![专家称清晨不宜运动]( "专家称清晨不宜运动")
- 许多人都认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根据日前在英国发表的一项医学研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统运作情形最差，因此早上运动，反而会提高感染疾病的机率。根据英国布诺尔大学的研究指出，清晨时刻人体中，抑制免疫系统功能的“可体素”分泌浓度，比一天中的其它时刻要...
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![清晨减肥的妙招]( "清晨减肥的妙招")
- WakeUp7:00AM起床喝水有助排毒不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物...
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![早晨的四大减肥运动]( "早晨的四大减肥运动")
- 1、二头肌操怎样瘦大臂?一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六寸的位置，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。2、三头肌操一只手直握哑铃，使哑铃与地板成...
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![有氧运动无氧运动有啥区别 什么是有氧运动无氧运动]( "有氧运动无氧运动有啥区别 什么是有氧运动无氧运动")
- 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求...
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![教你如何正确清洗运动鞋 运动鞋怎么洗]( "教你如何正确清洗运动鞋 运动鞋怎么洗")
- 运动鞋怎么洗1、浸湿鞋面鞋里鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，一般的运动鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因为里面含磷，容易让鞋子变黄，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗涤后在鞋面上放一层白纸，这样保证鞋干后不变色。如果采用长时间浸泡的方...
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![早晨皮肤的清洁方法]( "早晨皮肤的清洁方法")
- 早晨的皮肤清洁主要是清理睡眠期间产生的代谢产物和分泌的多余油脂，洁净和畅通毛孔，让肌肤充满活力。步骤：①先洗净双手，用双手捧着流动的水打湿面部(最好用活水洗脸，以减少交叉污染的机会)。②把适量洁面品倒在手掌上，揉搓出丰富的泡沫后，涂抹在额头、鼻子、脸颊、下巴处。③用...
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![分享正确清洗运动鞋的6个方法 怎样洗运动鞋]( "分享正确清洗运动鞋的6个方法 怎样洗运动鞋")
- 怎样洗运动鞋1、浸湿鞋面鞋里鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，一般的运动鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因为里面含磷，容易让鞋子变黄，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗涤后在鞋面上放一层白纸，这样保证鞋干后不变色。如果采用长时间浸泡的方...
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![梦想办海滩BBQ婚礼 林依晨大动作澄清男友背景]( "梦想办海滩BBQ婚礼 林依晨大动作澄清男友背景")
- 林依晨散发轻熟女魅力林依晨现阶段重视生活品质林依晨坦言不能没有爱情天蝎座的林依晨很有自己​的处事原则林依晨个性低调、敏感话题向来不回应，但日前她被媒体腥膻标题踩到地雷，亲上官网捍卫名誉，更宣布暂别电视圈。外界猜她好事近，她接受《明周娱乐》专访时透...
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![粉嫩清新少女晨妆凸显清纯感]( "粉嫩清新少女晨妆凸显清纯感")
- 活泼美丽的少女，就如清晨林间披着鲜艳羽毛快乐鸣叫的小鸟，让人不得不喜爱。这款彩妆造型，就是为了凸显少女的清新、清纯感而设计。它能凸显少女脸部最自然的特征，在适当的场合中，可就情况在睫毛上做点修饰和妆点，这样让整个妆容更加活泼俏丽。必备工具与彩妆品：①工具C101号隔离...
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![早晨三个小动作助你排清宿便 经络养生]( "早晨三个小动作助你排清宿便 经络养生")
- 早晨三个小动作助你排清宿便？宿便对身体有很大的破坏作用，排除宿便，给你一身轻松，换回你的青春也苗条。以下收录了一些清宿便的方法大家不妨来一起分析分析其优劣势，望每一个人都远离宿便的苦恼，让生活更健康。1、捻压“虎口”中医提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其...
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![轻运动 夏季运动试试]( "轻运动 夏季运动试试")
- 一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物------二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系，且夏季运动更容易出汗。但出汗的多少是因人而异的。首先...
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![减压又塑身 晨起9个运动步骤]( "减压又塑身 晨起9个运动步骤")
- 每天都是战斗，都需要打起精神来应对工作、生活。晨起的时候觉得睡眠不够，睡不够，又没有时间好好的锻炼身体。这个时候可以利用晨起的10分钟，做一套小动作，既能够舒缓生活工作带来的压力，又能运动，为你省去锻炼的时间。一起来看下吧。第一步：颈侧弯颈舒压操此动作可伸展颈侧和肩膀...
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![手球运动的技巧有哪些 全民运动手球运动]( "手球运动的技巧有哪些 全民运动手球运动")
- 手球其实是一种很好的运动，它是根据篮球与足球的特点发展的一种运动项目，起源于德国。可以说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动，更是一种“全民运动”。手球的特征：球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小；球例简单，危险性不大。运动量适...
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![就是清谈饮食+运动 女性想要减肥有奇招]( "就是清谈饮食+运动 女性想要减肥有奇招")
- 小编发现现在有非常多的女性朋友都会立一个Flag，而这个flag就是瘦。只要能够让自己瘦下来，什么都不是事儿，甚至娱乐明星也是如此。001、邓超：清淡饮食+运动其实有很多的明星都会在自己的微博上公开与粉丝分享她们的减肥奇招，比如让小编印象较为深刻的就是邓超的清淡饮食+运动...
