![太极拳的种类介绍 道家功法]( "太极拳的种类介绍 道家功法")
- 大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路。太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在...
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![养生太极拳的功法特点 太极拳的特点]( "养生太极拳的功法特点 太极拳的特点")
- 太极拳是一种内外兼修的健身运动，在日常的生活中经常能看到打太极的身影，太极拳的种类流派有很多，因此人们可以根据自己的年龄，身体素质的不同来选择适合自己的太极拳套路，从而达到养身的目的。太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中...
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![怎么样练习太极拳 道家功法]( "怎么样练习太极拳 道家功法")
- 太极拳具有极高的养身保健作用，长期练习太极拳对我们的身体有极大的好处，现在很多都将太极拳最为自己日常锻炼身体的目的，但是刚开始学习太极拳的时候有的人不知道如何学习太极拳，小编今天在文章中给大家总结了一些，一起来看。太极拳是一项快慢相间的运动，在刚开始学习的时候一...
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![养生太极拳的功法特点 太极拳教学]( "养生太极拳的功法特点 太极拳教学")
- 太极拳是一种内外兼修的健身运动，在日常的生活中经常能看到打太极的身影，太极拳的种类流派有很多，因此人们可以根据自己的年龄，身体素质的不同来选择适合自己的太极拳套路，从而达到养身的目的。养生太极拳有哪些功法特点呢？养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅...
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![面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点]( "面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点")
- 养生太极拳理精法密，练形、意、息、松、气、劲、神，层次修炼，逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修，学一式练一式，练一式得一式，一阶有一阶的功效，功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。练拳动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯...
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![太极拳养生的功法特点 养生太极拳]( "太极拳养生的功法特点 养生太极拳")
- 太极拳非常注重意念，因而在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。在排除杂念的过程中，患者的心境得以释然，对于各种不幸事件和遭遇也能逐渐学会以处变不惊的态度面对。养生太极拳的拳架套路经过科学设计编排，其动作阴阳有序，开合有致，动静相生，虚实刚柔...
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![武当养生气功的强身健体功 养生气功功法]( "武当养生气功的强身健体功 养生气功功法")
- 强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便，一学就会，一练就见效，有病治病，无病强身。可以一个人练，也可以和别人一起练，不论什么时间，不论什么地方都可以练，有充裕的时间可以全套练、多练，时间紧促可以拣一部分练，或者单练一节。只要能在安静的...
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![补肾养生太极拳功法 如何补肾]( "补肾养生太极拳功法 如何补肾")
- 很多人喜爱太极拳，每天都在练习太极拳，靠它来强身健体也好，养生休心也罢，补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”之功用。功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹...
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![加持不等于速成 道家功法]( "加持不等于速成 道家功法")
- 传统秘法修炼，有两个事实：一是各家各派历代祖师探索出很多加持功力的神妙方法；二是修道不能速成。乍一看去，这两条前后有点矛盾。其实，真正的大道就是在矛盾的对立统一之中。在这里，速成指的是立刻成功。在修道中，即使有师父加持高级能量，你也不可能马上成功，因为道必须自修自悟，而...
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![延年益寿的日常呼吸功法]( "延年益寿的日常呼吸功法")
- 01、身体偏胖、怕热、出汗的呼吸方法可以找一处空气质量好的地方，让自己的身心灵进行放松，当吸气的时候将空气吸入自己的身体内，待气吸满了以后，便屏住呼吸约3-4秒钟，接着放松地进行呼气。这就叫鼻息鼻呼法，只需要每天做3-5分钟便可以了。02、身体偏瘦、怕冷、盗汗的呼吸方法可...
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![金刚罗汉功的详解 如何练习气功的功法]( "金刚罗汉功的详解 如何练习气功的功法")
- 虽然外技与内功相辅相承，但每个习武者皆知“招势易练，功力难求”的道理，因此没有精深的内功，最终都是花拳绣腿，所以先辈常讲“练拳不练功，到老一场空”“练拳不做功，出手般般空”。内功之重要，由此可知。金刚罗汉功练法一、金刚托天身体直立，胸部自然挺起，双脚微成内八字步，分开与肩...
