![确保万无一失 压实一把手责任]( "确保万无一失 压实一把手责任")
- 长沙晚报讯（记者凌晴）汛情紧急，一夜无眠！在通宵现场指挥抢险和调度防汛抗灾工作后，昨日上午，省委常委、市委书记易炼红又马不停蹄赶赴望城区团山湖垸继续督战。他强调，要压实各级一把手责任，科学制定抢险方案，抓好受洪水威胁群众的转移工作，确保万无一失。市领导张迎春、夏建平参加...
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![让受灾群众早日过上幸福美好新生活]( "让受灾群众早日过上幸福美好新生活")
- 1版易炼红赴宁乡督查指导灾后重建工作让受灾群众早日过上幸福美好新生活长沙晚报讯（记者舒薇）特大洪水没有击垮宁乡人民的意志，灾后的宁乡处处可见万众一心、重建家园的繁忙景象。昨日，省委常委、市委书记易炼红再赴宁乡县部分受灾地区，走访慰问受灾群众，督查指导灾后重建工作...
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![冬季锻炼身体的四个准则 锻炼身体]( "冬季锻炼身体的四个准则 锻炼身体")
- 立冬后气温低、气压高且天气干燥，所以冬季锻炼身体应遵循相应的养生准则，这样既能实现防寒保暖和强身健体的目的，又不会因锻炼不当而损害健康。准则一：锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵，锻炼前若不充分热身，极易造成肌肉拉伤或关节损伤。因此应正式锻炼前先进...
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![最容易触碰的健身误区有哪些 边看书边锻炼]( "最容易触碰的健身误区有哪些 边看书边锻炼")
- 很多人只知道去健身房做自己想要做的运动，却不知道应该怎样科学健身，触碰了不少健身盲点和误区。下面一起来看看最容易触碰的健身误区有哪些？然后又应该怎样科学合理健身。一、边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。专家说...
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![锻炼要适度 春天晨炼不宜过早]( "锻炼要适度 春天晨炼不宜过早")
- 春天健身要注意些什么呢?有哪些注意事项?下面就来具体的了解一下。锻炼要适度进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。专家说，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户...
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![简单易学 教你学会胸肌锻炼方法]( "简单易学 教你学会胸肌锻炼方法")
- 胸肌锻炼方法胸肌锻炼方法双杠臂屈伸：双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。上斜哑铃推举：锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限...
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![易红肌肤的化妆方法]( "易红肌肤的化妆方法")
- 建议易红肌肤的姐妹们长期坚持做上面介绍的黄瓜面膜，可以逐渐改善皮肤的泛红和敏感。与此同时，还可以按照这里的方法上底妆，让朋友们完全看不出来自己有易红肌肤这个烦恼哦。Step1、将调色乳点在偏红的地方。偏红的地方主要是靠内的脸颊、鼻翼、额头中心，还有外眼角，所以要重...
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![空腹跑步易增肥 空腹锻炼好吗]( "空腹跑步易增肥 空腹锻炼好吗")
- 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可...
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![深挖李易峰一夜爆红的内幕 李易峰怎么突然红了]( "深挖李易峰一夜爆红的内幕 李易峰怎么突然红了")
- 去年九月份，李易峰拿了百花奖之后，舆论一片哗然。很多网友质疑这个奖项的分量以及内幕，毕竟一起拿奖的还有抠图的baby，所以当时李易峰拿奖之后受到的都是嘲讽。但有争议也是一个明星火的表现，那么李易峰怎么突然红了吧?李易峰百花奖熟悉李易峰的都知道，李易峰入行也有10年了。2...
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![暖宫是关键 要想修炼成易孕体质]( "暖宫是关键 要想修炼成易孕体质")
- 现今国家已放开二胎政策，使得许多家庭纷纷备起孕来，而在这条怀二胎的道路上，注定有人欢喜，有人悲伤。虽然说现在医疗水平已经提高，很多问题都可以依靠医疗手段来解决。但是，毕竟是药三分毒，而且也并非所有的问题，都是药物可以治疗的，特别是怀孕这件事。对于女性来讲，一个什么样的身...
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![男性锻炼肌肉的方法 怎么锻炼肌肉]( "男性锻炼肌肉的方法 怎么锻炼肌肉")
- 锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是每个男性的希望，一个充满力量，看起来就很有爆发力的男人，是最充满男人味的。今天就给大家准备了一些关于提醒过瘦的人，怎样锻炼肌肉的健身方法。1、大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重...
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![容易泛红皮肤的化妆技巧]( "容易泛红皮肤的化妆技巧")
- 容易泛红的肤质，需要用化妆品来遮盖。适合用黄色调理液涂抹在细小部位，但在大面积使用的话肤色会显得过于明亮，不自然，可以使用绿色调理液营造更自然的妆效。Step1、涂抹化妆底液局部泛红的部位.应选择延展性好，具有补水作用的化妆底液，薄薄地涂上一层，为脸部增添保护。Step2、...
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![15个护肤坏习惯让红颜易老]( "15个护肤坏习惯让红颜易老")
- 编辑推荐：这八大水果真的能美容吗一、肌肤缺乏修护：使用隔离产品+避开保养品与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修...
