![陈羽凡陪儿子练舞心情好 疑似原谅白百何出轨？]( "陈羽凡陪儿子练舞心情好 疑似原谅白百何出轨？")
- 4月12日，白百何被曝出轨，然后娱乐圈就开始不淡定了，网友们众说纷纭，展开了各自的猜测。然而，当事人白百何并没有作任何回应。但白百何的丈夫陈羽凡却连发两篇微博，疑似表明立场。陈羽凡陪儿子练舞4月14日,陈羽凡在微博上晒出一段陪儿子练舞的视频,并发文:“说是陪宝哥上舞蹈课,...
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![懒理白百何出轨绯闻专心陪儿 陈羽凡陪儿子练舞]( "懒理白百何出轨绯闻专心陪儿 陈羽凡陪儿子练舞")
- 白百何出轨风波闹得全世界皆知，关于白百何陈羽凡离婚的绯闻也首度曝光，两人在2015年就已经协议离婚了，但是为了儿子一直没有公开，但是没想到白百何出轨风波闹得实在太大了。不过白百何出轨风波仍然发酵，而陈羽凡却专心陪着儿子练舞，根本没有受到外界的影响。陈羽凡陪儿子练舞视...
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![化身唐朝舞娘翩翩起舞 徐冬冬练舞短片曝光]( "化身唐朝舞娘翩翩起舞 徐冬冬练舞短片曝光")
- 徐冬冬娇俏动人明星网资讯日前，人气“大嫂”徐冬冬曝光一则练习舞蹈的视频引发网友强烈关注。视频中，徐冬冬身着浅色玫红汉唐服装，轻纱质地使其舞动起来非常飘逸唯美，好似古代绝世佳人，让观者大有身临其境之感。一直以霸气大嫂气质震慑娱乐圈的徐冬冬，画风突变走起古装美人路线...
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![貌似未受夜宿风波影响 PGONE练习舞蹈活力十足]( "貌似未受夜宿风波影响 PGONE练习舞蹈活力十足")
- 日前，李小璐夜宿PGONE家中的事件闹得沸沸扬扬，当事人贾乃亮、马苏纷纷发表声明表示相信璐璐为人或者是当晚是在探讨电影。但是围观群众并不买账。甚至贾乃亮和李小璐在跨年时貌合神离的表演和结束后的单独离开更是让大家怀疑。而昨晚PGONE晒出自己的练舞视频，视频中他活力满...
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![肚皮舞基本动作入门教学 女人练肚皮舞能减肥瘦身吗]( "肚皮舞基本动作入门教学 女人练肚皮舞能减肥瘦身吗")
- 肚皮舞是哪个国家的?女人肚皮舞能减肥瘦身吗?其实，肚皮舞是可以减肥的，且减肥效果非常好，但科学的减肥方法需要长期坚持运动及控制饮食。以下的肚皮舞基本动作入门教学，错过你肯定会后悔!接下来，大家就和小编一起来看看吧。肚皮舞肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于...
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![拉丁舞基本功的肌肉控制力练习 拉丁舞教学]( "拉丁舞基本功的肌肉控制力练习 拉丁舞教学")
- 舞蹈的种类不同，动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等，而在拉丁舞训练中，最重要的能力是身体的控制能力，这需要激活身体内所有的小肌肉群——稳定肌群，拉丁舞训练中需要坚持慢速（每个动作3秒钟以上）和高次数（每个动作十次以上）的原则。长久下去，会发...
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![肚皮舞基本动作详解与口诀 肚皮舞如何练习]( "肚皮舞基本动作详解与口诀 肚皮舞如何练习")
- 有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只要练好腰部动作，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随之不见。大家一起来学习肚皮舞吧。肚皮舞基本动作练习口诀有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只...
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![每个动作都练了不下 小伙为跳街舞瞒父母退学]( "每个动作都练了不下 小伙为跳街舞瞒父母退学")
- 杨凯摆出一个帅气的pose在成都一家街舞工作室里，十几个身着宽大T恤和牛仔裤的年轻人双手撑地，随着音乐的节奏俯身旋转，突然一个倒立头转，炫酷至极。这群年轻人的师傅，是去年刚刚获得HHI（Hip－HopInternational）世界街舞锦标赛Breaking（街舞的一种）项目单人世界冠军的杨凯，现年29岁。...
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![肚皮舞练出曼妙惹火的曲线 完美身材]( "肚皮舞练出曼妙惹火的曲线 完美身材")
- 肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、...
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![简易纤腰舞练出小蛮腰]( "简易纤腰舞练出小蛮腰")
- 我们在减肥过程中，有没有发现腰部和大腿内侧的肉肉最不容易消除掉，运动玩后一吃一喝腰又拼命长起来了，其实只要坚技巧练纤腰舞很快可以改善腰部堆积的肥肉!动作一：双脚与肩同宽，双手举在胸前，脚微蹲，利用腰部的力量转动，下半身不动。维持六十秒。动作二：双手平放在胸前，跳耀的时候...
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![练好爵士舞有哪些要求呢 爵士舞有哪些好处]( "练好爵士舞有哪些要求呢 爵士舞有哪些好处")
- 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。也是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。爵士舞的好处爵士舞本是来自民间的...
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![练习肚皮舞重点动作扭出好身材 肚皮舞教学]( "练习肚皮舞重点动作扭出好身材 肚皮舞教学")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀...