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![出现肩背沉重感的原因 静式功法站桩功]( "出现肩背沉重感的原因 静式功法站桩功")
- 站桩功是传统的站式练功法，虽强调调身，也是室外练功场所最常见的一种静式功法。但也非常注重调整意念和呼吸。“桩”有树木深根在地，固定不动之意。站桩功是武术气功的代表功法，但也用于养生和治疗。所以很受练功人的重视和喜爱。但是初学站桩功时，学功人常有肩背沉重感出现，甚...
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![练气功需要掌握的要领 气功功法]( "练气功需要掌握的要领 气功功法")
- 无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练。对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往...
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![养生太极拳的功法和特点 太极拳内功]( "养生太极拳的功法和特点 太极拳内功")
- 养生太极拳理精法密，练形、意、息、松、气、劲、神，层次修炼，逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修，学一式练一式，练一式得一式，一阶有一阶的功效，功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。练拳动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯...
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![气功瘦身的功效 瘦身减肥方法]( "气功瘦身的功效 瘦身减肥方法")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，目的就是为了要让自己更加美丽动人。其实...
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![中医气功减肥方法 养生气功]( "中医气功减肥方法 养生气功")
- 传统中医减肥方法——气功减肥法，又掀起了新一轮的瘦身热潮。然而，许多人还存在着疑惑。那么，气功真的能减肥吗？效果如何呢？在用气功减肥期间要注意些什么呢？1、练习气功能减肥吗？答：能，气功锻炼除了能防病治病、强健体质外，确实还有减肥作用。因为练习气功可以运动四肢、躯体，促使...
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![增强男性功能的方法 男性性功能锻炼方法]( "增强男性功能的方法 男性性功能锻炼方法")
- 对于热恋中的情侣或者是新婚夫妻来说，性欲低下是不可能的事情。但是生活在一起时间长了难免会受到性欲低下的影响，那么如何提升男人的性欲呢？六个方法增强男人性欲男人对性能力的追求“永无止境”，但现实生活中却免不了受到性欲低下的困扰。《印度时报》近日刊文，给出了一些帮...
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![练习气功的心法 气功养生]( "练习气功的心法 气功养生")
- 今天小编给大家讲讲如何练习气功呢？那么气功的心法是怎么样的呢？气功是自然存在的，是人类可以修练与掌握的一种特效或特异能量。气功，自古就是养生与治病的主要方法之一，运用气可以把病逼出来，体质虚弱锻炼法基本气功简介。气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的...
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![柠檬的功效与用法]( "柠檬的功效与用法")
- 我们平时使用柠檬很有局限性，比如舒缓疼痛的喉咙或者在食物中挤几滴柠檬水调味。但事实上柠檬可使用的地方要远远超过我们的想象!看完下面46种柠檬用法的清单后，我保证你会把柠檬永远的留在你家的厨房里!柠檬的功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养...
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![详解丹田内气功练习方法 气功心法]( "详解丹田内气功练习方法 气功心法")
- 为了通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。揠苗助长，适得其反。一般丹田内气功分静功和动功两类，现分述如下。练功者采取一般的坐姿，放松入静，排除杂念，呼吸自然。1、寂照法口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地。也...
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![气功疗法治疗高血压 气功治病]( "气功疗法治疗高血压 气功治病")
- 气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。主要的练习方法如下：1、要逐步放松，即指...
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![保健功效及其做法 法制黑豆]( "保健功效及其做法 法制黑豆")
- 黑豆我们都知道，醋泡黑豆我们也能理解，但是怎么是法制黑豆呢？这个可能就比较难以想象和理解的了，那么下面小编就给大家介绍什么是法制黑豆和法制黑豆是如何做成了，黑豆的营养价值和功效以及作用。法制黑豆根据传统中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益...
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![气功大法赶走高血压 气功治病]( "气功大法赶走高血压 气功治病")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。那么，你知道气功如何降高血压吗？下面就一起来看看吧！气功降压法气功治疗高血压病，疗效...
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![练气功减肥的方法 减肥方法]( "练气功减肥的方法 减肥方法")
- 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。肥胖本来是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的，可以通过气功的吐纳让人变得稳定，减轻压力。同时气...
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![气功的练习方法 怎样练气功]( "气功的练习方法 怎样练气功")
- 气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体...
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潇湘女性馆
