![天气炎热应该怎样合理运动 夏季运动小贴士]( "天气炎热应该怎样合理运动 夏季运动小贴士")
- 正值初夏时节，现在如果能够合理运动，有助我们适应即将到来的炎夏。夏天由于天气原因，运动也有讲究，错误的运动计划不仅不能让身体健康，反而对身体有害。今天我们就聊一聊初夏适合哪些运动?怎样运动?耐热锻炼帮助度夏每当夏季，你也许会发现：同样面对高温的天气，人们的反应是不同的...
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![营养家告诉你运动前后应该怎么吃]( "营养家告诉你运动前后应该怎么吃")
- 运动有益健康，不过，运动前后吃什么食物，更能帮助身体从事运动、恢复体力呢?专家建议，运动前后1小时必须进食，运动前选择碳水化合物食物，运动后可补充碳水化合物、高蛋白质，不仅补足营养，也不怕累积脂肪。运动前1小时，建议摄取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1颗馒头等，搭配250cc开...
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![炎热的夏季应该如何养心]( "炎热的夏季应该如何养心")
- 由于每个人的体质不一样，因此，所采用的养生方法也有不同，不过，炎热的夏季，由于出汗比较多，这个时候最好是先养心，你知道夏季如何养心吗？午休可平衡身体中医认为，夏季最好要午休，即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿，原因是什么？最近刚过夏至，夏至是一年中阳气最旺的时节，俗话说“夏至——...
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![夏季天气炎热要注意些什么]( "夏季天气炎热要注意些什么")
- 夏季人体的新陈代谢旺盛，容易出现各种疾病，为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢?一、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可...
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![肌肤问题不断如何应对 炎热天气皮肤受罪]( "肌肤问题不断如何应对 炎热天气皮肤受罪")
- 女性的皮肤一年四季都需要细心呵护，尤其是夏天阳光刺烈的高温下，皮肤会更加不稳定。你一定会感觉到皮肤问题也开始变多了，毛孔变大、长痘等问题都在夏天格外明显。皮肤状况不好的时候，有的女生就会用停用化妆品的方式进行修护。其实皮肤虽然有自己的恢复功能，但是随着户外灰尘...
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![游泳前应该怎样热身 夏季游泳最解暑]( "游泳前应该怎样热身 夏季游泳最解暑")
- 最适合夏季做的运动，或者说夏季人们最想做的运动是什么，那肯定是游泳了，就算不会游的人，也情愿到游泳里泡泡水，在水里走几下，关键是清凉爽快。作为最轻松的有氧运动之一，游泳受到越来越多人的青睐。不过游泳健身也需要做好热身运动，这样可以有效避免事故的发生哦。下面小编介绍游...
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![经期运动应该注意什么 经期可以运动吗]( "经期运动应该注意什么 经期可以运动吗")
- 女人在经期多多少少都会有一些不适感，比如下腹痛、坠胀、腰酸等，于是不少的减肥女士在经期停止了运动，不过在经期完了以后再来运动似乎感觉减下来的肉又有所反弹了，那心中的气恼自不必说，一个月好不容易减下来的肉，这几天又毫不留情的长上来了，看来经期是不能停止运动了，那么经期...
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![最好就是运动艾灸 炎热三伏天中养生]( "最好就是运动艾灸 炎热三伏天中养生")
- 话说现在正处于三伏天的中伏，那么在三伏天里，人应该做些什么呢?下面大家喝小编一起学习一下吧。01、运动其实对于那些经常运动的人来说，因为他们经常会排汗，因此他们的身体就会比普通人更通透，并且也更加的耐热。大家要知道在伏天的早晨喝傍晚的时候，是非常适合锻炼身体的，比如...
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![应该怎样练习健身球操呢 健身球操体育健身运动]( "应该怎样练习健身球操呢 健身球操体育健身运动")
- 健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显著的作用，所以这项运动逐渐向社会推广，也受到了越来越多的人喜爱。所以健身球现在不仅仅是用作理疗，而且还是新兴的一项体育健身运动。那...
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![夏天炎热天气如何预防中暑]( "夏天炎热天气如何预防中暑")
- 有关专家表示，小暑到来，标志极端炎热天气开始，最高气温可达40℃以上，此时节，公众要注意防暑降温。盛夏时节，天气炎热，易发生中暑。为了预防中暑，专家提示公众说，小暑时节，中午前后应尽量减少户外活动;白天出门最好打伞、戴帽子;要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;要...
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![鼻炎应该如何治疗 怎么会导致鼻炎]( "鼻炎应该如何治疗 怎么会导致鼻炎")
- 勿将鼻炎视作“小病”，并发症危及生命耳鼻喉专家表示：人的五官是相通的，如鼻炎患者得不到及时正规的治疗，其炎性分泌物流入咽部，就会引起咽部和扁桃体炎症，其致病菌可直接蔓延或经淋巴循环侵入下呼吸道，引起喉炎、气管炎等。而炎性物质也可通过静脉、神经、淋巴管等直接波及颅内...
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![饮食运动相结合！ 怎样快速减肥]( "饮食运动相结合！ 怎样快速减肥")
- 俗话说一口吃不成胖子，欲速则不达，这减肥也是一样，需要慢慢地来，可是有些人等不及啊，比如有些人需要去参加什么活动或是刚谈了朋友都想快速把自己减肥下来，这就有些难了，凡是太快的也会有负作用啊！怎样快速减肥又不伤身便成人人们绞尽脑汁思考的问题了，下面小编就来给大家介绍一些...
