![最健康有效的瘦身运动 健走]( "最健康有效的瘦身运动 健走")
- 健走（walking）运动有着悠久的历史，据说是从古罗马时代军事训练开始的，战士们行走时整齐划一、神勇英武。张弛告诉记者，健走从身体姿势分为两种：徒步健走和北欧健走：徒步健走源于欧洲，在很多国家普及。这种健身方法容易掌握，是低成本、高效能有氧运动。健身功效明显，没有年龄、性别...
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![让皮肤白皙的九大诀窍]( "让皮肤白皙的九大诀窍")
- 美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强...
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![最简单减小肚子的诀窍]( "最简单减小肚子的诀窍")
- 1。上腹聚脂:身体的新陈代谢率下降,加之平时缺少运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很等闲积聚在上腹部位。对策:改吃自然糖,叫一贯嗜甜的你忍口戒甜,总会感到难捱,甚或搞到情感低落,实在开始瘦腹时可以给本身一个缓冲期,以自然糖代替精终骨,例如用蜂蜜代替白砂糖,慢慢将...
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![祛痘祛斑的四个诀窍]( "祛痘祛斑的四个诀窍")
- 祛痘祛斑1：疏通毛孔防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施清洁、按摩、敷面、吸除沉淀色素的皮肤护理工作。祛痘祛斑2：防晒是关键尽量避免12点到下午2点外出，防晒霜是必不可少的，购买太阳镜和太阳伞时注意认清UV的防晒标志。祛痘祛斑3：美容护肤产品认准纯天然购买美容护肤品时...
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![眼妆持久清新的小诀窍]( "眼妆持久清新的小诀窍")
- 经过一个上午的繁忙后，眼睑部位经常会出现一些细横纹，尤其是皮肤干燥、下眼睑有眼袋或肿胀就更容易出现这种状况。如果汗量较大的话，甚至睫毛膏有可能掉落粘到下眼睑，形成熊猫眼。现在小编就教大家让眼妆持久清新小诀窍。眼妆持久SayNo：1.睫毛膏脱落后比较不易擦去，这时可以用...
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![睡前保养头发的5个诀窍]( "睡前保养头发的5个诀窍")
- Step1：首先用毛巾来湿润头发。首先将头发根据纹理分成上下左右四个部分，然后用湿润半干的毛巾，以折叠的手法夹住头发，并顺着毛鳞片的方向，从上往下推开，来回两遍。Step2：将头发湿润的时候，毛巾一定要顺着一个方向来按压，不能扭曲头发或者来回擦洗，按压两遍后，用干毛巾再以同样的手法...
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![眼膜的4个使用诀窍 抗老秘诀]( "眼膜的4个使用诀窍 抗老秘诀")
- 眼周的肌肤很脆弱，所以许多女生会花比较多的精力和时间在保护眼部肌肤。可是花了大价钱购买各类眼霜、眼膜、眼胶等产品，眼周衰老、疲惫的情况不见好转，甚有恶化之势，这到底是为什么呢？其实很有很可能你的护理方式错误所导致。Q眼部肌肤容易长脂肪粒，如何选择眼膜？A如果眼部容易...
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![瘦身的6个小诀窍 揭秘]( "瘦身的6个小诀窍 揭秘")
- １、经常试穿衣橱里的旧衣服自我要求严格的女人，不应该等到ＢＭＩ值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么都可以进步，体重一定要退步，至少坚守原地。很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路－－将你...
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![9招饮食减肥的诀窍]( "9招饮食减肥的诀窍")
- 矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、...
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![古今心理疗法治假病有诀窍 心理健康]( "古今心理疗法治假病有诀窍 心理健康")
- 我们都知道清代有位名医范文甫，不但治病有方，而且治假病更有诀窍。戴某之妻，平素心胸狭窄，常因一些琐碎小事生闷气，且记仇心甚强。一日，戴某匆匆忙忙的来到范医生寓所，称其妻突然患重病，卧床不起，不食不语，要求速去急救。范医生立即随病家前往，经过望形色、查病情、切脉象、观舌苔等...
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![快速健康减肥的诀窍]( "快速健康减肥的诀窍")
- 快点甩掉胖肉肉是每一个美眉最着急的事情，但健康的减肥是要以保证身体健康为前提的，这不是矛盾吗?下面的这些原则是保证减肉肉最有效的诀窍。◆节食和运动一一最有效的瘦身手段根据能量守恒原理，我们的身体摄入和消耗脂肪和热量，最主要的方式就是饮食和运动。所以简单的运动...
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![不用护肤品的美白诀窍]( "不用护肤品的美白诀窍")
- 有效美白的方法，除了选择适合自己的美白保养品之外，还有很多层面会影响你美白淡斑的效率。如果你一直坚持使用美白保养品，却收效甚微，不妨核对一下你在美白保养品之外是否有所疏漏。我们总结归纳了关键的三点美白诀窍，是坚持不懈涂抹美白保养品之外重要的美白方法喔。...
