![美味中变瘦 婚前4款豆腐食谱]( "美味中变瘦 婚前4款豆腐食谱")
- 距离结婚还有3个月的时间左右，这个时间可以通过日常饮食来控制自己的身材，那么吃那些食物有助于瘦身呢？不知道各位mm是否爱吃豆腐，如果把豆腐做好了，味道鲜美，软嫩，是一道非常美味的佳肴，所以下面小编就交给大家几款美味豆腐减肥食谱，让大家在美味中轻松变瘦。下面推荐几款豆腐减...
- 20928
![肥胖mm如何变身窈窕新娘 倒计时一星期]( "肥胖mm如何变身窈窕新娘 倒计时一星期")
- 终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，一切还有时间，只要试试女性频道推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材...
- 20607
![吸脂减重 婚前吃6种食物]( "吸脂减重 婚前吃6种食物")
- 减肥不一样要抽脂节食或者高强度运动，只要你吃对食物也可以很轻松地瘦下来哦。今天小编推荐你9种吸脂减重最有效的食物，让你不用饿肚子也不用累得像条狗，就可以享受脂肪燃烧的快感。1.海带海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素...
- 11707
![小李婚前成功瘦身 每天8招控制饮食]( "小李婚前成功瘦身 每天8招控制饮食")
- 胖嘟嘟的小李终于找到了自己的如意郎君，但是快要结婚的她很想在自己婚礼当天瘦下来，给自己的未来老公一个惊喜，于是开始进行饮食减肥，她和自己的很多朋友本来都没有期望太大，但是没有想到自己坚持了三个月的减肥食谱终于让自己梦想成真了，终于在2010年的年初成功由128斤的肥妞...
- 30515
![婚前时尚减肥运动 OL打网球]( "婚前时尚减肥运动 OL打网球")
- 网球运动在白领们的运动项目中很流行，因为女孩子都喜欢网球王子费德勒，哈哈，无论有多么喜欢对于小结婚的你来说都是名花有主了，所以那你就只能用打网球来减肥瘦身，争取在结婚的那天变成苗条淑女了。打网球的几个好处：1、网球最练反应速度。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒...
- 5883
![睡前的减肥瘦身操]( "睡前的减肥瘦身操")
- 请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。1、接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的...
- 6643
![饭前进食减肥法]( "饭前进食减肥法")
- 饭后喝汤和吃水果是一种错误的习惯。因为在已经吃饱的情况下又进食，只会导致所摄入的营养过多，无助于减肥。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，有助于在用餐时控制食欲，这样就不会吃得太多了。吃饭时应该怎样喝汤吃饭前常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是...
- 5232
![减肥的前提平衡身心]( "减肥的前提平衡身心")
- 健康的减肥可以给大家完美的身材，但是如何做到健康减肥呢?一定要平衡自己的身心，如此可以找到好身材哦!平衡身心首先需要做的就是知道：身体的真实需要。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。压力太大或是过于漫不经心...
- 27241
![要减肥饭前叫水果]( "要减肥饭前叫水果")
- 不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯，均是饭后吃水果以去油腻、助消化。营养专家认为，如果你想减肥的话，饭后吃水果不仅达不到预期的效果，反而还会导致体重超重。而饭前进食一定量的水果对身体健康有很多好处。首先，水果中的许多营养成分均是水溶性的，有维生素以及可降...
- 14370
![睡前健身操消除疲劳又减肥 睡前健身减肥]( "睡前健身操消除疲劳又减肥 睡前健身减肥")
- 工作了一天后，你是否觉得很疲劳？上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态，白天是不是抽不出时间来进行运动呢？想要想要运动，晚上也照样可以，来学学睡前十分钟的修身操吧。床上修身操第一式1、平躺在床上，双脚打直。2、右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。睡前健身操消除疲劳又...
- 9299
![正确认识减肥瑜伽 睡前减肥瑜伽]( "正确认识减肥瑜伽 睡前减肥瑜伽")
- 【导读】睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽坐角式功效：调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变经期不调...
- 9039
![婚前减肥有准备 周末做运动]( "婚前减肥有准备 周末做运动")
- 可能准备结婚的你，婚前一个月您可能还没有放假，工作日没时间运动减肥，那么就周末逛逛街，跑跑步，登登山等，做一些运动来为结婚前做好准备吧。1、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练...
- 32011
![睡前的腰腹减肥方法]( "睡前的腰腹减肥方法")
- 仰卧蹬伸仰卧床上，两腿上举，交替屈伸，类似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15至20次。可以减少腰、腹部赘肉，增强腰腹力量。仰卧抬臀仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直，掌心向下，置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重...
- 5405
![婚前六种休闲运动助减肥]( "婚前六种休闲运动助减肥")
- 婚前一个月准新娘要想变得更苗条，这时一定要大大减肥力度，加强运动，运动减肥革命之本啊，所以小编力推六种休闲运动，帮助准没结婚的新娘们瘦身。方案一：骑自行车运动这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间...
