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关于饮食养生保健的时尚百科

针对学生或青少年药膳养粥饮食养生保健

针对学生或青少年药膳养粥饮食养生保健
不同的身体特质、不同的生长需要，决定了不同年龄段的人们所进行食疗的侧重点不同。青少年机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪。因此对于学生...
2021-03-1814085

切记秋季养生饮食误区秋季养生保健

切记秋季养生饮食误区秋季养生保健
秋季气候干燥多变，很容易引起各种疾病的爆发。特别提醒大家，病从口入，所以秋季饮食一定要安排合理，不能想吃什么就吃什么，今天给大家详细解说一下有关秋季饮食误区，教你吃出健康秋季。秋季气候燥热，对人体有直接的伤害，如果只靠喝白开水，是完全不能低于秋燥的，因为水分进入人体会被...
2018-09-133855

男性保健避免3大饮食误区男人养生保健

男性保健避免3大饮食误区男人养生保健
生活中不同的人群都有着自己独特的饮食习惯，有些不正确的饮食习惯会危害我们的健康，你们知道日常生活中男性朋友们哪些饮食习惯是不正确的呢？喜欢养生的朋友们都来看看小编给大家列举的这些男性饮食误区吧，看看自己的家人都有没有这些不好的习惯呢？误区1：一顿饭没有肉就吃不饱...
2020-02-1516220

饮食禁忌与保健饮食与健康
人们通常都会说要吃绿色食品，那么到底什么是绿色食品呢？又有人说西红柿和黄瓜不能一起食用，你知道为什么吗？下面就让我们看看吧。西红柿和黄瓜能否同食？如果说到西红柿和黄瓜不能一起，吃可能很多人都会觉得惊讶，而事实却是如此希望大家都可以注重这些饮食的搭配原则，只有这样才可...
2019-09-1028995

冬季男性养生饮食有何禁忌冬季养生保健

冬季男性养生饮食有何禁忌冬季养生保健
冬季男性普遍肾虚，还容易导致胃寒等诸多疾病。冬季男性应该要注意保健养生，预防体内着凉。专家教你，冬季男性应该如何保健？1、不吃凉性食物凉性食物易造成胃虚，冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感...
2020-06-1319085

老年养生的饮食注意事项养生保健

老年养生的饮食注意事项养生保健
人到了一定的年龄身体的各个机能都开始下降，身体的毛病也随着增加，所以对老年人来说养生则显得很重要，那么老年养生在饮食方面要注意哪些？人到老年，身体各器官功能逐渐减退衰弱，易患各种慢性疾病，因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三...
2019-08-3021316

40岁以后的女性如何饮食保健饮食保健

40岁以后的女性如何饮食保健饮食保健
女性更年期保健应从四十开始，很多人并不以为然，认为40岁的自己并没有真正进入更年期，可是，不好好保健也会让更年期提前。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。1、控制高脂肪和糖类的摄入更...
2020-06-1122359

5类食物帮助男士保健养生男人健康饮食

5类食物帮助男士保健养生男人健康饮食
现在许多人开始关注养生，不仅仅是广大的女性朋友，更多的男性朋友也开始关注自己的健康。你们知道男性养生应该从哪些方面入手呢，其实小编推荐大家养生都可以从饮食开始！男性饮食养生也是不错的选择呢，但是只有正确的饮食习惯才能达到保健的效果，日常生活中我们要避免男性饮食误...
2019-10-1921061

养生常识之饮食七禁忌饮食与健康

养生常识之饮食七禁忌饮食与健康
为了健康，许多东西就算再怎么喜欢，都得克制自己，不能再吃了，因为会危害健康。到底在什么时候不能吃？什么时候不能吃呢？为什么不能吃呢？养生常识之饮食七禁忌饮食做什么？有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。其实，饭后误区不只这一个，让我们一起来看...
2019-09-309454

保健养生适宜食物秋季养生
陶渊明曾说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。”秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此生活家小编搜集了一系列老年人保健的资讯，希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。1、主食及豆类的选择大...
2019-03-257250

健脑饮食职场白领的春季养生基本保健原则

健脑饮食职场白领的春季养生基本保健原则
春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保...
2020-03-0432403

