![节食减肥的8大疾病隐患]( "节食减肥的8大疾病隐患")
- 编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物节食减肥方法：单一食物代餐法病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的...
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![低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法]( "低脂又营养的减肥食谱 不用节食的减肥方法")
- 想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。营养咸豆花速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁...
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![节食减肥的危害有哪些]( "节食减肥的危害有哪些")
- 节食减肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷进去了，可是会越减越肥的哦。这样的悲剧发生在你身上了吗？今天小编告诉你可要小心了哦。只要你避开这些减肥方法，你就可以轻松瘦了。减肥方法误区一节食吃代餐包节食减肥危害：胃癌饮食极不规律，饥一顿饱一顿，常常节食减肥，这样反复折腾...
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![节食加营养减肥法 大S减肥方法]( "节食加营养减肥法 大S减肥方法")
- 大S的微博被广大减肥好友们疯狂转播，原因就是，她平生第一次亲自公开了自己的真实体重，并声称自己的减肥计划获得了显著成功。而且，更让博友们兴奋的是，她还把这减肥成功的秘诀大公开，透漏了娱乐圈里秘而不宣的减肥方法——节食加营养减肥法!所谓的节食加营养减肥方法...
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![拔火罐减肥会反弹吗 拔火罐减肥的好处与坏处]( "拔火罐减肥会反弹吗 拔火罐减肥的好处与坏处")
- 拔火罐减肥原理拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴...
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![如何通过节食减肥？ 减肥必知]( "如何通过节食减肥？ 减肥必知")
- 冬去春来。在冬天，如果你吃太多食物，又不喜欢运动，就很容易长胖。春天来了，很多人都会忙着减肥。有些女性喜欢通过节食来减肥。其实，过度节食会影响身体健康，所以不推荐这种减肥方式。如果想要减肥，只要在饮食上做到以下几点，效果就会逐渐显现。那么如何通过节食减肥呢?1.调整饮...
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![如何正确节食减肥 减肥的饮食误区有哪些]( "如何正确节食减肥 减肥的饮食误区有哪些")
- 对于肥胖的人来说，减肥是非常必要的。它不仅可以帮助肥胖的人恢复苗条身材，还可以减少内分泌失调，降低患病风险。在你的生活中，无论你是男性、女性、年轻还是肥胖，你都在思考如何减肥。有一些人想要节食来减轻体重，但是如果采用不正确的饮食来减轻体重的话，不但不会变瘦，还有可能...
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![节食减肥越减越胖]( "节食减肥越减越胖")
- 减肥要在保证营养均衡的情况下减少热量摄入，还要增加基础代谢率。因此，节食并不能最终达到减肥目的。减少蛋白质组织和水分运动不足、营养不均衡的节食减肥，减下去的不是肌肉和脂肪，而是体内蛋白质组织。而在桑拿房发汗或服用减肥药减下去的则是体内水分。只有锻炼肌肉才能减...
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![三种有效的节食减肥方法]( "三种有效的节食减肥方法")
- 节食减肥法一：不吃正餐，简单吃零食虽然不吃正餐会让人感觉很饿，甚至没有精力去学习工作。但是，为了苗条的身材，一定要忍受住哦!毕竟节食减肥的方法，还是非常适合想减肥又怕麻烦的懒人族的!况且，饿的时候，完全可以适当的吃些零食，给身体补充上足够的能量，以便让减肥和生活，更有效的进...
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![节食减肥不能做的4件事]( "节食减肥不能做的4件事")
- 黑名单一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得...
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![过午不食真的能减肥吗 过午不食的坏处有哪些]( "过午不食真的能减肥吗 过午不食的坏处有哪些")
- 过午不食这个说法来源于佛教，僧侣一般没有太多的体力劳动，每餐吃完饭后就主要是打坐修行，为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验：训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭，最后戒掉完全不吃是最难的。甚至还用吃几粒花生米的方法，才终于达成了过午...
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![节食减肥带来的后遗症]( "节食减肥带来的后遗症")
- 节食太久除了可能因为饮食太过单调缺乏变化而失败之外，最严重的就是营养问题，很多人都以为外表看起来粗粗壮壮的就不会有营养的可能，但是有些少量营养素，如维生素、矿物质缺乏时，并不会引起身体外观的明显变化，可是却会造成相当大的并发症。因此有心要利用节食法来减肥的人，千万...
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![过午不食减肥法的害处 过午不食减肥一周食谱]( "过午不食减肥法的害处 过午不食减肥一周食谱")
- 过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫不非时食。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中...