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![上班族骑自行车健身的五个诀窍 骑自行车]( "上班族骑自行车健身的五个诀窍 骑自行车")
- 很多人都爱骑自行车的习惯，可是你是否知道骑自行车的好处和坏处有哪些呢？今天就跟本站一起去了解下骑自行车的好处和坏处吧！有氧骑车法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法首先是要规定好每次的骑行...
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![夏季防蚊的5大诀窍]( "夏季防蚊的5大诀窍")
- 夏季防蚊的5大诀窍：第1，要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。第2，被叮咬后不能抓。抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红包的“赤豆腿”就是这样...
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![教你减小肚腩的小诀窍]( "教你减小肚腩的小诀窍")
- 1。上腹聚脂:身体的新陈代谢率下降,加之平时缺少运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很等闲积聚在上腹部位。对策:改吃自然糖,叫一贯嗜甜的你忍口戒甜,总会感到难捱,甚或搞到情感低落,实在开始瘦腹时可以给本身一个缓冲期,以自然糖代替精终骨,例如用蜂蜜代替白砂糖,慢慢将...
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![涂乳液和面霜的诀窍]( "涂乳液和面霜的诀窍")
- 涂乳液和面霜的诀窍是什么？怎么涂才能充分吸收呢？现在就来看看吧。涂乳液和面霜的诀窍：1.将乳液或面霜置于掌心。2.用另外一只手将乳液或面霜轻点于额头、两颊、鼻部、下巴处。3.用双手中指、无名指的指腹将下巴处的乳液或面霜轻轻打圈按摩至吸收。4.鼻子上的乳液或面霜用指...
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![开车旅游的诀窍]( "开车旅游的诀窍")
- 很多人喜欢自己开车去旅游，那么，我们在旅游中要如何开车才安全呢？下面，生活本站就为大家介绍开车旅游的诀窍。开车外出旅游，最好是有两辆以上的车同行，一旦发生故障可以相互照应。几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。最好不要走夜路，走夜路危险自不必说，赶夜路的疲劳对旅游的心...
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![瘦腰最快的9个小诀窍]( "瘦腰最快的9个小诀窍")
- 编辑推荐：让女生暴肥的五大类食物1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢！而散步、听听音乐、深呼吸等都是...
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![洗脸更健康 4个洗脸小诀窍]( "洗脸更健康 4个洗脸小诀窍")
- 洗脸嘛，不就是洗面乳一搓，水一沖，毛巾一擦，简简单单！真的有那么简单吗？看似平常的日常小动作，其中不失小诀窍，快来看看你会不会洗脸喏！一、不该用肥皂面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀...
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![选购丝袜的好诀窍]( "选购丝袜的好诀窍")
- ①看质地：一般来说，用100%日本鹅绒所制成的丝袜为高档丝袜，它平滑柔软，弹性极佳(图①)，无论是加厚还是超薄都十分耐穿;采用包芯丝材料制成的丝袜为中档丝袜，具有超高弹性，且不易勾丝，价格也较为实惠，是广大女性朋友的首选。②选色调：灰色自然大方，以配素色服装为佳;深色丝袜会显得人...
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![让睫毛变长的小诀窍]( "让睫毛变长的小诀窍")
- 编辑推荐：17条古代美女美容秘方睫毛滋养维生素E：维生素E有较强的抗氧化功能，可以促进血液循环，兼具美容功效，可以用维生素E胶囊滋养睫毛，用针扎破胶囊，早晚刷一点在睫毛上。橄榄油：橄榄油富含维他命、矿物质、蛋白质、必需脂肪酸，脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光...
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![护肤保养必备诀窍]( "护肤保养必备诀窍")
- 俗话说“世界上只有懒女人，没有丑女人”，相信世界上每个女人都是爱美的，快来学学如何美容变漂亮。1.想要睫毛变长就用隔夜茶来增长睫毛将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶...
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![看电视也能减肥的诀窍]( "看电视也能减肥的诀窍")
- 编辑推荐：13个奇怪又有效的减肥偏方1.间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次（耗热80卡路里）。4.侧卧地板上，举腿5分钟（耗热50卡路里）。5.双臂绕圈1分钟。重...
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![学会7个长寿诀窍做个健康老人 养生保健]( "学会7个长寿诀窍做个健康老人 养生保健")
- 我们应该怎么样做才能延缓衰老，做个长寿人呢？专家答：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，科学睡眠，心理平衡，合理用药，及时体检等7条长寿诀窍，才能延缓衰老，或者减慢衰老速度，提高晚年生活质量。饮食：十个拳头原则我国有一个针对中老年人提出的“膳食宝塔”，分为五层。宝塔第一层是主食、主粮，...
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![不可不知的防晒诀窍]( "不可不知的防晒诀窍")
- ①冬夏防晒应并重要知道防晒霜的效力是有一定时间限制的，别以为抹了一次就一切OK了。夏天天气热，容易流汗，将防晒品冲掉，此时补擦的工作就很重要。一般做户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2~3小时就需补抹一次，游泳后更要随时擦干水分，重新抹防晒霜。紫外线中的UVB确实是冬...
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潇湘女性馆