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![穿运动鞋怎样才能防止生 脚气 呢]( "穿运动鞋怎样才能防止生 脚气 呢")
- 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!因...
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![ysl气垫应该怎样换替换装 ysl气垫适合干皮还是油皮]( "ysl气垫应该怎样换替换装 ysl气垫适合干皮还是油皮")
- 气垫作为彩妆界的巨头，问世以来一直很受欢迎，在如今看颜的时代里，相信每一个精致猪猪女的包包中都少不了应该气垫。那么，什么样的气垫好用?ysl气垫怎样好用吗?ysl气垫适合干皮还是油皮?ysl气垫应该怎么换替换装?接下来，大家就和小编一起来看看吧。ysl气垫圣罗兰yls气垫，完全零...
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![夏季天气炎烈应该如何避暑]( "夏季天气炎烈应该如何避暑")
- 夏季，气候炎热，暑热过度，使心神不安，出汗过多，会损伤心液。夏季要做好防暑降温工作。居室要通风良好，中午窗帘挡住户外射进的阳光。如果能居住在高大、宽敞、整洁、周围空旷的房屋内，则温度相对较低其次，可采取一些人工降温措施，如用冰块、井水降温，扇子取凉。现代更用电风扇、空调...
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![应怎样防止运动后肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛怎么办]( "应怎样防止运动后肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛怎么办")
- 运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。运动后肌肉酸痛的原因肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结...
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![可以试试这两种食物 天气热胃口差应该怎么办]( "可以试试这两种食物 天气热胃口差应该怎么办")
- 每次到了夏天，估计会有很多女性朋友都可能在每天吃饭的时候感觉到没有食欲或者胃口特别差。有的时候可能是天气太热了，导致你没有胃口;而也有可能是因为你在夏天的时候吃了太多的冰镇食物，从而导致你的肠胃可能受损，变得比较虚弱，从而也影响你的胃口。因此，今天小编要在这里为...
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![过敏性鼻炎应该怎么护理 鼻子过敏怎么办]( "过敏性鼻炎应该怎么护理 鼻子过敏怎么办")
- 鼻子是我们人体摄入和感知香味的器官！鼻子的作用主要就是鼻子可以预报脾胃疾病方面。比如我们在出现恶心呕吐或者腹泻之前，鼻子上会冒汗或者是鼻尖颜色有所改变。这样的例子我在生活中也见过很多。很多时鼻子也会生病，比如鼻子过敏了，最明显的症状就是鼻子痒，想打喷嚏或者是打...
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![喝完咖啡不应该马上运动]( "喝完咖啡不应该马上运动")
- 喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。但...
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![了解水痘预防与护理 炎热天气注意宝宝出水痘]( "了解水痘预防与护理 炎热天气注意宝宝出水痘")
- 炎热天气注意宝宝出水痘有经验的爸爸妈妈知道，水痘也非常喜欢在夏季这种炎热的季节缠上宝宝。所以，在这个时候，妈妈一定要好好地注意保护宝宝，多注意宝宝身体的健康信号，做好预防准备。只要护理妥当，水痘并不可怕的。前段时间，上小二班的媛媛不明原因发热，躯干、面部等皮肤出现极...
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![父母应该怎么办才最合理？ 和孩子吵架时]( "父母应该怎么办才最合理？ 和孩子吵架时")
- 父母和孩子之间总是会因为这样那样的小事而起争执。有的时候孩子确实知道自己错了，但父母就是不依不饶，百般挑剔，孩子受不了了把自己关在房间里，父母反而还会到孩子屋里继续指责，迫使孩子发生那一声歇斯底里的呐喊你到底要我怎样?。当和孩子吵架时，许多父母就会陷入这样的情绪...
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![瑜伽垫应该怎样护理 瑜伽用品]( "瑜伽垫应该怎样护理 瑜伽用品")
- 现在瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫，练习者可以直接练习，是件十分省心的事儿，但殊不知在前一批同样的练习者同样是你一样赤手赤脚又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水留在上面？瑜伽馆的清洗过关吗？与多人共用一块瑜伽垫，仿佛躺在别人的地盘，陌生又不安。对待瑜伽垫，自然少不了...
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![合理的运动减肥方法]( "合理的运动减肥方法")
- 既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌。于是大家来器械练腹肌，早晚在地上做仰...
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![夏天天气炎热应该怎么预防痘痘]( "夏天天气炎热应该怎么预防痘痘")
- 夏天天气炎热，我们的肌肤很用出油，油出多了，就会堵塞我们的毛孔问题。时间长了就会出现痘痘问题。那么我们应该怎么预防痘痘呢?皮下脂肪的分泌会随着气温的升高而自然增加，于是，冬天混合性的肌肤却在夏天变成了油性，稍不留神“痘痘”便见缝插针地长了一脸。专家提醒您，青春痘重...
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![混合性皮肤怎么护理应该吃什么]( "混合性皮肤怎么护理应该吃什么")
- ★混合性皮肤特征:这是最常见的肤质。因为青春期之后大多数人的皮肤都是看起来很健康且质地光滑，唯在T字区(额头、鼻子至下巴的区域)有些油腻，而两颊不太油腻甚至紧绷。混合性肤质又有两类，通常会随着季节而转换。例如，在夏季会混合性偏油，但在冬季又会混合性偏干。混合性偏干...
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潇湘女性馆
