![告别微胖界中空秀蛮腰帅翻 范冰冰瘦了]( "告别微胖界中空秀蛮腰帅翻 范冰冰瘦了")
- 范冰冰瘦了，内地女星范冰冰(范爷)五官精致宛如洋娃娃，但先前还没减肥成功时，总是被戏称为微胖界女神，几乎不露手臂，也常以过膝裙现身，在打扮上面有许多要求，会特别注意想修饰的地方;她近日一身中性打扮为杂志拍照，难得露出一大截肚子，平坦紧实的线条令人惊艳不已。范冰冰近日为杂...
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![白领预防腰肌劳损从护腰开始 腰肌劳损]( "白领预防腰肌劳损从护腰开始 腰肌劳损")
- 都市白领经常坐在电脑面前长时间的工作很容易患腰肌劳损，其实对于久坐的人群经常性的伸懒腰有助于预防腰肌劳损，你知道这是为什么吗？人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群，分别管着脊柱的屈曲和背伸活动。连续地伏案工作、不停地打字上网，都需要弯着腰、弓着背坐在那...
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![九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰 瑜珈瘦腰]( "九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰 瑜珈瘦腰")
- 消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。通过固定双腿，利用腹肌的力量支撑身体，可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量，实现整个腹部的紧致。两手大幅度张开，拓展了背部，同时锻炼到背部的肌力...
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![立现小蛮腰 瘦腰三部曲]( "立现小蛮腰 瘦腰三部曲")
- 瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。瘦腰第...
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![当年的帅帅虎去哪里了？ 陈志朋T台秀]( "当年的帅帅虎去哪里了？ 陈志朋T台秀")
- 9.19在微博看到关于陈志朋的一段T台秀，化着妖艳的浓妆，身着白色薄纱裙，头戴黑色礼帽，一双另类的高跟鞋，看那妖娆的走姿，也是让人觉得骚气冲天!或许正如他本人所认为的那样，步入40后，方知自己想要的东西是什么，好似被延迟了许多年的青春和叛逆期，在这一阶段才重新找了回来。还记得去...
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![大长腿小蛮腰酷帅十足 齐溪盛夏街拍大片曝光]( "大长腿小蛮腰酷帅十足 齐溪盛夏街拍大片曝光")
- 最近，一组齐溪时尚街拍大片曝光。演员齐溪冒雨出镜，酷帅十足。一双大长腿十分抢镜，气场强大，干练冷艳，印花套装尽显曼妙身姿，难怪齐溪有“名导收割机”的美誉，她在镜头前的表现力太好了。...
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![蛮腰现出来 3招瘦腰操]( "蛮腰现出来 3招瘦腰操")
- 在我们日常生活中，虽然人们逐渐开始注重身体的锻炼，但是对于腰部运动的认识却并不多见。如何能利用有限的时间，塑造出纤细的腰肢？我们可以利用睡觉前的15分钟，只需要这短短的15分钟即可瘦腰纤体，下面就来介绍一种睡前简单瘦腰操，帮你迅速减到腰部多余赘肉，打造性感小蛮腰。【瘦腰...
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![简易纤腰舞练出小蛮腰]( "简易纤腰舞练出小蛮腰")
- 我们在减肥过程中，有没有发现腰部和大腿内侧的肉肉最不容易消除掉，运动玩后一吃一喝腰又拼命长起来了，其实只要坚技巧练纤腰舞很快可以改善腰部堆积的肥肉!动作一：双脚与肩同宽，双手举在胸前，脚微蹲，利用腰部的力量转动，下半身不动。维持六十秒。动作二：双手平放在胸前，跳耀的时候...
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![水桶腰要怎么瘦腰呢]( "水桶腰要怎么瘦腰呢")
- 水桶腰怎么减肥第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。水桶腰怎么减肥第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复...
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![baby的腰 都敌不过她纤细的“蚂蚁腰” 杨幂的腰 热巴的腰]( "baby的腰 都敌不过她纤细的“蚂蚁腰” 杨幂的腰 热巴的腰")
- 她的蚂蚁腰赢了很多女明星娱乐圈可以说是有非常多高颜值的女明星，而且她们的身材都非常的棒。让我们一起来看一下哪几位女明星被称作小妖精吧。杨幂。杨幂是一位非常受关注的女明星，而且她也出演了很多非常优秀的影视作品，还自己当了老板开起了公司。杨幂是一位非常漂亮的女...
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![拥有小细腰 4个瘦腰垫瘦腰小动作]( "拥有小细腰 4个瘦腰垫瘦腰小动作")
- Step1:将瘦腰垫放在臂部下方的横纹处，坐姿可以靠上.宪全坐好后.挺起腰、直起背，先保持平衡适应一下Step2:双手支撑地面.双膝并拢.在保持上身不动的情况下.向左摆动.右臀抬起.腰右侧收拢.保持15秒.Step3:回至基础位置上放松腰部.Step4:动作要领同Step2。向右摆动.停留在极限...
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![有效缓解腰痛的腰部按摩法 腰痛按摩法]( "有效缓解腰痛的腰部按摩法 腰痛按摩法")
- 现在的多上班族在电脑面前一坐就是一天，长期这样坐着很容易导致腰痛。那么如何缓解腰痛？在日常生活中可以通过腰部按摩来缓解腰痛。下面就为大家推荐缓解腰痛的腰部按摩法。缓解腰痛按摩法：1、拇指按摩这个也是一个腰部按摩的手法，对于腰部酸痛有着很好的改善之作用，在我们的...
