![秋季减肥的4大误区 揭秘]( "秋季减肥的4大误区 揭秘")
- 雷区1.吃脂肪食物就会发胖很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量...
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![饮食减肥的5大误区]( "饮食减肥的5大误区")
- 1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。2、吃得越少越能减肥摄入的能量要适合人体所需，...
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![常见的减肥瘦身误区]( "常见的减肥瘦身误区")
- 日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不...
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![会阻碍减肥的三大误区]( "会阻碍减肥的三大误区")
- 误区1：“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖很多减肥人士和糖尿病患者喜欢购买贴有无糖标志的食品，其实食用这类食品也应适度。所谓的无糖，其实只是糖分含量较低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品并非完全无脂。苏珊博士建议消费者要吃喝有度，特别是糖尿病患者和高血脂人...
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![日常五大减肥误区]( "日常五大减肥误区")
- 1、炒菜多放调味料道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。2、与脂肪一刀两断道听途说：动物脂肪吃后全...
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![秋季秀发护理的6大误区]( "秋季秀发护理的6大误区")
- 1、洗发液直接倒在头上不少人在洗发时，为了图简便省事，将洗发液直接倒在头发上。其实这样容易使洗发液滞留在头发上的某一部位，不易冲洗干净。最好的做法是将洗发液先倒入手掌，揉搓均匀后涂到被温水浸湿的头发上。2、洗发时用指甲抓头实际上这种做法只会刺激头皮，而产生更多的...
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![这三个误区减肥速度快容易反弹 减肥误区警惕越减越肥]( "这三个误区减肥速度快容易反弹 减肥误区警惕越减越肥")
- 许多人认为减肥就是减肥。只要他们减肥，他们就会减肥。而这样的减肥往往陷入误解。因为减肥的因素很多，比如身体失水、肌肉分解和排泄物，这些都会导致减肥。一些减肥餐厅挂了一些每周减肥5公斤的口号，这实际上是一种观念的潜移默化转变。如果你在减肥过程中减掉了体内大部分...
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![服用减肥药的六大误区]( "服用减肥药的六大误区")
- 为了快速瘦身，选用服用减肥药的MM不少，但是她们并不了解减肥药，不了解减肥药的减肥原理，不知道服用减肥药有哪些误区。下面就一起来了解一下服用减肥药的误区，MM可要留意咯!服用减肥药莫入6大误区1、减肥药都是有效的说起来，真的不得不佩服人类的想象力、减肥药里居然含有活的...
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![女性减肥不能走的误区 减肥方法]( "女性减肥不能走的误区 减肥方法")
- 有很多的人在用各种的办法帮助减肥，我们在网上也可以看到多样化的减肥方式。但是有一些方式和办法其实是不科学的。不但减不了肥还会对身体的其他功能造成伤害。下面小编带大家看看一个被误解的减肥法。被误读的减肥秘方1：多吃西瓜能减肥真相：大部分水果比肉类、主食更加有...
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![跑步的减肥误区]( "跑步的减肥误区")
- 真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿...
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![减肥中常见的误区]( "减肥中常见的误区")
- 不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥计划，从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下来，或者是减下来之后又反弹回去，你可能就陷入了下面的8个减肥陷阱中的一些哦。1、彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还...
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![别让这些误区拖累你的减肥 减肥饮食误区]( "别让这些误区拖累你的减肥 减肥饮食误区")
- 减肥误区：对现代的女性来说，美丽的前提就是要拥有性感苗条的身材，减肥也就不可避免了。其实，减肥也需要小心谨慎的。想要在这个春天show出你的好身材，千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的春季减肥大计哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已...
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![越减越肥 7个减肥误区]( "越减越肥 7个减肥误区")
- 减肥饮食问答如何走出减肥误区Q1：不吃早餐就能减少热量摄入?事实：不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢，脂肪就会在身体积聚，造成肥胖。同时，不吃早餐容易引发午餐暴吃，这对减肥来说是得不偿失的。正确做...