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![男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊]( "男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊")
- 男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊，这么拼命也是没谁了，近日，某男团成员在练舞的时候因为动作过大不小心拉伤了私密部位的肌肉，这名男成员是小鲜肉一枚，目前还未结婚，事情发生之后男成员被队员紧急送往医院就医。男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊，练舞差点毁了终身性福真是...
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![太悲催了 男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊]( "太悲催了 男团练舞意外拉伤私密部位深夜挂急诊")
- 男团练舞意外拉伤私密部位，深夜挂急诊，现在怎么样呢？TOP1宜伯练舞拉伤了提睪肌，双脚痛到打不开，斯辰二话不说送宜柏去挂急诊，医生说若不是提早就医，睪丸应该会整个毁掉！跳舞拉伤如果不及时就医真是太危险了，后果将不堪设想。据台湾媒体报道，男团TOP1历经5年培训，即在5月26日出道，并发...
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![如何练习好机械舞 律动感十足的机械舞]( "如何练习好机械舞 律动感十足的机械舞")
- 我们都知道迈克杰克逊，而最让人印象深刻的应该是他的舞蹈。如果熟悉的音乐响起，总会有爱好跳舞的人开始跳上一段迈克的舞蹈动作。其实迈克的这个舞蹈称之为机械舞。那么我们就一起来了解机械舞的知识，看看如何练习好机械舞？机械舞？机械舞是一种非常有身体律动感的有氧运动，也是...
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![练习肚皮舞的减肥妙法 肚皮舞减肥]( "练习肚皮舞的减肥妙法 肚皮舞减肥")
- 肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。在大多数健身中心，一周只有一到两节肚皮舞课，每次一小时，而如果你...
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![韩女团《褐眼女孩》成员孙佳人勤练舞双腿充血瘀青]( "韩女团《褐眼女孩》成员孙佳人勤练舞双腿充血瘀青")
- 韩国女团「Browneyedgirls」成员佳人，12日推出个人第四张专辑【Hawwah】，新歌《ParadiseLost》预告片，穿着合身蕾丝装，曲线毕露，舞步又是开腿又是趴躺，动作撩人，她更曾透露为了身形更结实，不停做下身运动，加上练舞，造成双腿红肿瘀青。近日参与策划该专辑的音乐制作人，po出佳人双脚瘀...
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![拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学]( "拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学")
- 拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势：身体直立，微微抬起右腿，双手打开，呈怀抱大树的一位手。动作过程：上身始终处于...
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![高空吊威亚与男舞伴热舞 何洁练跳舞]( "高空吊威亚与男舞伴热舞 何洁练跳舞")
- 何洁练跳舞!早前，何洁独自一人现身真人秀节目《与星共舞》的录制现场。惊曝离婚的她虽然才刚刚生完孩子度过哺乳期，但勇敢地扛起生活的重担，为赚孩子的奶粉钱简直拼了老命。何洁一身白裙，不顾还略显臃肿的身躯，大胆上演"水中捞月"和空中吊威亚的高难度舞蹈，不禁让人感慨女本柔...
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![街头秀舞姿惨走光 台湾小甜甜(张可昀)练钢管舞上瘾]( "街头秀舞姿惨走光 台湾小甜甜(张可昀)练钢管舞上瘾")
- 小甜甜(张可昀)为新戏《台北夜蒲团团转》至香港宣传，练钢管舞练上瘾的她，直接在香港街头小秀舞技，不过下体直接对著镜头大走光，她只好后製上一颗橘子，笑称「大吉大利」。30岁的小甜甜去年开始接触钢管舞后，便常在社群网站跟粉丝分享练舞照，到香港宣传电影也不放过，留言道：「现在有...
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![肩膀西米练习方法介绍 肚皮舞教程]( "肩膀西米练习方法介绍 肚皮舞教程")
- 肚皮舞教程，相信很多的人在学习肚皮舞的时候多多少少都会遇到一些问题，有着动作难度大，并不能很好的掌握，像是肩膀的西米就是学习肚皮舞时的一个难点。那么有什么样的方法能够很好的进行肩膀西米的练习呢？下面我们就来看看相关的内容介绍。肚皮舞肩膀西米练习第一步：充分活动肩...
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![不正经 钢管舞教练 钢管舞教练李文婷爆红 辞去高薪工作成为]( "不正经 钢管舞教练 钢管舞教练李文婷爆红 辞去高薪工作成为")
- 李文婷是陕西西安人，现在是西安一家舞蹈俱乐部的钢管舞教练。但现在作为教练的李文婷却不是学校舞蹈出生的。曾经的李文婷对于别人在舞台上发光发热只有看的份，但自从诞生了我要跳舞的想法后，李文婷就随之复出了行动了，为了学习钢管舞，她独自一个人到上海求学，为了养活自己又能...
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![拉丁舞后教你练出世界美腿 拉丁舞教学]( "拉丁舞后教你练出世界美腿 拉丁舞教学")
- 天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿。跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立...
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![练习肚皮舞该做和不该做的事项 肚皮舞教学]( "练习肚皮舞该做和不该做的事项 肚皮舞教学")
- 肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。肚皮舞着重训练女性的体型，可以通过剧烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，可以起到消除赘肉的功能。那么，练习肚皮舞应该怎么做呢？必须做到：1、...
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![练出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教学]( "练出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教学")
- 拉丁舞中女士手的漂亮动作，是非常吸引人的，不过相对于腿和中段来说，经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习，以作参考。手关节的能力手腕：伸直右臂，手心朝下压，尽量呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，尽量做到直角，可借助左...
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潇湘女性馆
