随着社会经济的发展，人们压力的增大，导致了不少人亚健康随之而来，因此现代的健身馆都是都市白领们的爱好之地，而目前不少男性更是为了健康还有吸引异性的注意，都希望自己拥有八块腹肌。快速锻炼腹肌的方法有哪些?快速练就腹肌的方法如下：腹肌锻炼起来...
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![太极拳训练方法 太极拳教学]( "太极拳训练方法 太极拳教学")
- 太极拳是我国传统的武术项目之一，现在很对人都喜欢太极拳，因为太极拳有极高的医疗保健价值，那么应该如何更好的学习太极拳呢？小编在文章中给广大的爱好者总结了一下方法，一起来看下。第一阶段，意气训练。太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当...
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![好玩又可以训练脑力 10个有趣方法]( "好玩又可以训练脑力 10个有趣方法")
- 年纪增长不但使我们肌肉减少，大脑也会萎缩，特别是能抵抗神经伤害的认知储备，导致进行脑力活动更困难。但是，就像你可以借着运动来增加肌肉一样，研究员相信，你也可以借着过健康生活，以及经常从事大脑运动，来增加大脑的认知储备。专家建议，训练大脑最好与真实世界的活动有关，例如从不...
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![肌张力高的治疗方法 肌张力高的表现有哪些]( "肌张力高的治疗方法 肌张力高的表现有哪些")
- 肌张力：肌张力是维持身本各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。肌肉在运动过程中的张力，称为运动...
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![儿童注意力集中训练需要注意的事项有哪些]( "儿童注意力集中训练需要注意的事项有哪些")
- 1～2岁左右孩子具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状。对于这类孩子，挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，具体操作方法：讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还...
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![怎样练腹肌有效 练腹肌的方法有哪些]( "怎样练腹肌有效 练腹肌的方法有哪些")
- 怎样练腹肌有效？无论是男人还是女人，都不希望自己肚子有赘肉。那么我们平时练腹肌的方法有哪些呢？下面就一起来看看该如何练腹肌吧！反向卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微...
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- 像珍妮弗。洛佩兹、碧昂丝、李玟，她们以完美身材著称，你会说她们的臀部太大不好看吗？答案一目了然——大臀女需要在意的不是大得问题，而是够不够紧致、够不够UP！如何塑造性感紧实的翘臀？抗老紧致面霜，对臀部一样有效坚持使用翘臀霜能让臀部变得浑圆结实。不要随便...
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![机器人教练员培训]( "机器人教练员培训")
- 4月7日，由内蒙古自治区呼和浩特市科学技术协会主办，呼和浩特市玉泉区教育局承办的2017年呼和浩特市青少年机器人教练员培训班在内蒙古师范大学第二附属中学举办。来自呼和浩特市各县区中小学的66名教师参加了培训。图为机器人教练员在对机器人进行编程调试。丁根厚摄/光明...
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![瑜伽练习的好处是啥 有哪些瑜伽练习法]( "瑜伽练习的好处是啥 有哪些瑜伽练习法")
- 对于现代很多人来说，瑜伽都已经不再是一个陌生、新奇的词汇了，已经渐渐的融入到人们的日常生活中来了，今天小编就来给大家讲讲一些瑜伽练习方法以及各种注意事项等等方面，关于瑜伽的一些小知识，下面就来和小编一起看看吧。有哪些瑜伽练习法1、瑜伽练习最好在一块平整安静自然...
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- 昨天国安队抵达了海外拉练目的地、施密特的家乡德国杜塞尔多夫。这座城市是华人聚集地，有很多华人在此工作生活。当然施密特选择杜塞尔多夫进行训练，原因还是杜塞尔多夫的足球训练设施很多。从今天起国安队将投入到海外拉练中，昨天施密特为全队安排的第一个“训练课”是观看...
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- 太极拳是现在人们比较喜欢的一项健身运动，因为太极拳不仅是我国的传统武术之一，长期练习还具有增强体质，修身养性的作用。那么初学者学习太极拳有哪些训练方法呢？一起看下面的文章。1、静心用意，呼吸自然。即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气...
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- 练人鱼线的方法有哪些？人鱼线是好身材的标志，也是很多人所向往的。那么该如何练出美丽的人鱼线呢？下面就一起来看看练人鱼线的方法吧！人鱼线、腹内外斜肌的锻炼动作的要领：上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复...
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- 男人如何练胸肌？一个又有强壮胸肌的男人在女人眼里是非常加分的，因为有肌肉的男人是非常有魅力的。那么男人练胸肌的方法有哪些呢？下面就一起来看看吧！男人练胸肌的方法1、充分活动开肩关节胸肌练习会给肩关节造成很大压力，所以一定要在热身时把肩关节向各个方向活动开。第一...
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![教你如何训练宝宝语言表达能力 语言训练方法大全]( "教你如何训练宝宝语言表达能力 语言训练方法大全")
- 语言训练方法大全一、随从孩子的意愿和兴趣在日常生活中，多观察孩子的兴趣及感受，留心孩子注视着的东西。注意孩子的面部表情和身体语言，然后等待孩子的反应，给予孩子时间去做想做的事情。留意孩子注视些甚么，然后说一说。这样，当孩子注视某种事物的同时，他亦正在接收有关那个事...
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潇湘女性馆
