![做好几个措施防患于未然 经期肚子痛怎么缓解]( "做好几个措施防患于未然 经期肚子痛怎么缓解")
- 相信很多女生都会有经期姨妈痛的困扰吧，在姨妈刚来的前两天，整个人都非常暴躁易怒，但凡食用一旦生冷的食物就会腹痛难忍，就算在饮食上非常注意了，还是难免肚子会酸胀绞痛做什么都无法集中精力。其实经期腹痛是生理期的正常表现，因为我们盆腔的充血和增高的前列腺激素会让子宫收...
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![月经期间的护肤美容方案 经期保养]( "月经期间的护肤美容方案 经期保养")
- 月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现黑眼圈，毛孔粗大，皮疹、毛囊感染等肌肤问题。那么女性如何在这个特别的日子里呵护自己呢？针对性保养方案：1、彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容...
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![女性经期的好处与保健 经期吃什么好]( "女性经期的好处与保健 经期吃什么好")
- 导致女性月经不调的因素很多，最主要的就是贪凉和压力。现在的女性工作压力越来越大，这也是造成月经不调的主要原因。罪魁祸首之一：压力医生在排除了器质性病变的可能后，询问了近期的生活情况，并肯定地告诉她，是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。正...
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![女性经期水果保健 月经期间吃什么水果好]( "女性经期水果保健 月经期间吃什么水果好")
- 月经周期是女性很重要的生理周期，是育龄妇女胞宫周期性出血的生理现象，多在女子14～49岁左右期间内发生。月经期间，女性在生活和饮食很多方面都要注意，特别是在饮食方面，女性在月经期间要注意很多。那女性在月经期间吃什么好呢？下面我们就一起来看看月经期间吃什么水果好。女人每...
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![绝经期如何保养 绝经期的症状有哪些]( "绝经期如何保养 绝经期的症状有哪些")
- 绝经期症状一、月经周期改变：周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。二、经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改...
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![4周期保养饮食这样吃 经期超痛不规律]( "4周期保养饮食这样吃 经期超痛不规律")
- 身为女性，尤其是饱受痛经困扰的人，在了解自己月经周期及其变化后，或许就能找出让妳经痛的原因。月经周期只是经血排出的那短短5.7天而已吗?其实，月经周期是指从经血排出的第一天到下次经血再来的这段时间，一般天数在26~30天都属于正常的生理周期。而整个周期又可分成四个阶段，...
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![保养乳房的两种饮食 经期吃什么对胸部好]( "保养乳房的两种饮食 经期吃什么对胸部好")
- 经期吃什么对胸部好益于丰胸的食物富含维生素A的食物：维生素A有利于激素的分泌，促进乳腺的发育，像猪肝，胡萝卜，鸡蛋，花椰菜，甘蓝菜等食物都可以补充。富含维生素B的食物：有利于女性激素的合成，有益乳房健康，可以从粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等食物获取。富含维生素E的食物：维生素...
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![经期养生 女性月经期养肝 注意三大误区]( "经期养生 女性月经期养肝 注意三大误区")
- 女性月经期如何养肝？在月经期间，很多女性都会感到疲倦乏力，精神不足，身体的抵抗能力也会下降。肝，作为人体内脏的一部分，那处于月经期的女性又要如何在这段时期内保肝养肝呢？月经期间养肝，千万别进入以下三大误区。月经期养肝误区1、月经期喝酒在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分...
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![女人经期前后不要游泳 女性养生保健]( "女人经期前后不要游泳 女性养生保健")
- 对于一些游泳健身常识，是要在运动前就要了解的。现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又是没有神经分布的，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不...
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![女性在经期如何保养 经期可以吃巧克力吗]( "女性在经期如何保养 经期可以吃巧克力吗")
- 巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体，相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥!呵呵，有点贪心了哦，不过巧克力并不是如此矛盾的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大...
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![女性经期及炎症护理 女性生殖器保养]( "女性经期及炎症护理 女性生殖器保养")
- 关注女性健康，更要关注女性的生殖系统。因为它的特殊生理特质，使得女性更加容易受到外部细菌的侵害。下面就和小编一起来看看如何做好经期和炎症的护理。关于经期护理1、到国外旅行的时候正好赶上不方便的日子？别怕麻烦，最好把卫生巾或者卫生棉条装进旅行箱，因为不同国家生产...
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![月经期卫生与保健]( "月经期卫生与保健")
- 很多女性在月经期间，身体会有不适感，而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害，因此要特别注意经期卫生与保健。①避免房事月经期阴道酸度降低，防御病菌的能力大大降低。如果此时行房，会将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管发生炎症并且产生...