冬季排毒10大养颜食物饮食保健

助眼养生饮食保养
合理饮食可以增强眼睛的抗病力，对保护视力有很大作用。(1)蛋白质如缺乏，可导致视紫质合成不足，出现视力障碍，含优质蛋白的食物有鱼、細、蛋、和豆制品等。(2)维生素A是构成眼感光物质的重要材料，含维生素A多的食物有动物肝脏、水果、蔬菜、胡萝卜等。B族维生素是参与视神经细...
2019-09-2119825

春季养生保健春季饮食养生注重三多三少

春季养生保健春季饮食养生注重三多三少
在这个温暖的春季里，饮食养生很重要，那么春季饮食应该注重什么呢？春季养生吃什么？接下来小编给大家盘点了一些春季饮食原则，赶快到下文看看学学如何通过饮食保健吧。春天到了，大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心，那么春天饮食应注意些什么呢？中医总结了春季饮食的“三多三少...
2020-03-0313512

春季养生保健原则春季饮食上要注意什么

春季养生保健原则春季饮食上要注意什么
一年之计在于春，春天万物复苏，人体郁积的五脏六腑的内热之毒也开始出现春燥，在加上天气变化，倒春寒降温，冷热反复，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，就会产生这样那样的不适。下面本站小编就带大家一起来看看春季要如何养生，消春火解春毒打好健康基础是关键。春季饮食上要注意什...
2019-10-2610195

中学生的饮食营养搭配原则春季饮食保健

中学生的饮食营养搭配原则春季饮食保健
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？春季饮食保健：中学生的饮食营养搭配原则青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需...
2019-09-2022015

健康饮食养生十个原则食物养生知识

初夏饮食保健原则初夏养生保健
初夏的渐渐来临，一天中气温变幻无常，早晚的气温相差较大，随着气温不断升高，全国大部分地区已经进入了初夏。北方大部分地区，如北京等地，白天最高地面温度已经接近30℃。初夏来临，人体肝气渐弱而心气渐强，究竟应该如何养生呢？下面我们的养生专家就从饮食角度来分析初夏的养生策略。...
2019-08-1115675

日常饮食7大禁忌最伤胃保健养生小常识

日常饮食7大禁忌最伤胃保健养生小常识
很多人由于生活习惯不规律，一日三餐不准时导致胃不好，胃就是要靠养。下面来看看保健养生小常识，一起了解日常饮食7大禁忌最伤胃。1、怕狼吞虎咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地...
2020-10-0310938

老人饮食保健的注意事项老年人养生

老人饮食保健的注意事项老年人养生
一旦上了年纪在饮食上有很多的地方就需要注意了，但是很多老人都忽略了这些问题的存在，那么下面小编就介绍一下老人饮食保健要注意的几点。1、莱肴要淡：有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6~8克为宜。2、饭...
2018-12-309484

如何饮食保清凉夏至养生勿忘健脾

如何饮食保清凉夏至养生勿忘健脾
夏至到了，意味着炎炎夏日离我们越来越近了，二十四节气中的夏至是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾...
2018-10-0727999

秋季幼儿饮食保健小常识秋季养生

秋季幼儿饮食保健小常识秋季养生
宝宝稚嫩的肠胃在秋季饮食上有很多注意事项。由于气温和湿度降低，因此在幼儿秋季饮食上要重点防秋燥，多喝水，补充适当的水分。另外可以多吃一些润肺滋润的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、莲子、银耳等。秋季幼儿饮食需要多做调整，由于秋天湿度和温度降低，因此在饮食上应该注重滋润...
2019-10-1524316

饮食健康饮食规律健康生活
随着人们的生活水平的提高以及对于生活质量的追求，越来越多的人不再只是满足于温饱，而是开始注重于饮食的健康。那么到底什么是饮食健康呢?下面就让小编给大家介绍一下对于饮食健康的认识吧。随着人类寿命的提高，长寿者越来越多，在这些人中有一部分人生活不能完全自理，因为老...
2020-04-0723140

饮食各不同女人不同时期养生保健

饮食各不同女人不同时期养生保健
女性饮食养生保健在不同年女龄段应针对不同的情况，食用不同的食物，这样才能发挥最好的效果。【15至25岁】这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质(蛋白质食...
2019-12-2528743

4大臭味食物美容养生女性饮食美容保健

4大臭味食物美容养生女性饮食美容保健
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。女性是需要滋养的，一个科学正确的饮食滋养对于女性的身体健康和美容养颜都具备了积极的作用和意义。...
2020-02-1724478

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