![腹婆轻松变腰精的小秘诀]( "腹婆轻松变腰精的小秘诀")
- 1、坐姿要端正长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。精彩推荐：6个方法消灭你的小肚腩最有效的6种产后瘦身方法4个小动作减掉...
- 24397
![变成纤腰美人 束发圈瘦腰方法]( "变成纤腰美人 束发圈瘦腰方法")
- 女性因为缺乏运动，或因为年纪而产生的衰老现象，很容易有腹肌松弛、骨盆歪斜的状态发生，因此造成小腹凸出的丑陋体态。但现在只要一个小小的、用来绑马尾的束发圈，就可以让小腹消失!》步骤1.准备一条绑马尾的束发圈，选择一个可以舒适地伸展身体的地方，先坐下，双腿伸直并拢，将束发...
- 8762
![如何让水桶腰变成小蛮腰！ 美容养生]( "如何让水桶腰变成小蛮腰！ 美容养生")
- 不能小看了水，喝水对身体的好处真的特别多，每天保持足够的饮水量，并且掌握正确的喝水方法，不仅能促进身体正常运转，也能帮助我们减肥呢。这五种喝水的方法，减肥的效果非常好，大家不妨试试看。1、大口大口地喝水。如果总是便秘，这也许是身体缺水了，另一个原因就是肠道没有排泄的力...
- 19075
![水桶变水蛇 每日瘦腰三部曲]( "水桶变水蛇 每日瘦腰三部曲")
- 一：清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次...
- 6270
![水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法]( "水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法")
- 小编推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？S8步瘦腰法tep1热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行;膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度。吸气，同时收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持动作10-15秒。呼气，拱起下背部，抬头，保持10-15秒。每组动作重复5-8次。8步瘦腰法Step2回到起始动作，头向下...
- 15522
![女性朋友的秘诀 水桶腰变成小蛮腰的秘诀]( "女性朋友的秘诀 水桶腰变成小蛮腰的秘诀")
- 有些女生，脸不圆腿不粗，可偏偏肚子上会有很多余的肉，让人很不爽。怎样才能做到快速瘦腰?水桶腰怎么减成小蛮腰?一起看看下文。水桶腰怎么减成小蛮腰多做燃脂下半身运动减水桶腰关键还是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电...
- 9276
![上围太紧露副乳 穿A字裙变水桶腰]( "上围太紧露副乳 穿A字裙变水桶腰")
- A字裹胸裙向来上紧下松，固然甜美可爱，只是被有些上围激增的女星穿起来，既没了腰身又露出难看的“副乳”，实在有些尴尬，穿衣服还是要谨慎处理好啊!小编吐槽：我们的优雅女神梁咏琪在最近拍摄新片时穿着唯美的裹胸长裙出现在镜头面前，只是这直筒的款式把再完美的线条都遮盖住了，好像...
- 5833
![让你变身小腰女的三个方法]( "让你变身小腰女的三个方法")
- STEP1腹式呼吸双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下沉，腹部凹下。这样重复深呼吸数次，来练习腹式呼吸。STEP2交叉拉伸手臂坐在椅子上做简单的拉伸手臂动作，方...
- 18535
![就要从呼吸开始 女性想要腰变瘦]( "就要从呼吸开始 女性想要腰变瘦")
- 小编去公司的路上，隐隐约约地听到走在小编前面的两个女孩子在讨论屁股大的事儿，那时候小编在心里想：屁股大那是挺好的一件事情啊，多少人想要自己的屁股大些都求不来呢，可是小编却听到她们说屁股太大不行。后来小编一边走就在心里一边想，终于发现了人的这个曲线之所以美丽，其实就...
- 11749
![让你变身小腰女 只需10天]( "让你变身小腰女 只需10天")
- 下腹处于骨盆上方，是身体的中心点，同时也是躯体活动的支撑点。当我们提着重物，伸手去拿高处的东西时，这些动作都能活动下腹肌肉。但由于现代生活日趋便利，我们已经不大去锻炼下腹肌肉了，从而令腹肌肌力减弱，血液循环低下，脂肪就更容易积聚了。小编要介绍的这套交叉收腹操，利用腹部...
- 9213
![魅力恒古不变 瘦腰10大绝招]( "魅力恒古不变 瘦腰10大绝招")
- 腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧，下面就来看看有哪些方法吧。1.做瑜伽：不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做...
- 19701
![高腰裤勒出性感小蛮腰 baby黄晓明穿情侣装破婚变]( "高腰裤勒出性感小蛮腰 baby黄晓明穿情侣装破婚变")
- Baby和黄晓明又穿情侣装撒狗粮了，机场中baby穿高腰裤勒出性感小蛮腰，胸前印着我爱你暗示好明显，完全就是隔空秀恩爱，力破分居婚变传闻。这究竟是怎么回事?Baby黄晓明不是早已经离婚了吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。baby黄晓明穿情侣装4月25日，当红85花旦baby高调现身机...