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![显水蛇腰身 瘦腰4运动]( "显水蛇腰身 瘦腰4运动")
- 推荐：6个方法消灭你的小肚腩腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。...
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![打压最帅囚犯 美国最帅警察]( "打压最帅囚犯 美国最帅警察")
- 最帅囚犯的爆红让美国政府觉得正能量被忽视了，于是又推出了一个最帅警察来对抗这股不太正常的势力呢!据《中国日报》报道：美国加州斯托克顿警察局上月逮捕的嫌犯米克斯因大头照酷帅有型，在网络上疯传爆红。据说被定罪的他已经与洛杉矶BlazeModelz模特经纪公司签署了3万美元...
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![瘦腰不反弹 六步瘦腰操]( "瘦腰不反弹 六步瘦腰操")
- 腰部纤细是每个女孩的愿望，所以寻找瘦腰的方法是女孩子们的乐趣。瘦腰的方法有很多，女孩子们会多种方法综合运动，但是真正能够收到自己满意的还是很少，因为瘦腰经常会反弹，刚瘦完腰后，女孩子们很高兴，但是饮食的诱惑让他们总是难以控制，所瘦腰是一件用不停息的事情。瘦腰的方法自...
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![水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法]( "水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法")
- 小编推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？S8步瘦腰法tep1热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行;膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度。吸气，同时收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持动作10-15秒。呼气，拱起下背部，抬头，保持10-15秒。每组动作重复5-8次。8步瘦腰法Step2回到起始动作，头向下...
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![哪些人适合用束腰带 束腰带真的能瘦腰吗]( "哪些人适合用束腰带 束腰带真的能瘦腰吗")
- 束腰带是一种保护腰部的装束，它可以减少过度抗组运动，缓解腰部的紧张酸痛。它和古欧洲的束腹带是不一样的，使用没有伤害，可能保护女性的腹直肌。束腰带真的能达到瘦腰效果?哪些人可以用束腰带?束腰带真的能瘦腰吗束腰带的确能够帮助塑性，正确穿戴后会让腰部看起来更细，曲线更加...
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![拯救水桶腰 毛巾瘦腰操]( "拯救水桶腰 毛巾瘦腰操")
- 纤纤细腰是体现女孩优美曲线的特征之一，但是老天偏爱跟女孩作对，腰部也是最容易堆积脂肪的部位之一。在瘦身初期运动中，我们甩掉了一部分腰部脂肪，使腰部变细了一点，但是离完美的腰部尺寸还有一些距离，因此在瘦身“提速”期必须再接再厉!STEP1、提前准备好一条毛巾，这是毛巾操中...
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- 如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。减肥一天天进行着，可小肚腩却一天天不断的成长。那如何赶跑这讨厌的“游泳圈”呢？瘦腰瑜伽方法站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直...
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- 腰部减肥最有效的方法腰部瘦身你知道腰部减肥的方法有哪些吗?如果不知道的话，则接下来我们不妨一起来看一下吧。1、慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。2、引体向上在体育场内活动，可...
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![拔罐疗法治疗腰腿痛 腰腿痛]( "拔罐疗法治疗腰腿痛 腰腿痛")
- 人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。夏天贪凉，铺席子在地上睡，热季过后腰椎便有隐痛，用火罐慢慢地驱走了骨中湿气。中医有很多讲究，拔火罐也如此。腰腿痛试试拔罐自疗法效果好，下面小编为你详细介绍。1、寒湿腰腿痛者主症：为腰腿部冷痛并伴有重着感，转侧不利，喜按喜暖，...
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![《雪夜》吴奇隆帅气依旧耍帅卖萌]( "《雪夜》吴奇隆帅气依旧耍帅卖萌")
- 由吴奇隆、蔡妍、罗海琼、姚刚等联袂主演的谍战大戏《寒冬》自开拍以来一直备受外界广泛关注。而吴奇隆更是为这部新剧献声演唱了主题曲《雪夜》。该歌曲自上线以来就广受好评，引发了粉丝们的追捧。《雪夜》MV由台湾著名导演杜祖武操刀指导，量身定制的歌曲《雪夜》走向跟戏...
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![继A4腰后“腰”又火了《唐人街探案2》“扭腰舞]( "继A4腰后“腰”又火了《唐人街探案2》“扭腰舞")
- 2018年的第一支全民舞蹈非电影《唐人街探案2》的“扭腰舞”莫属。自主演王宝强、刘昊然、肖央等共同演绎的《Happy扭腰》主题曲MV曝光后，就一路势如破竹迅速占领各大音乐榜单，播放量轻松突破2000万。魔性的“扭腰舞”更是让网友们get了“秀腰”新技能，吸引了不少人争相模仿...
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![不同腰身的瘦腰小妙招]( "不同腰身的瘦腰小妙招")
- 要练“蛮腰”先看肚型：1、水桶型“小腹婆”女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。2、大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而...
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![腰部赘肉的瘦腰秘诀]( "腰部赘肉的瘦腰秘诀")
- 1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了...
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潇湘女性馆