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![节食减肥的15个小窍门]( "节食减肥的15个小窍门")
- 1、吃饱要有限度吃要吃饱!但你还应十分注意，进食中你何时已吃饱。肚子一吃饱，就不要继续吃下去!从孩提时代起，你就不断地接受大人“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的教育。长期耳濡目染的熏陶，使你已养成不浪费的好习惯。但减肥，那你肚子一吃饱就不能再吃了，宁可将吃剩的东西放入冰箱...
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![饭后运动减肥坏处多多]( "饭后运动减肥坏处多多")
- 减肥是个持久战，减肥容易守住难，运动健身已经成为席卷全球的减肥方法之一。甚至在中午午休，也会有office的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。饭后运动害处多首先是饭后的一段时...
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![节食减肥失败的5个原因]( "节食减肥失败的5个原因")
- 原因一：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是，大部分人会对日复一日的清汤寡水的饮食厌倦。于是，他们便试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，而事实上，这是不可能的。节食者们便在不同的食谱间游移，而等待他们的则是不断的失败，甚...
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![让你不用节食的减肥食谱 与自己的口欲和平相处]( "让你不用节食的减肥食谱 与自己的口欲和平相处")
- 减肥是七分吃，三分练。控制饮食不运动可以瘦下来，但如果运动不控制饮食，肯定瘦不下来。在减肥这件事上，管住嘴比迈开腿要有效率得多。然而，饮食男女，吃乃本能，饿了不吃，看到好吃的也不能吃，是意志与本能的较量，除非极为自律以战胜自我为乐的人，否则没人愿意这样与自己为敌。如何与自...
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![不用节食也能减肥 经期食疗减肥的方法]( "不用节食也能减肥 经期食疗减肥的方法")
- 【导读】经期食疗减肥的方法是什么?经期是女性特有的一个生理期，相信很多人也听说过在经期的时候是可以减肥的。那么经期食疗减肥的方法是什么呢?下面小编就为大家带来经期食疗减肥的方法，不用节食也能减肥啦!月经期间食疗减肥1.饮食热量我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮...
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![不用节食的减肥小妙招]( "不用节食的减肥小妙招")
- 现在，本站就教大家几招解馋不节食，还能减肥的好方法。想看看吗，现在就赶紧来看看吧!保证你不会发胖哦!那就赶快来试试吧!咖啡这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。薯片薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要...
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![减肥有方法勿一味节食 减肥的最好方法]( "减肥有方法勿一味节食 减肥的最好方法")
- 合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢？食物营养搭配重点：1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯...
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![节假日必备的3种节食减肥菜单]( "节假日必备的3种节食减肥菜单")
- 减肥可不是纸上谈兵，很多人在脑中计划了许多减肥计划，但是真正要进行的时候，却找不到最适合的方法。拿减肥菜单来说好了，很多人只知道少油、少盐、少淀粉，却不知道该如何规划自己的菜单。以下提供不同的减肥食谱，节食的时候就可以照着吃啰!第一种早餐的时候食用低脂牛奶一杯、...
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![减肥是不能靠节食的 夏季怎样减肥]( "减肥是不能靠节食的 夏季怎样减肥")
- 减肥是女人最关心的头等大事，因此，女性生活中减肥的方法也是多种多样的，但是，很多女人认为节食是最重要的，其实，节食减肥确实会有一定的效果，但是却不适合长期使用，对身体的危害比较大，营养长期跟不上，会严重影响正常的工作和生活。所以，减肥是不能靠节食的。1、控制吃饭的速度我们...
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![女生减肥的正确节食法 减肥食谱一日三餐窍门]( "女生减肥的正确节食法 减肥食谱一日三餐窍门")
- 女生开始减肥的时候，首先会让从调整饮食开始。盲目节食不仅伤害身体，而且会快速反弹。在减肥的时候还是要吃三餐，身体有能量才能运动减肥，加快新陈代谢。减肥正确的一日三餐要怎么吃?科学性吃早中晚餐才能合理瘦下来。减肥食谱一日三餐一、早餐减肥时期早餐是必不可少的，因为...
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![7款减肥食品小心坏你减肥大计]( "7款减肥食品小心坏你减肥大计")
- 减肥的MM会问，为什么自己注意了饮食还是在增肥。究竟是谁坏了你饮食减肥的大事？小编告诉你，小心7款减肥食品坏你减肥大计。减肥食品1、脱脂酸奶脱脂酸奶的热量确实比较低，但是它的甜味（通常是人造的）会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话，肠胃就不能得到足够的脂肪...
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![四种不用节食的减肥方法]( "四种不用节食的减肥方法")
- 增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二...
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潇湘女性馆
