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关于跑马拉松要讲究技巧的时尚百科

跑马拉松可不简单要讲究技巧
马拉松跑步是最人们的运动项目之一，深受广发人群的喜爱。马拉松也是国际上非常普及的长跑比赛项目，掌握马拉松跑步的技巧，才能顺利的完成全程赛跑。马拉松跑步不同于一般的短距离跑步，马拉松跑步需要的是耐力。马拉松跑步是锻炼人的耐力与速度的一种运动，距离长时间也长，因此必...
2019-01-1922790

昆明国际半程马拉松赛下月开跑
本报讯（记者龙舟）记者昨日从昆明市文化广播电视体育局获悉，2017中国农业银行昆明高原国际半程马拉松赛将于9月10日鸣枪开跑，赛事报名正在进行中，截至目前报名人数已超过7460余人。8月12日23时59分报名截止，8月15日将公布抽签结果。今年的昆马赛事项目全面优化，取消了12公里跑和...
2021-01-3113064

跑步前需要做哪些准备活动跑步技巧

跑步前需要做哪些准备活动跑步技巧
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是...
2019-07-218250

2017金温江半程 “跑一次马拉松，了解一座城”

2017金温江半程 “跑一次马拉松，了解一座城”
中国青年网成都9月12日电（李岗吕佳璐记者李建军）记者从金温江半程马拉松新闻发布会上了解到，2017金温江半程马拉松将于11月19日上午8时在成都温江学府路准时开跑。2017金温江半程马拉松赛道图。成都市温江体育局供图今年金温江半程马拉松将以“Runmybest”为主题，意在打造最...
2020-11-014311

马拉松如何全马如何跑进3小时马拉松是什么意思一般人用时多少

马拉松如何全马如何跑进3小时马拉松是什么意思一般人用时多少
最近几年时间，全国各地马拉松比赛越来越热门，也越来越多的人加入这个跑步圈子。那么，马拉松是什么意思?马拉松一般人用时多少?马拉松如何全马如何跑进3小时?接下来，大家就和小编一起来看看吧。马拉松马拉松(Marathon)，指的是国际上非常普及的长跑比赛项。该过程中，全程距离26英...
2018-08-0915271

健康跑步呼吸方法很重要跑步的技巧

健康跑步呼吸方法很重要跑步的技巧
跑步过程中，注意一些细小的动作，不但能省力、预防损伤，还能提高速度，增强锻炼效果。跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。下面就教大家与跑步有关的3种呼吸方式...
2019-10-1025431

宁乡国际森林马拉松10月开跑
长沙晚报讯（记者赵紫名）日前，2017宁乡国际森林马拉松启动仪式在宁乡召开。据悉，2017宁乡国际森林马拉松将于10月15日在宁乡开跑，赛事共设置四个项目，分别为马拉松（42.195公里）1500人、半程马拉松（21.0975公里）2500人、迷你马拉松（约6公里）4000人、欢乐跑（约3公里）2000人。马拉松比赛的...
2021-07-1325498

慢跑需要掌握什么技巧跑步技巧
慢跑需要掌握什么技巧？运动减肥方法中，慢跑是个简单不错的方式，不少MM的减肥计划中肯定少不了慢跑这个必须课。但是，你知道慢跑的技巧吗？慢跑不好甚至会引发小腿粗的现象，无论你是在室外还是室内，无论你是在天气炎热的夏季还是寒冷刺骨的冬季，慢跑都是一门学问。慢跑要讲究技巧，也...
2019-03-274746

光膀子大哥带狗跑武汉马拉松：帅气哥＂找虐＂

光膀子大哥带狗跑武汉马拉松：帅气哥＂找虐＂
2017年武汉马拉松昨天在雨中鸣枪开跑，来自29个国家和地区的2万多跑友顶着细雨欢乐奔跑。每一位跑友都有各自的汉马故事，有的是“找虐”式连续四个周末参加马拉松，有的是一心想求参赛名额，有的在边跑边吃中开心地完成了比赛。虽然参赛的初衷和结果不尽相同，但是汉马精神一直贯...
2019-07-2431704

跑前准备要做足长跑有什么技巧
长跑比跑步更加锻炼人，不仅更加锻炼人的意志，而且对于健身塑身更加有效，但是很多人对长跑做不到，长跑有什么技巧？长跑有什么技巧可以让人跑得更远，坚持得更久。下面就为大家介绍长跑的技巧。长跑技巧1、跑前准备合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习...
2020-05-0627287

94岁老太跑马拉松创纪录成全球最老半马女跑者

94岁老太跑马拉松创纪录成全球最老半马女跑者
都说健身是为了身体健康，更能够保持身材。近日曝光这样的一位老奶奶，这位94岁老太跑马拉松创纪录成全球最老半马女跑者，身体还是很强壮，令人感叹不服老，也让人羡慕活到这把年纪还能跑得动。两年前，汤普森以3小时42分56秒完成马拉松比赛，相当于平均94米/分钟。这一成绩让她成为全...
2021-05-2224464

掌握跑步技巧让健身效果最好跑步技巧

掌握跑步技巧让健身效果最好跑步技巧
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也不言而喻，正确的跑步方...
2019-10-109541