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![哪些星座易有精神出轨倾向 爱情定力修炼不够]( "哪些星座易有精神出轨倾向 爱情定力修炼不够")
- 爱情里最难得的是保持初心，不顾外界风起云涌的局势变化，拥有不俗的定力将爱维持下去。很多时候，来自外界的诱惑因素太多，情侣若是有一人抵抗力不强的话很容易掉进花花世界里的莺飞燕舞，忘却爱情最初的模样。十二星座中最容易发生精神出轨的花心星座是谁呢？第一名：双子座双子座的...
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![简单易学还美味 雪里红的做法]( "简单易学还美味 雪里红的做法")
- 清炒雪里红:【用料】:腌制后的雪里红500克，大蒜末30克。【做法】:将雪里红洗净后拧干水，切细待用。锅烧热，加入适量菜油，至七分热时，入蒜末煸香，下雪里红煸炒，炒出香味后略加鲜汤，待汤干，盛盘中即可食用。【特点】:此菜含有丰富的食物纤维，具有宽肠开胃之功效，适宜于消化不良，纳呆食...
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![容易出现遗忘症 大脑缺乏锻炼]( "容易出现遗忘症 大脑缺乏锻炼")
- 白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大...
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![媳妇是怎样炼成的彭俏俏范亮战红缨范婉图丁范建国]( "媳妇是怎样炼成的彭俏俏范亮战红缨范婉图丁范建国")
- 媳妇是怎样炼成的彭俏俏范亮战红缨范婉图丁范建国彭俏俏——姚芊羽范亮的妻子，典型的80后女孩，游乐场人事总监，时尚、漂亮，懂事理，工作认真有主见，具有不服输的个性，和时下很多初入婚姻的女孩儿一样，在从自家熟悉的环境，一下子进入到一个完全不同的陌生家庭中，差异性...
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![简单易学还好喝 冰红茶的做法]( "简单易学还好喝 冰红茶的做法")
- 制作简易冲泡法:1.在茶壶中注入110毫升滚烫的热开水。2.放入红茶茶包，盖上壶盖，闷置5分钟。3.将茶包取出。4.加入60公克的冰块，就可以享用一杯色泽晶莹又好喝的冰红茶了。冰红茶的做法冰岩激流法:这种方式冲泡出来的红茶保存时间可达十小时以上，且色泽清莹、不混浊。1.在茶壶...
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![如何锻炼腰部肌肉 腰部肌肉锻炼]( "如何锻炼腰部肌肉 腰部肌肉锻炼")
- 很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的，对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了，如果腰部有八块腹肌的话那么让人看上去就会非常的有力量。那么，怎样锻炼才能拥有完美的腰部肌肉呢？一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然...
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![冬天宝宝不洗PP容易红屁股]( "冬天宝宝不洗PP容易红屁股")
- 天气这麽冷，到底要不要天天给宝宝洗澡?有位妈咪担心洗澡时，气温太低会让孩子染风寒、感冒，连续三天没替孩子洗澡，只有在替换尿布时，简单的替五个月大的女婴擦拭下体与臀部，妈咪为了保持婴儿屁股干燥，在清洁后使用痱子粉。没想到三天后发现女婴的臀部出现红屁股、接近肛门处还有...
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![怎样科学跑步锻炼身体 锻炼身体]( "怎样科学跑步锻炼身体 锻炼身体")
- 跑步是最好的健身方式，也是很多人减肥瘦身的选择。有些想要减肥的人也会选择进行跑步，跑步看起来很简单，但是也是有一定讲究的，如果不注意的话可能会影响效果，那么，我们应该如何跑步来锻炼身体才是更科学的呢？下面我们就一起来看看吧！选择跑步来锻炼身体是明智的，一般人们在跑步的...
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![常涂口红易患病]( "常涂口红易患病")
- 现代医学研究表明，经常给唇部涂口红，容易患上口红病。这是因为一些口红美容唇膏是用煤焦油染料制成的，主要由羊毛脂、蜡质、染料、香精等成分组成，煤焦油具有致癌作用。羊毛脂是一种天然动物脂肪，含胆固醇、羊毛固醇和甘油酯，能渗入皮肤。染料和香精等成分更是复杂，这些物质都容...
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![安心睡多锻炼 秋乏易疲倦]( "安心睡多锻炼 秋乏易疲倦")
- 九月的凉风开始躁动起来了，近几天，也感受到来自秋风的恶意，每天早晨必做之事就是关掉闹钟，裹紧被子，再舒舒服服睡个几分钟，然后和床使命挣扎着，奋战着才能起床。秋天，实在是一个甚是乏累的季节呢!但事实是，养生大计的最佳施行季节就是在秋季。敲重点了，特别是年轻的上班族，在这秋乏...
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![拥有迷人香肩 简单易学的锁骨修炼术]( "拥有迷人香肩 简单易学的锁骨修炼术")
- 还在梦想着穿上美丽的露肩礼服吗?凸显性感的锁骨怎么能少?小编告诉你最简单易学的锁骨修炼术。让你也拥有迷人香肩。简单易学的锁骨修炼术拥有迷人香肩影响女性美丽的重要身体部位：锁骨锁骨是连接手臂及身体躯干的重要部位，是淋巴的最终点。女性的颈部、肩部是否美丽，锁骨起...
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![什么时间锻炼最好及每天锻炼好还是隔天锻炼好]( "什么时间锻炼最好及每天锻炼好还是隔天锻炼好")
- 什么时间锻炼最好早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。什么时间锻炼最好不过由于这时身体机能可能没有恢复到最佳状态，特别是一些喜欢空腹锻炼的人，如果运动强度...
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潇湘女性馆