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![针灸减肥的5大减肥误区]( "针灸减肥的5大减肥误区")
- 误区一：效果每日可见减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特...
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![你还深陷误区吗 中医针灸减肥的误区]( "你还深陷误区吗 中医针灸减肥的误区")
- 【导读】中医针灸减肥的误区都有哪些?中医减肥现在已经成为了减肥的一种新选择，是很多人都会选择的减肥方法，而针灸减肥就是其中一种。那么你知道针灸减肥的误区都有哪些吗?下面小编就来给大家讲讲中医减肥的误区，来看看你还深陷在误区吗!中医针灸减肥五大误区1、效果每日可...
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![儿童减肥的三个误区]( "儿童减肥的三个误区")
- 儿童减肥的3个误区儿童减肥误区一：不是所有儿童肥胖都能减据专家介绍，造成肥胖的因素很多。在让孩子减肥之前要给他的身体状况进行一个评估，也就是说看看孩子除了肥胖以外有没有其他疾病，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病等都会导致儿童出现异常肥胖。在去除这些病因后就可以针对...
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![夏季减肥的五大误区]( "夏季减肥的五大误区")
- 空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身...
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![夏季减肥勿入三大误区]( "夏季减肥勿入三大误区")
- 一、生活习惯“夏天天气热，人的新陈代谢也会加快，出汗出得多了，自然也会变瘦，另外，天气热睡眠也会变少，经常熬夜自然就会瘦啦。”专家分析：尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节...
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![冬季减肥必知的几个误区]( "冬季减肥必知的几个误区")
- 错误减肥观之一：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量...
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![女性秋季如何正确减肥 秋季减肥]( "女性秋季如何正确减肥 秋季减肥")
- 爱美的女性最关注的就是如何保持自身完美的体型，从而让自己不断的保持魅力，而不同的季节，有着不同的方法的，爱美的女性们想要在秋季狂吃不胖吗？那么就一起来看看秋季如何吃才不会胖吧。一、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制...
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![秋季快速的减肥方法 秋季快速的减肥方法]( "秋季快速的减肥方法 秋季快速的减肥方法")
- 1.少吃多餐尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。2.早餐要吃得好早上：吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养，充沛精力，建议早餐...
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![秋季补益的几大误区 秋季养生小常识]( "秋季补益的几大误区 秋季养生小常识")
- 秋天是勃发的季节，是健康补益的时节，但方法不当就会适得其反。为此，如何正确补益尤为重要。研究发现，特别是压力大的男人往往在35岁以后就开始出现许多不良症状，诸如神疲力乏、精神不振、性功能减退、失眠健忘、胸闷气慌、腰酸腿软、情绪低落等症状常常相伴难以放松的男人左右...
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![瘦身减肥要避免的10个减肥误区]( "瘦身减肥要避免的10个减肥误区")
- 对于很多减肥的人来说都有属于自己的减肥瘦身方法，在瘦身减肥的时候如何通过一些方法达到好的瘦身效果呢？盲目的尝试只会让自己走入误区，下面瘦身男女小编就告诉大家在瘦身减肥的时候哪些误区要避免。()1.节食确实有助于减肥(瘦身男女)如果节食方法完全不符合你往日的饮食习...
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![走出减肥的10个误区]( "走出减肥的10个误区")
- １、吃辛辣食物可以减肥。有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住者...
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![秋季减肥五种常见错误要避免]( "秋季减肥五种常见错误要避免")
- 减肥重要的是在饮食上面，只要平时多注意饮食，再加以适当的运动，完全可以瘦下来，秋季减肥也有很多讲究，合理膳食和合理运动才是根本。吃药减肥效果好女性喜欢把减肥的希望寄托在服用各类减肥药上。其实，减肥最好的方法不是一味的服用药物，而是合理生活方式的培养，尤其是合理膳食和...
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潇湘女性馆
