![打造纤细小腿 简单步行瘦腿法]( "打造纤细小腿 简单步行瘦腿法")
- 5种简单步行法3周就瘦腿,正确的瘦身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行30分钟至60分钟，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。5种简单步行法3周就瘦腿。1.普通散步法用慢速和...
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![愉悦身心快乐行走 步行健身的好处]( "愉悦身心快乐行走 步行健身的好处")
- 很多人以为步行只是简单的散散心，呼吸新鲜空气。其实不然，步行也是一项健身运动之一。既然是健身运动，那么步行健身有什么好处？下面就为大家介绍步行健身的好处。步行健身的好处1、有益肠胃2、步行使肺的呼吸量加大，增强肺功能，促进肠胃蠕动，增强对食物的消化和营养的吸收能力，提...
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![走走更健康 步行减肥]( "走走更健康 步行减肥")
- 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减...
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![每天步行多久减肥效果好 走路减肥]( "每天步行多久减肥效果好 走路减肥")
- 走路，是每个人每天必做的事情，多走路不仅能够锻炼身体，而且还有助于减肥。但是走路减肥也是有技巧的，只有掌握了技巧，减肥效果才能更好。下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。走路减肥走路减肥技巧1.加速行走想要运用走路来增强运动量，步伐自然也要做调整，达...
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![瘦腰5妙招 小蛮腰的必修课]( "瘦腰5妙招 小蛮腰的必修课")
- 餐前喝杯水，能够减轻饥饿感餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，减少脂肪堆积的机会。但是，喝太多的水也并非好事。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。...
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![梦见在摩天大楼的底层步行]( "梦见在摩天大楼的底层步行")
- 摩天大楼在梦中总是扮演着财富的角色。在摩天大楼的最底层步行，则是象征着自己肯向着梦想从底层努力做起。梦见自己在摩天大楼的底层步行，与双子和自己将会有意外的收获，并且事业也会渐渐地出现旺兆。...
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![让你知道一天该走多少步 步行健身新标准]( "让你知道一天该走多少步 步行健身新标准")
- 微信运动栏目现在越来越流行了，很多人都会习惯每天晚上去看一下自己一天的步数统计还有步数排行榜。晒排名，比步数成为近期的一种潮流。但是，你可知道，其实女孩子并不是步数走得越多越好，为了拿到排名第一走那么多路有时候可能会得不偿失?下面让小编简单为你分析下。人体一天...
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![最长步行吊桥启用]( "最长步行吊桥启用")
- ◆7月29日，在瑞士兰达，人们行走在“欧洲之桥”上。新华社发新华社微特稿一座被媒体称为“世界最长”的行人用吊桥“欧洲之桥”２９日在瑞士投入使用。它长４９４米，建在格拉本古弗峡谷上空，把位于瑞士兰达的两个山村采尔马特和格雷兴连接在一起。据英国《每日邮报》报道，在这座桥启用前，...
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![步行减肥最安全有效的减肥运动]( "步行减肥最安全有效的减肥运动")
- 步行是一种最安全、最有效又没有时间限制的运动。步行既不需要特别器材，不必到指定的场地，又不花钱，是非常理想的运动。步行比其他运动安全，不容易令身体受伤。另外，步行亦没有年龄限制，可说是适合男女老少做的运动。可是，科技发达令现代人减少步行的需要。其实，在日常生活中，不难...
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![双脚步行多走路能预防百病缠身 健康生活养生保健]( "双脚步行多走路能预防百病缠身 健康生活养生保健")
- 很多人都抱怨自己工作繁忙，没时间运动，其实你每天的“步行”就是最简单的运动。专家说，世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。本站小编教你“步行养生法”，一起来轻松养生。世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行...
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![竟然会这样？ 路走多了]( "竟然会这样？ 路走多了")
- 随着经济的发展，私家车数量大幅增长，这导致了交通的拥堵。因此越来越多的上班一族也更多的选择了走路上班，其实这不仅可以更好的把握上班时间，也能产生你意想不到的诸多好处。强心脏身体经常保持静止，其实对心脏功能不好，而持续的步行既不会过分刺激心脏，还能强化心脏功能。疏经...
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![女性想腿瘦长寿就走起来 今日世界步行日]( "女性想腿瘦长寿就走起来 今日世界步行日")
- 话说，时间转眼即逝，不知不觉又到了世界步行日了，小编今天走了非常多路，到现在运动所散发出的汗香味还停留在身体久久未离去。大伙们，你们今天又走了多少步呢?小编记得自从我们的微信、支付宝上有运动计步的这一项功能以后，大多数人一到晚上就会拿出来与别人进行"攀比"一番，而这...
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![梦见逆着风步行]( "梦见逆着风步行")
- 表示前途多难。尤其在异性方面，事事将不如意。此时，一味紧张只会坏事，应慢慢等待，时机与缘份一到将能够心想事成，一切顺利。...
