![什么是发作性睡眠及治疗措施介绍]( "什么是发作性睡眠及治疗措施介绍")
- 什么是发作性睡眠呢，睡眠对于我们来说是很重要的哦，我们没有一个好的睡眠的话就会导致精神不佳，那么大家知道发作性睡眠是怎么回事吗，发作性睡眠病是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。发作性睡眠诊断1.好发于青壮年男性。2.除了正常的睡眠，可以在任何时间或地点(如散步，说...
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![就要将心睡好 女性睡眠皮肤差怎么办]( "就要将心睡好 女性睡眠皮肤差怎么办")
- 话说，现在的人是越来越注重养生了，也都晓得了原来生活中睡觉对我们是这么重要的，只是虽然我们都已经知道了睡觉对我们的重要性，可是有些人还是无法很好地进入睡眠，那么这时候该怎么办呢?而且人怎么睡才对自己好呢?小编记得南怀瑾老人他曾这样与人分享过，譬如：人需要怎么样睡觉才...
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![女性形成睡眠规律的方法 睡眠可以增强人的免疫力]( "女性形成睡眠规律的方法 睡眠可以增强人的免疫力")
- 其实睡眠真的是一个人增强自己免疫力的最佳方法，比如说充足的睡眠就可以预防和限制肿瘤的生长以及扩展，并且也可以达到美容养颜的效果，更重要的是它并不许要人花费多少的金钱，因此说我们每一个人都可以做到。不过由于我们每个人的身体抵抗力不一样，因此说那些帮助人睡眠的方法...
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![白领饮食睡眠不规律易发胖]( "白领饮食睡眠不规律易发胖")
- 近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦;年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、《时尚健康》等机构联合发布了《中国城市白领健康白皮书》。以北京、上海等...
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![快速入睡妙招就是听心跳 女性失眠多梦老爱掉发]( "快速入睡妙招就是听心跳 女性失眠多梦老爱掉发")
- 小编的一个朋友说她在最近的一阵子总是睡不着，并且她什么也没有想，明明是困到不行，但是只要一躺在床上，睡意就全然不见，所以导致她白天上班，状态不太好，因此她的老板总是批评她，现在她的心可谓是糟糕透了。由于小编刚好有一个百试都OK的入睡技巧，因此看到她这么可怜的份上，便告诉了...
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![失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠]( "失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠")
- 生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而异每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时...
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![睡眠质量不佳容易造成脱发]( "睡眠质量不佳容易造成脱发")
- 脱发问题曾经是老年人群中常见的损容性疾病，近年来不少年轻人也开始早早的受到脱发的困扰，从中医的角度来看有一些脱发与睡眠现象有着直接的关系。一是睡眠不好，头发最易受伤。从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚...
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![睡眠不足也会导致你发胖]( "睡眠不足也会导致你发胖")
- 睡得少长肉多减肥先睡7小时要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。另令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各...
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![睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠]( "睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥...
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![睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足]( "睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足")
- 睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就和小编来看下吧！睡眠不足会变胖吗？答案是会的，因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌，进而影...
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![如何快速进入睡眠失眠该 失眠睡不着应该怎么办]( "如何快速进入睡眠失眠该 失眠睡不着应该怎么办")
- 相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡，但是还有的人是属于一上床就睡不着！有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己马上睡觉，却越来越精神。失眠睡不着该怎么办？如何才能快速进入梦乡呢？失眠应该怎么调理呢？我们一起来看看吧！想快速进入梦乡等满足3大睡眠...
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![睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐]( "睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐")
- 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对...
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![白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办]( "白领切忌积累睡眠 睡眠不好怎么办")
- 目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处...
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![促进头发健康改善睡眠 正确梳理头发]( "促进头发健康改善睡眠 正确梳理头发")
- 你知道吗，想要延年益寿每天梳理头发也是很重要的一步。梳理头发不仅可以促进头发健康，还可以改善睡眠，放松头皮。那么什么是正确的梳理头发的方法呢?在每天有规律梳理头发的同时，配合用手指尖轻轻叩打头部。叩打可先由前顶部叩向后枕，再叩击头两侧颞部，反复十遍左右。叩头能促...