- 26364
![睡前减肥的小动作]( "睡前减肥的小动作")
- 睡前减肥的小动作一向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。睡前减肥的小动作二双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。睡前减肥的小动作三相反方向再做一组。睡前减肥的小动作四左手放在颈后，左肘...
- 22823
![饭前运动最减肥]( "饭前运动最减肥")
- 减肥的方法有多种，最常用的是通过运动来减肥。那么一天之中什么时间进行减肥效果最好呢?饭前运动对减肥最有效。这是因为饭前运动可提高体内代谢水平，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体的热量，这样就可以动员更多的脂肪来参与供能，尽可能多地消耗人体剩余的热量...
- 26426
![已婚男人的减肥健身运动 减肥方法]( "已婚男人的减肥健身运动 减肥方法")
- 减肥是人们时刻在讨论的话题之一，的确，减肥的方法有很多，安全的减肥方法就运动减肥，女人怕发胖，男人也不例外，男人减肥的方法有很多，以下就是已婚男人减肥瘦身的运动。1、健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，...
- 10599
![饭前喝汤健康又减肥]( "饭前喝汤健康又减肥")
- 俗话说，“饭前一碗汤，气死好药方。”这句谚语充分证明了饭前喝汤的重要性，并且有其科学依据。从人的口腔、咽喉、食管到胃，这条长长的“管道”是食物必经之路，一般的饭食较硬，容易刺激“管道”。在吃饭之前，如果先喝几口汤，就给这条“管逍”加了点“润滑剂”，从而防止干硬的食物刺...
- 28167
![饮食控制是首选 婚前减肥]( "饮食控制是首选 婚前减肥")
- 结婚是人身中的大事，减肥是十分必要的。首先我们要从饮食着手，遵循下面的饮食原则，让你的胃逐渐变小，但不要太饿着，下面有详细的饮食计划，准新娘们快来看看啊。1.在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫...
- 17641
![完胜婚前减肥战役 饮食8妙招]( "完胜婚前减肥战役 饮食8妙招")
- 减肥时每个人都或多或少会有要跟食物作斗争的时候，这时候就要考验各位MM的小聪明了。下面就让小编介绍8个饮食减肥妙招，让你能够在跟食物做斗争的时候变得更加强大!做好下面的8个饮食减肥招，相信你就能够在跟食物的战役中高枕无忧了。写食物日记记录任何东西，不管是吃了一口...
- 32480
![3款DIY海带食谱 婚前减肥]( "3款DIY海带食谱 婚前减肥")
- 几乎所有想减肥的人都是最想减小肚子，为什么呢？因为小肚子最容易长肉啊，特别是学生白领一族坐的时间长，脂肪都跑肚子上去了，现在我告诉大家一个7天就见效的收腹好方法，而且很简单哦，5天就可以瘦3斤，而且还可以让小腹更加平坦，身材更加曲线哦，还有美食吃呢。就是我常用的海带食疗方...
- 26143
![婚前减肥要坚持 6个饮食规则]( "婚前减肥要坚持 6个饮食规则")
- 现在市面上的髙糖食品很多，奶油、糖果各个诱人，婚前如果不控制饮食，经常吃这些高热量的食品怎么会瘦下来呢？所以下面小编就推荐婚前日常六个饮食规则，让你饱腹还天天变瘦。01少吃高脂高糖食物所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果(含有大量盐分，容易导致水肿)及口香糖都应少...
- 4840
![2重点3诀窍 婚前吃椰菜减肥]( "2重点3诀窍 婚前吃椰菜减肥")
- 婚前经常吃的花椰菜不仅仅是营养的好手，还是减肥的好帮手。今天爱美网与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪，夺回窈窕曲线。花椰菜减肥的两大重点：1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2~1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快...
- 10729
![婚前排毒有妙招 准新娘减肥]( "婚前排毒有妙招 准新娘减肥")
- 新娘减肥是每个胖新娘婚前最担忧的事情，很多准新娘为了想在婚礼的红地毯上一展风采，而盲目减肥。一般人体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，如何排毒成为了人们关心的话题。我们应该如何排毒清肠，帮身体释放毒素呢？今天我们就一起来学习专家人士健康...
- 10601
![她原来是这样减肥的 婚前婚后的唐嫣都清瘦可人]( "她原来是这样减肥的 婚前婚后的唐嫣都清瘦可人")
- 总是带着甜美微笑的唐嫣，现在已经是罗太太了，不管在她的什么作品中，她的身材都是我们向往的，高高的个子，身材一直都那么瘦，到底她是如何拥有这样的好身材的呢?据说是常做这三件事儿。1.饮食中多吃苹果以前唐嫣透露自己的减肥方法，首先就是饮食方面，早餐方面早上喝一杯牛奶，吃一个...
- 11908
潇湘女性馆