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![越走越苗条的长距离步行]( "越走越苗条的长距离步行")
- 不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身;步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果，让你的身材越走越苗条！赶快来试试这种轻松瘦身的健身运动吧!坎特伯雷基督堂大学学院体育与运动科学系的史蒂夫伯德及其同事是在让56个电视迷参加为期18周的日...
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![冬季快速瘦身的9个方法]( "冬季快速瘦身的9个方法")
- 一、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。二、瑜珈见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。三、晨操见效点：全身、呼吸畅通晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战...
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![原来步行健身有道道 倒着走路是为何]( "原来步行健身有道道 倒着走路是为何")
- 有时候你在公园散步，或者行走在路上的时候你会看到一些也在健身的人群走路很是奇怪，因为她们不是按照正常的走路方式，而是走得奇奇奇怪，而且有时候还会带上一些手部动作，让你觉得很是神奇，这样走路会比较好吗，有什么作用?这里就让小编来为你介绍两种你可能会觉得奇怪的走路姿势，...
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![步行可健身防衰老]( "步行可健身防衰老")
- 适度的步行可促进胃肠蠕动和消化液的分泌，对一些食欲不振、消化不良或有便秘的人有时可达到比药物治疗更好的效果。步行可以缓解神经肌肉的紧张，调整大脑皮质的功能活动，对一些患有神经衰弱、情绪紧张的人来说无疑是一剂镇静良方，并能防衰。步行还有助于降压，因为步行是一种单...
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![顶烈日步行护女友回家 陈冠希秀恩爱]( "顶烈日步行护女友回家 陈冠希秀恩爱")
- 港星陈冠希历经艳照风波后，被视为花花公子的他与台湾女友洪文安(Ann)交往2年多，却开始转性不去夜店，日前更在微博写到“我的天使!”高调示爱，足见对这段恋情的重视。而小俩口也常被拍到逛街，近期他陪女方去超市购物，回家时甚至体贴地当起挑夫，顶着烈日走路回家，让外界惊讶于他的...
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![老师步行1000公里编写无数教 杭州女孩12个班主任]( "老师步行1000公里编写无数教 杭州女孩12个班主任")
- 央广网杭州5月30日消息据中国之声《新闻晚高峰》报道，在杭州有一名13岁学生名叫汪凌莹，与众不同的是，身患残疾的她有12个班主任。三年前，汪凌莹的父母带她来到杭州淳安双源完小求学，但由于小女孩生活无法自理，她只上了一天学就被无奈劝退。“无论如何都不能让孩子失学。”为了...
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![步行减肥的六个妙招]( "步行减肥的六个妙招")
- 1、伸直背部首先要注意的是完全伸展背部，挺胸立腰。人经常会自觉不自觉地驼背，一定要克服这个不良习惯，以免降低步行减肥的功效。步行减肥并不是一个强度很高的运动，但是在步行的时候伸直背部，有助于塑形，让背部和身体的曲线更美。2、抬高膝盖迈步的时候，最好尽可能地抬高膝盖以...
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![梦见后退步行、坐火车后退、坐汽车后退]( "梦见后退步行、坐火车后退、坐汽车后退")
- 很多人在梦中都会有梦见自己明明在往前走却会后退或者无法前进的景象。在梦中有不由己的后退和主动后退的区别。后退总体上是代表着对于过去的一些事情的感情。梦见自己在向后退步行，表示自己现在在做的事情会渐渐偏离自己的梦想。梦见自己坐火车或者汽车后退，表示自己的生...
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![步行减肥瘦出好身型]( "步行减肥瘦出好身型")
- 身材不是完美，那么你就是需要进行减肥的努力，也只有这样你才是可以进行不错的减肥行动。我们在这里让你明白什么减肥，这样你现在选择吗?在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。走...
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![要如何步行才能瘦身]( "要如何步行才能瘦身")
- 行走和跑步相结合减肥：跑步一定要有模有样只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。步行减肥锻炼前后，应做一些徒手练习和放松活动。步...
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![“冰花男孩”住土坯房，满手冻疮，每天步行10里上学]( "“冰花男孩”住土坯房，满手冻疮，每天步行10里上学")
- 可能有的读者看到冰花男孩并不知道是什么意思，小编来给你们解释一下，冰花男孩是因为一个男孩每天要步行10里地去上学，由于天气太冷，到学校的时候头上和脸上都是冰冻的霜花，冻红的小脸还有懵懂的眼神都让无数的网友们直呼心疼。而记者们也是很快的找到了这名男孩，冰花男孩名叫王...
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![梦见逆风步行]( "梦见逆风步行")
- 梦见逆着风步行，表示前途多难。尤其在异性方面，事事将不如意。此时，一味紧张只会坏事，应慢慢等待，时机与缘份一到将能够心想事成，一切顺利。...
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潇湘女性馆