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![清晨的床上保健运动]( "清晨的床上保健运动")
- 其实，锻炼的时间关键在于巧挤。如利用清晨起床后的几分钟做些床上运动，对健康也是有很大益处的。①搓脸：先用双手中指揉鼻翼两侧的迎香穴10余次，然后双手上行揉到额头，再沿两颊下行搓到下颌会合。如此反复4次，可促进面部血液循环，既能预防感冒，又有美容效果。②转睛：先左右、后上...
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![白色运动鞋成标配 张子枫清爽街拍]( "白色运动鞋成标配 张子枫清爽街拍")
- 作为零零后小演员，张子枫在影视界的作品却早已不是一个新人了。在一些采访中也看出她性格直爽，是一个非常聪明真诚的女孩。作为演员她的街拍自然也会受到关注，其实相比一些大活动上夸张礼服，她的私服穿搭显得更加出彩，非常有她个人风格的，非常有青春活力，俏皮自然。冬天之后她的...
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![男子清晨养性小动作 冬季养生]( "男子清晨养性小动作 冬季养生")
- 伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。...
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![教你如何清洗运动鞋 运动鞋除臭方法有哪些]( "教你如何清洗运动鞋 运动鞋除臭方法有哪些")
- 运动鞋怎么除臭由於运动鞋整日穿在脚上，很容易有脚汗，,再加上球鞋上的胶质一受湿受热，必定会形成很不好闻的臭气。用棉花沾些酒精塞入球鞋里，这样经过一夜以后，棉花已经乾掉了，隔天就可以再穿，如此持续两、三星期之后,鞋臭就可消除。或者也可在每次脱鞋之后，用酒精抹拭内里一次，然...
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![户外运动装备清单 户外装备]( "户外运动装备清单 户外装备")
- 对于很多喜欢户外运动，但是又是新手的驴友们，常常不知道都该准备些什么装备才算全面，能够应付到所有的突发情况，进行户外的时候装备一定要齐全，避免因为到时候出现狼狈不堪的情形，那样就上不着天，下不着地了。那么你们都知道那些户外老手，也就是俗称的老驴们，背包里都装的是些什么...
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![清晨肌肤的保养方法]( "清晨肌肤的保养方法")
- 清晨的第一杯水健康的皮肤需要保持水分的平衡，正常情况下我们一天应该喝7~8杯水吧，尤其是早晨的第一杯水，那是给肌肤补水的重点。人体在晚上睡觉时，从呼吸、肌肤和尿中消耗了不少的水分，早上起床后我们的身体会处在一种生理性缺水的状态。一个晚上我们流失的水分大概有450毫升...
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![清新复古潮味十足 这款休闲运动鞋]( "清新复古潮味十足 这款休闲运动鞋")
- 追求美丽优雅是女性的天性，能够凸显气质的高跟鞋就很符合女性们的要求。然而，长时间的穿高跟鞋却会给脚和腿带来不小的负担，高跟鞋的搭配需要精心的策划也给不少女性带来烦恼。因此，在日常生活与出门游玩等非正式场合，越来越多的女性选择了休闲运动鞋。简单的款式、简单的搭配...
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![早晨护肤清洁最重要]( "早晨护肤清洁最重要")
- 早晨的清洁尤为重要，每天早晨清洗下面部，可将前天晚上皮肤排泄出的废物清洁掉，可以选择洗面奶或者香皂，但是每次洗完脸的时候一定要将脸洗干净，不要残留任何东西。洗完脸的时候可以敷下面膜，不要以为敷面膜很麻烦，现在的面膜设计的很好，敷的同时可以刷牙，吃饭。所以，在家中准备些面...
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![非法营运机动车将集中清理]( "非法营运机动车将集中清理")
- 本报讯（记者刘可）昨天，记者从全市治理黑车专项工作领导小组办公室获悉，本市今天发布通告，对市交通执法总队依法查处的涉嫌非法营运机动车进行统一集中清理。依据《关于依法查处各类非法营运行为的通告》（2010年通告第5号）精神，凡未取得工商行政管理部门核发的营业执照和交通部门...
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![学习如何练好冲浪运动 极限运动冲浪运动]( "学习如何练好冲浪运动 极限运动冲浪运动")
- 现在人们越来越喜欢运动，特别是一些高难度的极限运动，例如攀岩，冲浪，蹦极等运动。因为在他们挑战高难度运动时，不仅能追求那种娱乐刺激感，同时也能感受到自己在跨越心理障碍时的一种成就感。那么我们一起来看一下极限运动中的冲浪运动。冲浪运动冲浪运动是一种以海浪为动力的极...
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![三大招教你如何清洗运动鞋 运动鞋怎么洗白]( "三大招教你如何清洗运动鞋 运动鞋怎么洗白")
- 运动鞋是每个爱运动的朋友的必备装备，适度地清洗也是对运动鞋的一种保养，在清洗的时候如果清洗方法不对，很可能对自已的爱鞋造成损伤，一般清洗前参照厂家提供的保养说明并按照如下方法就可以很好的达到即清洗又保护自已爱鞋的目的。浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗...
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潇湘女性馆