＂太行五指山杯＂2017涉县马拉松赛5月开跑

＂太行五指山杯＂2017涉县马拉松赛5月开跑
新华网北京4月14日电“太行五指山杯”2017红色涉县国际马拉松赛（以下简称：涉县马拉松）将于5月28日开赛。首届涉县马拉松设田野花海全程马拉松、黎明脚步半马联赛和5公里健身欢乐跑三个项目。比赛起终点将设在具有纪念意义的129师陈列馆广场。本次赛事的总规模为一万人。河北...
2021-01-3123139

跑步健身的六个技巧跑步的技巧
跑步是人的基本生活技能，一说到跑步，大概没人不会的，跑步是锻炼身体的一种方式，也是很多人都喜欢的一种运动方法。大多数人都喜欢跑步来运动，跑步也是有技巧的，大家在进行跑步的时候一定要注意六个技巧。一、跑速要慢我们都知道不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏...
2019-10-1131914

普通人参加马拉松该如何训练马拉松如何在6小时内跑完

普通人参加马拉松该如何训练马拉松如何在6小时内跑完
相信大家也发现了，在如今这个快生活时代里，长跑已经逐渐发展成为现代人的一种很好的解压方式，不仅能让身体得到合理的锻炼，也能将身体中所堆积的压力很好地释放出来。那么，马拉松长跑是多少公里?马拉松如何在6小时内跑完呢?普通人参加马拉松该如何训练?接下来，大家就和小编一起...
2018-08-049865

赛前赛中赛后都需要！跑步马拉松能量补充

赛前赛中赛后都需要！跑步马拉松能量补充
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。我们都知道...
2020-11-079610

有益身体健康的慢跑技巧跑步技巧

有益身体健康的慢跑技巧跑步技巧
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。现如今，很多人都开始进行慢跑锻炼身体，慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著...
2019-03-2729326

上锦江绿道成都跑马拉松不愁没地盘

上锦江绿道成都跑马拉松不愁没地盘
制图/李潇雪身在城市，心向自然的朋友们，还在愁跑马拉松的地方么？还在想如何和车流人流“抢地盘”么？以后，成都市域有专门跑马拉松的地方了。7月21日，华西都市报-封面新闻记者获悉，成都将规划形成1500公里的主干绿道，其中环城生态区范围内的500公里天府绿道，将于下月启动首期工程的...
2021-01-0326784

共叙两岸跑友情海峡两岸山地桃花马拉松开跑

共叙两岸跑友情海峡两岸山地桃花马拉松开跑
图为比赛现场。丁继敏摄中新网宁波3月19日电(记者林波)3月19日，2017中国·奉化海峡两岸山地桃花马拉松在浙江省宁波市奉化区开跑，活动吸引了4000余名马拉松爱好者参赛。据悉，此次比赛设置全程马拉松、半程马拉松以及欢乐迷你跑3个赛程，继续秉承海峡两岸运动爱好者在赛道上携...
2021-02-2311405

跑友签名呼吁环长城马拉松公益跑在慕田峪举行

跑友签名呼吁环长城马拉松公益跑在慕田峪举行
跑友在慕田峪长城脚下合影留念。主办方供图中新网北京4月25日电4月22日世界地球日当天，“沟通世界连接未来”2017长城马拉松“绿？动”公益跑在北京怀柔慕田峪长城举行，这也是长城马拉松在2017年首次与跑者正式见面。作为长城马拉松承办方，腾提度体育赛务总监崇滢钧表示：“长城...
2020-04-2916147

组委会回应无锡马拉松领跑选手跑错方向丢冠军

组委会回应无锡马拉松领跑选手跑错方向丢冠军
新京报快讯(记者肖万里)2017年无锡马拉松今天上午进行，比赛最后时刻出现戏剧性一幕，原本领先的两位埃塞俄比亚选手冲刺阶段跑错方向撞向赛道护栏，将冠军拱手让给原本第三位的巴林选手。按照无锡马拉松的路线设计，最后一个弯道时需要左拐再跑100来米才能冲过终点。但是，两位埃...
2020-09-2022662

跑步健身的几大要点跑步的技巧
跑步也是一项很好的有氧运动。如果每天能坚持跑步，对人的身体是有很大好处的。跑步是最大众化的健身方式。但是在跑步的过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。只有掌握了跑步健身的要点，才能降低跑步过程中受伤的几率。跑步时，不仅要姿势正确...
2019-02-1111930

百米跑放松技术的训练方法跑步技巧

百米跑放松技术的训练方法跑步技巧
100跑的放松技术是指：在100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构，以达到最佳成绩的一种方法。从其种意义上讲100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。尤其现在高水平短跑运动员，...
2019-10-108201

2017年北京马拉松正式开跑
2017年9月17日，北京，2017华夏幸福北京马拉松比赛举行。中国网记者陈维松摄2017年9月17日，北京，2017华夏幸福北京马拉松比赛举行。中国网记者陈维松摄2017年9月17日，北京，2017华夏幸福北京马拉松比赛举行。中国网记者陈维松摄2017年9月17日，北京，2017华夏幸福北京马拉松比赛举行。...
2020-12-309028

慢跑瘦腿小技巧跑步技巧
现在不少人都喜欢用慢跑来健身，慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。慢跑前的热身可以帮助我们提高肌肉温度，并在运动中增加给肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和运动效率、防止或减少运动损伤。...
2018-09-1631096

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