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![睡前普拉提修身养性缓解失眠]( "睡前普拉提修身养性缓解失眠")
- 普拉提是一项非常流行的健身运动，不仅有利于修身养性，还有助于帮助入睡，加速睡眠时热量的消耗。Step1：仰卧，双臂放于身体两侧。吸气，双臂向上抬起伸直。Step2：双臂尽可能画圈，手臂向上时吸气，向下时呼气。Step3：膝盖屈曲，十指相交于小腿处。呼气，肘部弯曲，下压小腿，大腿贴在腹部，肩膀下...
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![婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式]( "婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式")
- 精力充沛地折腾了一天，爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”，本以为可以松一口气，但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。睡眠：10点之前入睡睡前来个仪式1、6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时。2、睡前给宝宝来一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌...
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![睡眠对男人性生活的重要性 揭]( "睡眠对男人性生活的重要性 揭")
- 经常失眠的人精神和身体状态都很低迷，故此有人采用性生活来调节睡眠，经过激烈地运动和消耗，的确能让人很快入睡，并且质量很高，下面就跟着小编一起来了解下吧。睡眠会影响性生活吗?缺乏睡眠必然影响性生活，会导致男人勃起困难、早泄，女人易产生性冷淡，爱液分泌变少，内分泌紊乱等情...
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![你需要了解的睡眠机制 女性睡多久工作效率更高]( "你需要了解的睡眠机制 女性睡多久工作效率更高")
- 优秀的学霸，职场精英，成功人士每天只需要睡三到四个小时的言论充斥着人们的生活，并且因此导致很多人觉得睡觉也是一种对时间的浪费，那些睡的太多或者感觉自己总是睡不醒的人心里暗自愧疚甚至自责，似乎睡太多就意味着平庸和懒惰，但是事实真的是这样吗?首先我们需要认识到为什么...
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![让女性睡完还是累 睡觉打鼾、多梦、睡眠时间选不对]( "让女性睡完还是累 睡觉打鼾、多梦、睡眠时间选不对")
- 睡觉是人体最重要的休息方式，它对生理和心理都有最重要的作用。在睡眠的时候，身体的循环更新、机体的休息代谢，和白天都是不一样的。每次睡觉之后我们都会感觉到心情变好很多，相反长时间睡眠质量不好，就会陷入焦虑、抑郁的情绪之中。一些女性熟知的睡眠知识其实是错误的，来看看...
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![失眠的调理方法，女性焦虑失眠症，教你八个睡眠小偏方]( "失眠的调理方法，女性焦虑失眠症，教你八个睡眠小偏方")
- 失眠已经成为了现代人的日常习惯，在晚上的焦虑感会特别强烈，导致女性长期睡不着觉。睡眠不好的女性会感觉到老得特别快，因为身体循环紊乱，在脸部皮肤上会很明显长出皱纹。失眠怎么办?教你八个睡眠小偏方，让你赶走焦虑失眠症。一、肌肉放松法长时间的伏案工作，很多人颈肩酸痛也...
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![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办")
- 失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。治疗失眠...
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![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
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![遇停电被困 老人为改善睡眠发明＂动态睡眠机＂]( "遇停电被困 老人为改善睡眠发明＂动态睡眠机＂")
- 我被困在“动态睡眠机”里了核心提示；贵阳一名68岁的老人为改善睡眠，发明了一台“动态睡眠机”。8月25日，老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕：小区突然停电，导致机器无法工作，老人被困在“睡眠机”里无法动弹。消防官兵闻讯赶到，从附近找来了一台移动电源，让机器重新启动，老...
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![不知道的你还在失眠？ 女性睡眠的三个要点]( "不知道的你还在失眠？ 女性睡眠的三个要点")
- 对于上班上课的女孩来说，经常睡不好让大家的生活感到异常疲累。晚上没有办法好好睡觉，白天的眼皮就会不自觉想闭上，一点精神活力都没有。日常压力和错误的睡眠习惯都会让女性受到失眠或者睡眠质量低下的困恼。睡眠为我们的日常能量，这三点可以有效改善女性睡眠。1、睡前沉淀...
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潇湘女性馆