- 9111
![4个简单方法让你变身小腰精]( "4个简单方法让你变身小腰精")
- 1.每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降...
- 12559
![让你腰围迅速变小 七个瘦小腹方法]( "让你腰围迅速变小 七个瘦小腹方法")
- 只要是腰腹上的赘肉十分明显，甭管你有多瘦，都会给人非常胖的感觉。今天，本站就来给大家介绍七个瘦小腹的方法，让你腰围迅速变小，快来看看吧!1.每天8杯水每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小...
- 7953
![水桶腰立变水蛇腰的秘诀]( "水桶腰立变水蛇腰的秘诀")
- 细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以...
- 28020
![让衬衫系腰间变洋气！ 三种穿法]( "让衬衫系腰间变洋气！ 三种穿法")
- 导语:衬衣系腰间,第一反应是不是很老派?但在夏天,进出寒冷的空调间你需要的绝对是这件小衬衫,不系腰里还能怎么着?只要搭的好,为你来一组时髦街拍都不过分!短裤配衬衫,流行了几十年怎么穿都不怪。衬衣系腰间，第一反应是不是很老派？但在夏天，进出寒冷的空调间你需要的绝对是...
- 13759
![小腰精 十招从小肚腩变成]( "小腰精 十招从小肚腩变成")
- 1、检查你的身体姿势：想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。2、继续做仰卧起坐并且扭动身体：一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换...
- 11039
![让你秒变小蛮腰 瘦腰的最快方法]( "让你秒变小蛮腰 瘦腰的最快方法")
- 想要成美女首要标准要有小蛮腰，理想很美好现实很残酷，很多妹子都遇到腰上有赘肉这个问题。现在不用怕，下面是小编带来关于瘦腰的最快方法的内容，希望能让大家有所收获!瘦腰的最快方法瘦腰的最快方法一：慢跑收腹选择跑步来瘦腰是一个很不错的选择，早上或者是晚上慢跑半个小时，最...
- 24969
![火速变成小蛮腰的9个妙招]( "火速变成小蛮腰的9个妙招")
- 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2.我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。...
- 4446
![让你变身小腰女的3大招]( "让你变身小腰女的3大招")
- 推荐：这样减肥你注定要失败4种见效最快的减肥方法STEP1腹式呼吸双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下沉，腹部凹下。这样重复深呼吸数次，来练习腹式呼吸。STEP...
- 10253
![腰围变粗的3个元凶 警惕]( "腰围变粗的3个元凶 警惕")
- 不少上班族上班久了，下半身也变得越来越臃肿，就连原先纤细的小蛮腰，在很多因素的摧残下，也变成了水桶腰。一般来说，腰围变粗大多是因为脂肪堆积的关係，然而腹部算是人体中最会储存脂肪的地方，所以相当容易产生发胖的情形。腰围变粗的3个元凶1.爱吃冰每到炎炎夏日，可口的冰品就变...
- 19578
![轻松让你变成小腰精 腰部减肥的7大方法]( "轻松让你变成小腰精 腰部减肥的7大方法")
- 没有人会喜欢圆滚滚的粗腰，女人一发现自己的腰变粗会想尽各种办法来瘦腰，甚至不惜戒掉自己最爱吃的零食，其实，只要生活中注意一些事情，就可以瘦腰。一、好食物一荤一素一菌合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记一、二、三、四、五和红、黄、绿、黑、白两大原...
- 28293
![秒变纤细小腰精 裙子妙搭宽腰带]( "秒变纤细小腰精 裙子妙搭宽腰带")
- 1、小黑裙加上宽腰封，顿时加分不少，穿上的确很有范儿。只是这种夸张的宽腰封对穿着者身材要求较高，腰腹部不能有赘肉，最好有修长的双腿，才不会显得笨重。2、大牌时时令人有惊喜，常人一般想不到紫色晚装也可以与粗朴的宽皮带混搭得如此自然，大大的金属扣平添一丝怀旧气息。晚装可...
- 3924
![坚持锻炼变细腰]( "坚持锻炼变细腰")
- 瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头，而是用腹部的力气。一次做3组，一组12...
- 8398
![变身小腰精的11个妙招]( "变身小腰精的11个妙招")
- 练习1:弹性橡皮圈操将橡皮圈置于膝盖之上，并用双手抓紧橡皮圈的两端，挺直腰杆。接着肘部开始向下拉伸，带动上半身下移，再直起。重复此动作15—20次。效果：拉伸肌肉，塑造腰部曲线。练习2：弹性橡皮圈操打开双脚与肩同宽，用右脚踩住橡皮圈的一端，保持两手肘部笔直，边向左扭动腰部...
- 6555
潇湘女性馆