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![少女时期更应注重经期保健]( "少女时期更应注重经期保健")
- 在少女时期，如果不注意经期保健，很有可能造成婚后不孕。因此，要防止婚后不孕，就要从少女时期开始做预防工作，尤其是在月经期间要注意保健。1、月经初潮莫忧虑女子一般在14岁左右就会出现初潮，这是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是，有些...
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![经期前后怎么保养皮肤 月经期间怎样保养身体]( "经期前后怎么保养皮肤 月经期间怎样保养身体")
- 月经是每个女性每个月都会经历的一段特殊生理期，很多女性本就体质较差，经过月经那几天的折腾，身体素质更是大不如前。因此，在月经前后做好身体调理工作尤为重要。大家都知道月经期间需要忌食生冷食物、忌碰冰凉的东西，不过关于其他方面可就了解很少了。想要把身体健康调理好，让...
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![经期如何养生保健 经期8步走 远离妇科病]( "经期如何养生保健 经期8步走 远离妇科病")
- 经期的养生保健对一个女人的健康特别是妇科疾病方面是有直接影响的。那么经期该如何养生保健呢？下面和大家分享经期8步走，远离妇科病！1)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可...
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![经期是最佳保养期 女人子宫要怎么保养]( "经期是最佳保养期 女人子宫要怎么保养")
- 子宫要怎么保养子宫是女性维持身体健康与美丽的一大重要器官，那么，女性的子宫要怎么保养？保养子宫吃什么好？其实日常保养子宫并不复杂，抓紧经期，做好保健，就可以起到很好的效果了。女性在来例假的时候，子宫的抵抗力最差，是最需要保养的时期。此时，这个时期子宫更容易受到外界的刺激...
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![经期保健法补足女人气血 女性经期保健]( "经期保健法补足女人气血 女性经期保健")
- 月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又...
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![三不要 经期保健]( "三不要 经期保健")
- 一不要干重体力活：月经期应避免重体力劳动和大运动量的体育锻炼，因为这时生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较弱的时期，极容易疲劳，重体力劳动和剧烈的运动会加重盆腔充血的程度，增加阴道出血量，使月经期延长，甚至发生痛经等妇科病，对身体造成不良...
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![女性月经期的自我保健 经期能不能吃减肥药]( "女性月经期的自我保健 经期能不能吃减肥药")
- 经期能不能吃减肥药?医生建议：最好不要吃减肥药.这是因为：减肥药因为影响人体的正常代谢,应该会影响女性体内的激素水平,影响月经.影响月经的原因有两大类：1,神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体—卵巢轴内分泌有缺陷,也就是内分泌紊乱而表现的月经不调.2,器质病变或药...
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![月经期如何保养皮肤]( "月经期如何保养皮肤")
- 经期是女性最特殊的生理时期，期间最容易长粉刺、痘痘，那么如何在月经期呵护好自己的皮肤呢？月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内...
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![保养皮肤的小窍门 经期皮肤差问题多]( "保养皮肤的小窍门 经期皮肤差问题多")
- 月经期间皮肤差是为什么月经期是女性特殊的生理时期，由于体内的激素发生了明显的改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，造成皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤的抵抗力变差，进而会变得比平时更加敏感，容易出现各种问题。所以，需要好好保养皮肤，那么，面对各种皮肤问题，经期如何护...
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![月经期间吃什么好 月经期间注意事项 经期保养7秘诀]( "月经期间吃什么好 月经期间注意事项 经期保养7秘诀")
- 1、月经前一周减少充血对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。2、月经来潮时镇定痛感不要刻意吃甜食。...
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![月经时应该注意哪些事项 经期饮食保养]( "月经时应该注意哪些事项 经期饮食保养")
- 月经虽属正常的生理现象，但身体比平常虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病，这些都会对女性身体健康产生影响。下面一起来看看来月经时应该注意哪些事项和经期的饮食保养吧。经期应该注意事项1、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以...
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![建议好好利用经期 卵巢日常要怎样保养]( "建议好好利用经期 卵巢日常要怎样保养")
- 月经与卵巢关系密切卵巢在女性的生殖系统中起着至关重要的作用，它既有负责繁衍后代的生殖功能，又可以产生重要的女性激素的内分泌功能。而只有在卵巢正常分泌出的激素影响下，才会出现月经，女性的月经周期就是由卵巢来控制。一般来说，女性的月经量及其周期是比较恒定的，当月经出...
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潇湘女性馆
